擺脫假期綜合癥 拿回職業(yè)幸福感

  培訓講師：劉茗燁

講師背景：
劉茗燁老師——職場競爭力提升教練12年職場競爭力提升實戰(zhàn)經驗教育心理學碩士國家二級心理咨詢師《教練型領導力訓練》版權課程認證講師曾任：云南某醫(yī)藥行業(yè)（上市）|人才發(fā)展經理曾任：云南新媒體行業(yè)央企|高級經理+企業(yè)大學負責人曾任：云南光伏新能源 詳細>>

劉茗燁
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擺脫假期綜合癥 拿回職業(yè)幸福感詳細內容

擺脫假期綜合癥 拿回職業(yè)幸福感

課程背景:

? ?開年收心，假期綜合癥蔓延，如何快速調適個人狀態(tài)，找到工作的節(jié)奏感效能感；如何在瑣碎重復的工作中，看見工作的意義價值感；如何滋養(yǎng)自已的生命力，活出更高配版本的生命，這是我們需要關注的課題。

? ?哈佛大學的研究表明，幸福與關系有關。著名的心理學家阿德勒曾說過：人之所以痛苦，往往是因為關系。聚焦職場人的生命狀態(tài)，與工作的關系、與別人的關系、與自己的關系將是我們破解職業(yè)幸福感的三維路徑。

? ?本課程旨在通過假期綜合癥的現象引入，從三大維度塑造職業(yè)人的幸福感，認清人職匹配本質，收獲關系中的良好心態(tài)，建立堅定的自我價值感，從而提升職業(yè)幸福的能力，活出人職共贏的狀態(tài)。

課程收益：
組織側：

  • 凝聚共識：基于職業(yè)本質，促進合作共贏，強化平臺賦能人才價值
  • 服務績效：激活內生動力，激發(fā)高能量狀態(tài)，校準目標達成組織績效
  • 發(fā)展人才：增強意愿能力，升級職業(yè)化水平，提高關鍵人才忠誠度

員工側：

  • 意識到職業(yè)的幸福感的三要素——工作中有好感覺、人際間有好心態(tài)、對自己有高價值；
  • 意識到人與職業(yè)的匹配共生關系，讓企業(yè)獲得成功，進而讓自己獲得幸福，人與企業(yè)協(xié)同成長；
  • 意識到心智模式對人際關系的影響，你可以選擇你自己的人生故事腳本，讓自己收獲幸福；
  • 意識到堅定而客觀的自我評價是我們行走職場的定海神針，拒絕內耗，選擇樂觀，以終為始，活出生命的效能感。

授課方式：

線上授課，會通過測試、問答、板書、案例的感性形式，讓學員參與當中來，以接地氣的授課風格，吸引學員注意力，以課實操的方法論助力學員獲得感的轉化應用。

學員對象：企業(yè)全員

課程時長：1.5小時

課程大綱

課程模塊主題內容授課形式授課時長
導入假期綜合癥8大癥狀，你中槍了嗎？圖片測試問答15min

不在狀態(tài)的3種狀態(tài)

  1. 坐地日行八萬里，一動不動耗自己，該怎么破？
  2. 工作干了那么多，感覺沒有價值感，怎么破？
  3. 遇事總往壞處想，還沒出征先自戕，怎么破？
提問
幸福與關系相關，職場幸福的三要素——工作中有好感覺、人際間有好心態(tài)、對自己有高價值講授
第一講
  1. 人職匹配模型（CD）模型
  • 人與職業(yè)的本質是交換：拿你有的換你要的
  • 職業(yè)發(fā)展的核心就是追求成功，獲得幸福
講授35min
  1. 人職匹配模型失衡的四種情況及解決策略
  • 閑/混——提高要求——總有牽引力
  • 忙/累——提高能力——總有學習力
  • 抱怨——挖掘價值——痛苦背后必有價值，讓員工看到這個部分的需要
  • 混亂——梳理需求——根據自己目前的階段取舍聚焦才能實現
連連看
  1. 人職匹配模型應用
  • 自我狀態(tài)診斷，明確調試方向
  • 匹配論看人職發(fā)展，為成長找辦法
講授
  1. 工作意義價值
  • 工作的意義價值在工作以外
  • 意義價值是因由你的工作帶給別人和世界的
運用“工作意義價值表”的問題，梳理工作意義價值
第二講1、信息搜集：你永遠只能看到真實世界中你想看到的那一部分——偏好與預設圖片判斷20min

2、信息加工：我們都是按照過去的經驗和記憶加工信息，構建屬于自己的獨特世界——投射

  • 要點：事物本身是沒有意義的，意義是人賦予的
  • ABC認知療法

A——誘發(fā)事件

B——想法信念

C——情緒行為

  • 線上練習：ABC轉念法

A事件描述

B1怎么想我越想越氣

B2怎么想我好一點

提問

+

練習

3、信息反饋：形成固著的觀念，對此堅信不疑，產生相應的情緒和行為，最終活出不一樣的人生講授
第三講

自我價值感缺乏的表現：

  1. 忍不住自我批評
  2. 活在別人的評價里
  3. 消極的看待世界
  4. 難以持之以恒
講授20min

如何建立自我價值感？

  • 太陽法則

對自己說：其實我沒那么好！但我也沒那么糟，我是美好的！

對別人說：沒錯，你是對的！可能我也是對的，我們只是不一樣！

  • 做有益于他人的事，相信自己有價值

金句練習

+

講授

課程小結

特別說明：課程選用案例為工作生活中的常見案例，每個模塊設置問題應對策略練習，課程時間與側重可根據企業(yè)方訴求進行優(yōu)化。

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