職業(yè)生涯規(guī)劃與心態(tài)修煉

  培訓講師：王冬焱

講師背景：
王冬焱老師職業(yè)化訓練專家15年的員工管理、培訓實戰(zhàn)經(jīng)驗國家二級心理咨詢師工作效益加速器認證講師日產(chǎn)訓JITA認證TWI講師（JI\JR）PersonaGlobal-人際風格溝通技術(shù)認證講師曾任：世界500強-SANMINA-SCI（美資）、 詳細>>

王冬焱
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職業(yè)生涯規(guī)劃與心態(tài)修煉詳細內(nèi)容

職業(yè)生涯規(guī)劃與心態(tài)修煉

課程背景：



每個人希望在職場上發(fā)展順利、希望獲得良好的工作習慣、希望工作上享有更多的自主、希望擁有贏得職業(yè)贊譽的技能、希望有自己的職業(yè)規(guī)劃藍圖、希望有一道職業(yè)通關(guān)金牌。



隨著我國經(jīng)濟體量的不斷發(fā)展，各類型企業(yè)面臨更多更快的發(fā)展機遇和挑戰(zhàn)，企業(yè)發(fā)展與員工素養(yǎng)息息相關(guān)。而職場人獲得良好發(fā)展的根本也是職業(yè)化理念的樹立和職業(yè)素養(yǎng)的形成，這是一個職場人生存發(fā)展的基本守則，也是容易忽略的制勝寶典。這關(guān)乎個人職業(yè)發(fā)展高度和企業(yè)運轉(zhuǎn)效能。因為缺乏對職業(yè)化的科學認知和對一些職業(yè)發(fā)展的一些規(guī)律的了解，很多人在職業(yè)發(fā)展過程中走了不少彎路，所以職業(yè)化培訓對學員和企業(yè)都大有裨益。





課程收益：



● 理解職業(yè)化的意義和價值，了解職業(yè)心態(tài)建立的意義和方法



● 掌握主動積極的思維模式，建立影響力



● 正確理解自己與企業(yè)的關(guān)系，融入企業(yè)



● 找到職業(yè)驅(qū)動力，建立責任感



● 掌握職業(yè)規(guī)劃的要點和方法



● 理解職業(yè)規(guī)劃的要素和不同階段



● 掌握緩解情緒，調(diào)整積極心態(tài)的方法和工具





課程體系：



以價值驅(qū)動認知、以工具給予實效、以路徑指引方向、以方法引導實踐





課程大綱：



第一講：職業(yè)規(guī)劃與定位



一：職業(yè)規(guī)劃的涵義



1. 什么是職業(yè)規(guī)劃



2. 為什么要做職業(yè)生涯規(guī)劃



3. 什么是職業(yè)生涯



4. 生涯發(fā)展的幾個階段



5. 我們行業(yè)（外貿(mào)）的發(fā)展特征



二：職場人的正確自我定位



1. 職業(yè)錨



1）職業(yè)錨的定義



2）職業(yè)錨的影響因素



3）五種職業(yè)錨類型



4）職業(yè)錨的形成機制



2. 職業(yè)化心態(tài)



1）創(chuàng)業(yè)心態(tài)——為自己工作



2）積極心態(tài)——熱忱地工作



3）“游戲”心態(tài)——快樂地工作



3. 內(nèi)職業(yè)生涯與外職業(yè)生涯



4. 生涯平衡輪



5. 職業(yè)生涯需要的核心能力



6. 明確角色定位



1） 資質(zhì)定位——特長和經(jīng)驗



2） 偏好定位——興趣點和價值觀



3） 需求定位——企業(yè)和部門需求



4） 角色定位——崗位職責角色



第二講：職業(yè)發(fā)展階段與目標規(guī)劃



一：職業(yè)規(guī)劃的焦點問題



1. 職業(yè)發(fā)展三階段



2. 自我愿景



3. 你的人際性格與崗位匹配



4. 職業(yè)發(fā)展能力三核心



5. 職業(yè)發(fā)展優(yōu)勢管理



6. 期望值理論



討論：我們的內(nèi)驅(qū)力從哪來



7. 四維激勵法



二、職業(yè)規(guī)劃目標與藍圖



1. 職業(yè)生涯規(guī)劃的設(shè)計取向



2. 目標設(shè)定:



1) 目標的作用



2) 如何設(shè)定目標：SMART原則的應(yīng)用



3) 目標組合



3. 能力取向：盤點核心能力



4. 機會取向：機會分析



第三講：職業(yè)規(guī)劃實踐方法



一：職業(yè)生涯規(guī)劃具體步驟



1. 自我認知與定位



1）自我認知檔案



2）自我評價原則



3） 你的核心競爭力是什么



4）SWOT分析



2. 外部環(huán)境分析



3. 確定職業(yè)發(fā)展目標



4. 評估差距



5. 制定彌補差距的行動方案



6. 實施、評估與反饋



第四講：職業(yè)心態(tài)提升與修煉



一、應(yīng)對情緒壓力，打造抗逆力



（一）、自我情緒和心態(tài)管理



1. 分析情緒觸發(fā)因素



2. 從情緒定義看情緒管理法



3. 情緒管理ABC法



4. 找到自身的不合理信念



1）糟糕至極：舉例分析



2）絕對化：舉例分析



3）以偏概全：舉例分析



4）永久化：舉例分析



5）人格化：舉例分析



6）普遍化：舉例分析



互動游戲：我們看到的一樣么？



5. 與不合理信念的辯論



6. 意識與潛意識



討論：潛意識是如何影響情緒



互動：潛意識小游戲



（二）、心態(tài)之自我激勵



1. 期望值理論



2. 影響自我激勵的要素



3. 巧用馬斯洛層次需求理論



討論：我們的內(nèi)驅(qū)力從哪來



（三）、心態(tài)之動力賦能



思考：你為你的精神能量充電了嗎



1 找到外部支持系統(tǒng)



2. 霍金斯能量圖譜—找到積極能量



3. 解壓賦能菜單——找到適合的“菜”：（6種解壓菜譜）



練習：你的積極能量清單



互動練習：感受當下的力量



二、積極心理學帶來正念心態(tài)



1. 習得性無助對人的影響



2. 樂觀如何習得



3. 幸福的公式



4.提升感恩力的意義和方法



互動練習：幸福力計劃



【課程回顧、總結(jié)、行動計劃】



 

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課程背景：當今社會，信息化和大數(shù)據(jù)的時代，溝通在人們工作生活中的頻率越來越高，需要溝通的對象越來越廣，需要溝通的效率越來越高，溝通也變得越來越重要，不論部門崗位，它成為一個職場人的必備技能和生存法寶。良好溝通也是企業(yè)高效順暢運作的重要保障。聚焦當下情境，識別溝通根本難點，“短、平、快”地與他人溝通、達到溝通目的成了工作的要求。你是否能夠：與上司溝通有道，讓他

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課程背景：情商的概念近代才由心理學家提出，但已并不陌生，作為與智商相對應(yīng)的概念，它成為一個社會和時代發(fā)展的助推器。信息，科技迅猛發(fā)展的當下，AI崛起，技術(shù)執(zhí)行的可替代性越來越強，右腦思維成為這個時代可以勝出和尋求發(fā)展的利器，情商在右腦思維之中是非常重要的一環(huán)。在這樣的時代背景下，情商的作用有增無減。同時，在工作和生活中，情商發(fā)揮著重要的作用，面對快節(jié)奏的生活

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課程背景：當今社會，壓力如影隨行，有效認知和管理壓力情緒對個人的身心健康和職場發(fā)展有著重要作用,同時也是組織效能有效發(fā)揮的重要保障。了解人們內(nèi)心不快樂的心理根源；了解自己壓力的成因，有效應(yīng)對壓力是每個人的內(nèi)心訴求。本課程提供情緒壓力管理的方法整合，身心靈三個維度切入，從理念到方法，從體驗到悟證，給出適宜的方法工具包，升級思維模式，提升工作生活效能，做工作和生

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課程時間：3天課程大綱：序言、自我認知，了解心態(tài)的力量1.?一流企業(yè)喜歡什么樣的職業(yè)人士2.職業(yè)化素養(yǎng)訓練是企業(yè)與個人發(fā)展的法寶?3.積極心態(tài)與消極心態(tài)?4.成功人必備的心態(tài)：積極主動一、態(tài)度比技能更重要1.創(chuàng)業(yè)心態(tài)——為自己工作2.積極心態(tài)——熱忱地工作3.“游戲”心態(tài)——快樂地工作討論：職業(yè)心態(tài)的3類問題1）我在團隊中存在的價值是什么2）錢以外的工作動力

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課程收益：●理解職業(yè)化的意義和價值●掌握主動積極的思維模式，建立影響力●正確理解自己與企業(yè)的關(guān)系，融入企業(yè)●找到職業(yè)驅(qū)動力，建立責任感●掌握在不同的職業(yè)場合應(yīng)有的行為、職場人際溝通技能●掌握時間管理和工作事務(wù)處理的基本方法l掌握有效團隊協(xié)作的方法與工具課程時間：2天，6小時/天課程方式：理論講授+案例分析+小組討論+現(xiàn)場互動課程體系：以價值驅(qū)動認知、以意義啟

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課程收益：●幫助學員有效管理壓力，管理自己和他人的情緒●了解認知管理，冥想技術(shù)、運動飲食、潛意識管理等方法工具●提升個人狀態(tài)和效能，營造良好的工作和生活氛圍●從具體繁雜問題跳脫出來，擺脫思維陷阱●在繁忙節(jié)奏中找到自己的放松方式●找到補充積極能量的源頭●習得樂觀幸福力●了解自我效能提升的關(guān)鍵點和方法；●學會根據(jù)自己的時間節(jié)律來管理時間和效能；●學會在隨時被干擾

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課程背景：當今社會，壓力如影隨行，有效認知和管理壓力情緒對個人的身心健康和職場發(fā)展有著重要作用,同時也是組織效能有效發(fā)揮的重要保障。了解人們內(nèi)心不快樂的心理根源；了解自己壓力的成因，有效應(yīng)對壓力是每個人的內(nèi)心訴求。本課程提供情緒壓力管理的方法整合，身心靈三個維度切入，從理念到方法，從體驗到悟證，給出適宜的方法工具包，升級思維模式，提升工作生活效能，做工作和生

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課程背景：每個人希望在職場上發(fā)展順利、希望獲得良好的工作習慣、希望工作上享有更多的自主、希望擁有贏得職業(yè)贊譽的技能、希望有自己的職業(yè)規(guī)劃藍圖、希望有一道職業(yè)通關(guān)金牌。隨著我國經(jīng)濟體量的不斷發(fā)展，各種類型的企業(yè)在職場上獲得更多更快的發(fā)展機遇和挑戰(zhàn)，而無論何種類別企業(yè)，職場人獲得良好積淀和發(fā)展的根本是職業(yè)化理念的樹立和職業(yè)素養(yǎng)的形成，這是一個職場人生存發(fā)展的基本

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