魅力女性必修課系列—— 職業(yè)形象與職場(chǎng)修為
魅力女性必修課系列—— 職業(yè)形象與職場(chǎng)修為詳細(xì)內(nèi)容
魅力女性必修課系列—— 職業(yè)形象與職場(chǎng)修為
課程背景:
工作著的女性是最美的,然而在當(dāng)今競(jìng)爭(zhēng)越來越激烈的環(huán)境中,職場(chǎng)女性面對(duì)越來的越多的壓力和挑戰(zhàn)。
身為職場(chǎng)女性,工作壓力和職場(chǎng)危機(jī)、經(jīng)濟(jì)狀況與身體狀況、家庭關(guān)系與育兒成長(zhǎng)等,成為新時(shí)代職場(chǎng)女性不得不面對(duì)的壓力來源,對(duì)職場(chǎng)女性身心造成了不小的影響和傷害。
女性如何打造職業(yè)化形象,突破內(nèi)在障礙,積極主動(dòng)地發(fā)展事業(yè),并取得工作和生活的平衡?外在職業(yè)形象打造與內(nèi)在職場(chǎng)修為,缺一不可。
本課程將幫助職場(chǎng)女性,發(fā)揚(yáng)優(yōu)勢(shì)、應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn),將身心保持在非常好的狀態(tài),擁抱更快樂的生活,成為自信、優(yōu)雅、知性的女性。
課程收益:
外在職業(yè)形象打造:
l 職場(chǎng)職業(yè)形象塑造與商務(wù)禮儀規(guī)范
內(nèi)在職場(chǎng)心態(tài)修為:
l 正視職場(chǎng)壓力,了解自身心理壓力狀況,客觀認(rèn)識(shí)、壓對(duì)壓力
l 學(xué)習(xí)情緒溝通法則,及時(shí)覺察并處理負(fù)面情緒,有效管理情緒
l 做好生活與工作的平衡,營(yíng)造良好的家庭生活及職場(chǎng)工作氛圍
l 處理好個(gè)人、家庭、親子、職場(chǎng)等關(guān)系,愉快生活、自信綻放
課程時(shí)間:0.5-1天,6小時(shí)/天
課程對(duì)象:職場(chǎng)女性
課程方式:課堂講授+頭腦風(fēng)暴+視頻案例教學(xué)+游戲活動(dòng)+課堂分組練習(xí)PK
課程大綱
第一講:外在職業(yè)形象打造
一、職業(yè)形象的重要性
【視頻解析】:讀秒時(shí)代的首因效應(yīng)
1. 職業(yè)形象的構(gòu)建
職業(yè)形象=個(gè)人形象+企業(yè)形象
2. 形象管理三步驟:定位、塑造、優(yōu)化
二、職業(yè)形象塑造三要素之儀容禮儀
1.儀容整潔
2.女士?jī)x容規(guī)范
三、職業(yè)形象塑造三要素之儀表禮儀
1. 職業(yè)著裝的基本原則:
l 適宜原則
l TPO 原則
l 和諧原則
l 個(gè)性原則
2. 職業(yè)女性著裝
l 職業(yè)裝——職業(yè)第一,美麗第二
l 職業(yè)休閑裝——舒適不拘謹(jǐn)
l 職場(chǎng)女士裙、褲裝搭配原則
l 飾品——細(xì)節(jié)處制勝
l 絲巾——為形象加分
l 鞋包——整體形象的一部分
3. 儀容儀表常見誤區(qū):
l 發(fā)型、面部要求
l 女士裙裝四禁忌
四、職業(yè)形象塑造三要素之儀態(tài)禮儀
1. 站姿禮儀——挺拔端莊氣質(zhì)美好
2. 走姿禮儀——輕盈穩(wěn)重充滿自信
3. 坐姿禮儀——嫻靜大方體現(xiàn)尊重
4. 蹲姿禮儀——淡定從容體現(xiàn)優(yōu)雅
5. 手勢(shì)禮儀——優(yōu)雅明確自信大方
6. 鞠躬禮儀——恭敬得體熱情迎送
7. 致意禮儀——專業(yè)禮節(jié)體現(xiàn)氣度
【現(xiàn)場(chǎng)體驗(yàn)】:小細(xì)節(jié)顯大尊重
五、其他職場(chǎng)常用禮儀規(guī)范
第二講:內(nèi)在職場(chǎng)心態(tài)修為
一、職場(chǎng)壓力管理
(一)為何總是“鴨梨山大”?
測(cè)試:生活壓力事件評(píng)量表
1.壓力管理模型
2.壓力產(chǎn)生四階段
3.各階段具體表現(xiàn)
(二)都是生氣惹的禍
1.身體表現(xiàn):互動(dòng)與視頻分析
2.情緒壓力與疾病的關(guān)系
3.女性如何管理自己的情緒
(1)發(fā)覺真正困擾我們的情緒——捫心自問法
案例:老公愛看球
(2)如何管理別人的情緒
三、總是焦慮怎么辦?
(一)理性情緒療法
1. 理性情緒療法ABC理論
2. 非理性信念的特征及規(guī)律
視頻:怕打針的男人
3. ABCDE法
案例:孩子學(xué)習(xí)不好
4. 情緒行為記錄表
(二)正念練習(xí)
現(xiàn)場(chǎng)體驗(yàn)及ORID分享
“正念”解壓原理
練習(xí):運(yùn)用正念解壓——正式練習(xí)、非正式練習(xí)
體驗(yàn):正念呼吸,正念行走
二、家庭關(guān)系管理
(一)處理親密關(guān)系的情緒溝通法則
案例:老公周末要出去玩
1. 同頻溝通三要素
2. 黃金溝通四法則
現(xiàn)場(chǎng)演練
案例:孩子不想讀書
3. 同理心溝通策略
現(xiàn)場(chǎng)演練
(二)女性如何在家庭中發(fā)揮正向情緒影響力
1.迪香式微笑
(1)什么是“迪香式微笑”
(2)迪香式微笑對(duì)人的積極意義
案例:假笑男孩
2、正向積極的語(yǔ)言
(1)語(yǔ)言模式對(duì)思維模式的影響
(2)我“要”與我“不要”
案例:粉色大象
3、高能量姿態(tài)
(1)姿勢(shì)與大腦的關(guān)系
(2)高能量姿態(tài)與低能量姿態(tài)
三、走好工作與家庭的平衡木
數(shù)據(jù):職場(chǎng)女性情緒變化曲線
案例:就是因?yàn)闆]時(shí)間才什么都能做到
(一)減少干擾,提升效率與情緒水平
(二)忙中偷閑,STOP工作法
(三)創(chuàng)造獨(dú)處,跟自己在一起
(四)優(yōu)雅知性,從容是一種習(xí)慣
案例與分享
尚翎老師的其它課程
出口成章——語(yǔ)言表達(dá)能力提升秘籍 12.28
課程時(shí)間:1-2天,6小時(shí)/天課程對(duì)象:高級(jí)管理人員、人力資源經(jīng)理、內(nèi)部培訓(xùn)師、營(yíng)銷總監(jiān)、銷售經(jīng)理、培訓(xùn)專員及希望提升自己口才的人士?課程背景:“美國(guó)文明之父”沃爾多·愛默生曾說過:人只是他自己的一半,還有一半是他的表達(dá)。足以可見表達(dá)的重要性。?公眾表達(dá)是人與人之間一種必要的交流方式,是現(xiàn)代人才必備的基本素質(zhì)之一,應(yīng)用于面試、工作報(bào)告、會(huì)議和演講等各種場(chǎng)合。
講師:尚翎詳情
課程背景:新聞宣傳是做好新時(shí)代宣傳思想工作的重要內(nèi)容,總書記在全國(guó)宣傳思想工作會(huì)議上強(qiáng)調(diào)指出,“要不斷增強(qiáng)腳力、眼力、腦力、筆力,努力打造一支政治過硬、本領(lǐng)高強(qiáng)、求實(shí)創(chuàng)新、能打勝仗的宣傳思想工作隊(duì)伍”。當(dāng)前,AI技術(shù)已深度滲透新聞生產(chǎn)全流程,智能寫作、輿情預(yù)警、傳播效果預(yù)測(cè)等創(chuàng)新應(yīng)用,正在重新定義企業(yè)宣傳工作的內(nèi)涵與外延。對(duì)于企業(yè)發(fā)展來說,企業(yè)新聞宣傳工作是
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企業(yè)公文寫作規(guī)范與AI助力技巧 12.28
課程背景:“蓋文章者,經(jīng)國(guó)之大業(yè),不朽之盛事”,從古到今,寫作尤其是公文寫作,都是一件大事。企事業(yè)單位日常工作中,公文需求無(wú)處不在:通知、請(qǐng)示、報(bào)告、紀(jì)要、函、批復(fù)……企業(yè)中公文的規(guī)范不僅體現(xiàn)了企業(yè)內(nèi)外部的規(guī)范形象,也直接影響企業(yè)內(nèi)部的工作效率,公文寫作者水平的高低也直接體現(xiàn)了從業(yè)者的工作能力。因此,規(guī)范企業(yè)公文書寫作規(guī)范,培養(yǎng)員工公文寫作能力,對(duì)于企業(yè)內(nèi)外
講師:尚翎詳情
課程背景在AI技術(shù)深度賦能辦公場(chǎng)景的時(shí)代,國(guó)產(chǎn)AI工具如DeepSeek、通義、秘塔、KIMI等通過行業(yè)垂直化、場(chǎng)景深度化的技術(shù)優(yōu)勢(shì),正在重塑職場(chǎng)效能。本課程聚焦國(guó)產(chǎn)AI工具在職場(chǎng)中的落地應(yīng)用,通過系統(tǒng)化的方法教學(xué)與場(chǎng)景化實(shí)操訓(xùn)練,幫助學(xué)員掌握AI工具在公文寫作、數(shù)據(jù)分析、創(chuàng)意生成等場(chǎng)景的核心技巧,實(shí)現(xiàn)從傳統(tǒng)辦公到智能辦公的效率躍遷。課程收益1.認(rèn)知升級(jí):理
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管理者思維共識(shí)與大局意識(shí) 12.28
課程背景:從理論學(xué)科角度,如果說領(lǐng)導(dǎo)力是水面以上的冰山一角,那么深藏于水面以下,更加寬大堅(jiān)實(shí)的冰山基座則是心理學(xué)、哲學(xué)、管理學(xué)。具體到個(gè)人身上,如果他的領(lǐng)導(dǎo)力行為是水面上的冰山一角,那么水面下決定他行為的,則是他的理念、價(jià)值觀、思維模式和生存哲學(xué)?!豆芾碚咚季S共識(shí)與大局意識(shí)》從復(fù)雜的個(gè)人修養(yǎng)、人際關(guān)系、思維模式、習(xí)慣養(yǎng)成等方面,全方位促進(jìn)管理者綜合能力提升。
講師:尚翎詳情
“工作效能提升與管理者賦能”之抗壓力 12.28
課程背景:我們經(jīng)歷了有史以來最長(zhǎng)的春節(jié)假期,當(dāng)然一定也經(jīng)歷了有史以來情緒最復(fù)雜的一個(gè)假期:從開始對(duì)過年的喜悅、期盼、到突如其來的疫情恐慌、焦慮、不知所措,再到現(xiàn)在復(fù)工或即將復(fù)工的撲面而來的各種各樣的挑戰(zhàn)和壓力……“工作效能提升與管理者賦能”系列課程,探究外部環(huán)境沖擊與內(nèi)在運(yùn)行壓力下,企業(yè)如何快速應(yīng)對(duì)、抗御風(fēng)險(xiǎn)、適應(yīng)挑戰(zhàn)、回歸正常的發(fā)展韌性。第一個(gè)模塊是抗壓力
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管理者的精神文化 12.28
課程背景后疫情時(shí)代,企業(yè)面臨內(nèi)外部諸多挑戰(zhàn)。在外部環(huán)境沖擊與內(nèi)在運(yùn)行壓力下,企業(yè)快速應(yīng)對(duì)、抗御風(fēng)險(xiǎn)、適應(yīng)挑戰(zhàn)、回歸正常的發(fā)展韌性,成為企業(yè)生存發(fā)展的核心能力。管理者的逆行決心,決定了企業(yè)的逆襲能力!管理者如何從自我覺察到自我突破,如何在逆行中釋放團(tuán)隊(duì)無(wú)限潛能?《管理者的精神文化》將賦能企業(yè)管理者:個(gè)人修煉與團(tuán)隊(duì)激發(fā),助力企業(yè)戰(zhàn)威脅,抓機(jī)遇,練內(nèi)功,強(qiáng)發(fā)展!課
講師:尚翎詳情
管理者定位與職業(yè)素養(yǎng)提升 12.28
課程背景后疫情時(shí)代,企業(yè)面臨內(nèi)外部諸多挑戰(zhàn)。在外部環(huán)境沖擊與內(nèi)在運(yùn)行壓力下,企業(yè)快速應(yīng)對(duì)、抗御風(fēng)險(xiǎn)、適應(yīng)挑戰(zhàn)、回歸正常的發(fā)展韌性,成為企業(yè)生存發(fā)展的核心能力。管理者的逆行決心,決定了企業(yè)的逆襲能力!管理者如何從自我覺察到自我突破,如何在逆行中釋放團(tuán)隊(duì)無(wú)限潛能?《管理者的精神文化》將賦能企業(yè)管理者:個(gè)人修煉與團(tuán)隊(duì)激發(fā),助力企業(yè)戰(zhàn)威脅,抓機(jī)遇,練內(nèi)功,強(qiáng)發(fā)展!課
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工作效能提升與管理者賦能 ——中層管理能力提升 12.28
課程背景:“在成為領(lǐng)導(dǎo)前,你的成功同自己的成長(zhǎng)有關(guān);在成為領(lǐng)導(dǎo)以后,你的成功都同別人的成長(zhǎng)有關(guān)”?!芸?韋爾奇企業(yè)的經(jīng)營(yíng)和發(fā)展只有優(yōu)秀的領(lǐng)導(dǎo)是不夠的,還需要發(fā)揮團(tuán)隊(duì)精神,建立群體共識(shí),需要結(jié)合組織內(nèi)不同的資源做出迅速的市場(chǎng)反應(yīng),才能提升組織工作效率,達(dá)成企業(yè)永續(xù)經(jīng)營(yíng)的目標(biāo)。擁有一個(gè)超強(qiáng)執(zhí)行力,甚至能超出想象達(dá)成任務(wù)指標(biāo)的高績(jī)效團(tuán)隊(duì)是每個(gè)領(lǐng)導(dǎo)者的夢(mèng)寐以求。
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