情緒與壓力管理:重構(gòu)職場心理免疫力
情緒與壓力管理:重構(gòu)職場心理免疫力詳細(xì)內(nèi)容
情緒與壓力管理:重構(gòu)職場心理免疫力
【課程背景】
全球心理健康警報(bào):聯(lián)合國國際勞動組織最新研究顯示,心理壓力正以"隱形健康殺手"的身份威脅人類生命質(zhì)量,70%的現(xiàn)代疾病背后都有其潛伏的身影。在VUCA時(shí)代浪潮下,職場人日均面臨7.2次情緒波動挑戰(zhàn),傳統(tǒng)EAP計(jì)劃已升級為組織戰(zhàn)略級課題——如何構(gòu)建員工心理韌性,將壓力轉(zhuǎn)化為戰(zhàn)略性成長動能?
本課程創(chuàng)新打造"情緒-認(rèn)知-行為"三位一體干預(yù)體系,通過前沿的積極心理學(xué)工具與神經(jīng)語言編程技術(shù),帶您開啟一場職場心理革命:破解情緒密碼,重構(gòu)壓力認(rèn)知,掌握即刻可用的心理調(diào)適工具,讓每位學(xué)員成為自我心理教練,實(shí)現(xiàn)從"情緒奴隸"到"壓力指揮官"的蛻變。
【課程收益】
■ 構(gòu)建"身心腦"金三角平衡模型,掌握職場心理免疫力
■ 獲取壓力轉(zhuǎn)化方程式:將焦慮值轉(zhuǎn)化為創(chuàng)新動能
■ 植入積極思維操作系統(tǒng),打造終身受益的心理健身房
■ 解鎖情緒管理全場景工具包,實(shí)現(xiàn)職場社交貨幣升級
■ 激活心理資本儲備庫,塑造不可替代的職場核心競爭力
【課程特色】
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▲ 三維沉浸式學(xué)習(xí)場域:理論建構(gòu)+情境實(shí)驗(yàn)室+數(shù)字工具應(yīng)用
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▲ 好萊塢式案例教學(xué):影視片段深度解構(gòu)+500強(qiáng)企業(yè)真實(shí)案例
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▲ 神經(jīng)科學(xué)游戲化設(shè)計(jì):10+腦波調(diào)節(jié)體驗(yàn),讓學(xué)習(xí)自帶解壓屬性
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▲ 個(gè)性化壓力畫像:DISC+壓力源矩陣定位,提供定制化解決方案
【課程對象】
職場全場景適用:新世代員工/高潛人才/中高層管理者
【課程時(shí)間】
1—2天(6小時(shí)/天)
【課程大綱】
第一講:解碼情緒基因:重構(gòu)心理操作系統(tǒng)
■ 全球幸福指數(shù)實(shí)驗(yàn)室:2024數(shù)據(jù)背后的情緒密碼
一、為什么我們懂得很多道理卻還是管不好情緒?
二、情緒解剖室:揭開杏仁核與前額葉的世紀(jì)博弈
三、通常人的情緒分為哪幾種?大多數(shù)人屬于哪種情緒?
四、情緒ABC理論解析:信念不同導(dǎo)致的結(jié)果就會不同
五、思維模式是如何影響情緒的?你的大腦正在"偷換概念"?
六、心理調(diào)適七大工具箱:
1. 態(tài)度重塑四維術(shù)---認(rèn)知重構(gòu)心態(tài)
2. 當(dāng)下力修煉:破解"秀才魔咒"的時(shí)空密鑰
3. 逆境進(jìn)化論:沙漠之舟的生存啟示錄
4. 環(huán)境微整形---打造正能量磁場的三維法則
5. 情感分區(qū)---建立情緒邊界的高階心法
7. 感恩能量場構(gòu)建——每一件事都值得感恩
工具:思維一行動一結(jié)果模型分析
視頻解析:《肖申克的救贖》情緒管理啟示錄
職場應(yīng)用:如何用正確的思維去面對困難
第二講:調(diào)整情緒: 轉(zhuǎn)換思維模式改寫人生代碼
一、認(rèn)知金字塔:思維層級決定人生天花板
二、"思維方式、熱情、能力、人生結(jié)果"之間的關(guān)系
三、轉(zhuǎn)換思維模式的三階跳
工具:影響圈魔方——可控領(lǐng)域的3D建模術(shù)
互動實(shí)驗(yàn):職場糾結(jié)事件熔斷訓(xùn)練
四、心智轉(zhuǎn)換力重構(gòu)
1. 結(jié)果導(dǎo)向思維:負(fù)面事件的價(jià)值挖掘術(shù)
2. 三階思維校準(zhǔn)儀:
? 普世價(jià)值:人類文明底層思維
? 社會趨勢:時(shí)代浪潮導(dǎo)航圖
? 期望結(jié)果:個(gè)人愿景全息投影
影音解碼:《當(dāng)幸福來敲門》中的思維躍遷圖譜
3. 調(diào)整情緒的外在表現(xiàn)
1)積極的語言影響心理
2)委婉的語音語調(diào)調(diào)整情緒
書籍解析《被討厭的勇氣》
第三講:管理情緒:打造心理免疫系統(tǒng)
一、情緒管理的三重境界
二、情緒便秘現(xiàn)象——情緒是相互感染的
三、情緒病毒查殺——嫉妒、自卑、虛榮心、完美、貪婪、抱怨
四、情緒管理的技巧和方法
1. 靜心太極---冷靜面對問題的方法
2. 情商柔術(shù):四兩撥千斤的溝通秘技
3. 意義換框法---換一種思維模式
4. 自我暗示法---催眠大師“鋼板秀”
5. NLP簡快療法---教你兩招“簡快”療法
6. 穴位解碼器---三大穴位控制憤怒
五、典型情緒急救包
1. “憤怒”滅火器:三階段降溫方案
2. “悲觀”溶解劑:希望感培養(yǎng)皿
3. “焦慮”轉(zhuǎn)化爐:不確定性的煉金術(shù)
實(shí)景演練:腦科學(xué)壓力釋放工作坊
第四講:DISC情商博弈論:構(gòu)建社交免疫系統(tǒng)
一、情商新解:職場生存的底層算法
二、行為密碼破譯:DISC性格全息投影
現(xiàn)場測評:個(gè)性化風(fēng)格解碼,識別自己風(fēng)格畫像
三、四型人格思維模式分析與情緒壓力來源解碼劇場
1. “掌控型”人的思維模式分析與情緒壓力來源
-電影片段分析
2. “影響型”人的思維模式分析情緒壓力來源
-電影片段分析
3. “穩(wěn)健型”人的思維模式分析情緒壓力來源
-電影片段分析
4. “謹(jǐn)慎型”人的思維模式分析情緒壓力來源
-電影片段分析
四、四型人格個(gè)性化解決方案
1. 指揮官的壓力熔斷機(jī)制
2. 影響者的情緒穩(wěn)壓閥
3. 支持者的能量補(bǔ)給站
思考者的焦慮分解酶
角色扮演:跨部門協(xié)作的情緒攻防戰(zhàn)
情境實(shí)驗(yàn)室:多角色情緒切換模擬
第五講:壓力煉金術(shù):職場能量轉(zhuǎn)化引擎
一、壓力認(rèn)知革命:
1. 壓力值可視化:繪制你的心理資產(chǎn)負(fù)債表
2. 壓力四維診斷:生活/情感/家庭/工作的交響曲
3. 壓力雙生面具:毀滅者與創(chuàng)造者的角色切換
二、壓力管理的七大秘訣
1. 要事第一---找出此時(shí)此刻中的“一”
2. 勇敢說“不”法---“三招”
3. 腦能平衡:左右腦協(xié)同作戰(zhàn)指南
4. 放松腦波法---“四種”腦波放松技法
5. 雙贏策略法---如何與挑釁者過招
6. 情緒連調(diào)整法---壓力的乾坤轉(zhuǎn)移大法
7. 自律訓(xùn)練法---冥想、呼吸緩解壓力
三、緩解壓力落地工具
1. 正念體驗(yàn):冥想
2. 緩解焦慮工具:番茄工作法
3. 能量補(bǔ)給站:自我滋養(yǎng)的生態(tài)循環(huán)
壓力釋放嘉年華:全員參與的減壓實(shí)驗(yàn)室
第六講、培訓(xùn)成果落地
一、給工具,讓溝通有抓手有依據(jù)
二、根據(jù)課程內(nèi)容,可制定標(biāo)準(zhǔn)化視頻錄制
三、根據(jù)531執(zhí)行計(jì)劃,與相關(guān)管理者一起讓培訓(xùn)更落地
佘麗超老師的其它課程
【課程背景】每個(gè)地方的電信營業(yè)廳都是本地區(qū)電信公司的形象擔(dān)當(dāng)和定海神針,他們穩(wěn)了,流程規(guī)范,風(fēng)險(xiǎn)意識強(qiáng),不但會阻絕很大一部分的投訴,還會成為標(biāo)桿和示范。電信營業(yè)廳的發(fā)展,最重要的就是源于良好的服務(wù),本課程以服務(wù)核心為主線,通過形象、行為、問題處理、心態(tài)調(diào)節(jié)、與客戶溝通等多方面進(jìn)行講授,幫助學(xué)員掌握標(biāo)準(zhǔn)服務(wù)禮儀的知識,同時(shí)也會進(jìn)一步規(guī)范營業(yè)廳人員的服務(wù)流程,促
講師:佘麗超詳情
【課程背景】隨著我國改革開放的不斷深入發(fā)展,人民用電需求和用戶體驗(yàn)不斷地增強(qiáng),如何提升服務(wù)質(zhì)量,做到用戶至上、服務(wù)優(yōu)質(zhì),已經(jīng)成為當(dāng)今電力企業(yè)競爭力的精髓,沒有統(tǒng)一的高品質(zhì)形象,沒有實(shí)戰(zhàn)的服務(wù)能力,必將造成用戶的進(jìn)一步流失,作為面向基層群眾的服務(wù)性單位,電力服務(wù)人員只有在各項(xiàng)工作中把品牌效應(yīng)與優(yōu)質(zhì)服務(wù)結(jié)合起來,才能達(dá)到讓用戶滿意的效果。營業(yè)廳工作人員對待用戶的
講師:佘麗超詳情
【課程背景】面對日益競爭激烈的金融業(yè)發(fā)展環(huán)境,銀行業(yè)服務(wù)人員的服務(wù)意識與服務(wù)能力已成為銀行發(fā)展的核心競爭力。服務(wù)形象和流程規(guī)范是銀行服務(wù)的核心,既要做到規(guī)范流程化也要具備人性化的方式,二者兼?zhèn)洳拍芨玫胤?wù)于客戶。全面提升員工的服務(wù)意識,由內(nèi)而外傳遞出對顧客的尊重、心中有客戶、時(shí)刻為客戶考慮,才能更好的做好服務(wù),體現(xiàn)銀行人高標(biāo)準(zhǔn)的人員素養(yǎng)。銀行員工個(gè)人的發(fā)展
講師:佘麗超詳情
老年服務(wù)禮儀與溝通技巧 12.30
【課程背景】人們常聽到這樣一句話“家有一老,如有一寶”。老年人因?yàn)榻?jīng)歷過大風(fēng)大浪,體驗(yàn)過無數(shù)種人生,能給年輕人起到榜樣作用和經(jīng)驗(yàn)傳授,所以稱他們?yōu)椤皩殹??!独夏攴?wù)禮儀與溝通技巧》課程內(nèi)容涵蓋老年服務(wù)與相關(guān)崗位人才需要掌握的多項(xiàng)技能,包括老年服務(wù)禮儀與溝通的過程,要領(lǐng),語言與非語言溝通,傾聽,問候、交談,最新養(yǎng)老模式以及特殊老年人的溝通技巧等內(nèi)容,教學(xué)中采取
講師:佘麗超詳情
售后服務(wù)禮儀與高情商溝通 12.30
【課程背景】現(xiàn)今經(jīng)濟(jì)發(fā)展來到了互聯(lián)網(wǎng)時(shí)代,同質(zhì)化的競爭下企業(yè)效益的角逐也慢慢的從企業(yè)硬實(shí)力變成了企業(yè)軟實(shí)力的較量。任何的工作與“成交”基本上都是人與人交往的過程,企業(yè)中每個(gè)崗位的員工都是自身品牌的代言人,當(dāng)企業(yè)的合作與人際交往逐漸頻繁之時(shí),“軟實(shí)力”成為了不容忽視的工具與技巧。那我們說的軟實(shí)力其實(shí)就是員工的職業(yè)形像、待人接物、言行舉止、服務(wù)接待等等的商務(wù)及服
講師:佘麗超詳情
物業(yè)各崗位服務(wù)禮儀及場景溝通技巧 12.30
【課程背景】物業(yè)服務(wù)禮儀是物業(yè)管理中的重要組成部分,它不僅關(guān)系到物業(yè)服務(wù)人員的形象,也直接影響到業(yè)主的滿意度和社區(qū)的和諧穩(wěn)定。服務(wù)是尊重、是關(guān)懷,優(yōu)質(zhì)的服務(wù)可以讓客戶產(chǎn)生愉悅感、提升滿意度、同時(shí)也能提升員工的精神層次從而降低客戶投訴、建立更好的客戶服務(wù)體驗(yàn)感。對客服務(wù)過程的綜合服務(wù)能力是員工工作中應(yīng)具備的。物業(yè)服務(wù)公司的競爭將會是一個(gè)靠品牌競爭、靠管理競爭、
講師:佘麗超詳情
【課程背景】總書記強(qiáng)調(diào):從解決好人民群眾普遍關(guān)心的突出問題入手,保護(hù)好金融消費(fèi)者長遠(yuǎn)和根本利益。上到國家對金融監(jiān)管及消費(fèi)者權(quán)益保護(hù)高度重視,下至監(jiān)管機(jī)構(gòu)對銀行遵守消保法規(guī)的嚴(yán)格規(guī)定,加之日益升級的消費(fèi)者投訴,各家銀行需要根據(jù)《銀行保險(xiǎn)機(jī)構(gòu)消費(fèi)者權(quán)益保護(hù)管理辦法》(銀保監(jiān)會令2022年第9號)要求,從上到下快速提升全員消保意識,以減少頻發(fā)的客戶投訴事件,有效預(yù)
講師:佘麗超詳情
客戶服務(wù)意識與高效溝通 12.30
【課程背景】商業(yè)正進(jìn)入“用戶主義”時(shí)代,客戶選擇更多,話語權(quán)更大,客戶更加內(nèi)行,企業(yè)獲客成本增加,需要從“流量思維”向“超級用戶思維”轉(zhuǎn)變,從以產(chǎn)品為中心,圍繞產(chǎn)品布局、營銷和服務(wù)三個(gè)層面來管理產(chǎn)品,轉(zhuǎn)變?yōu)橐钥蛻魹橹行模瑖@客戶痛點(diǎn)和需求來管理客戶,通過客戶體驗(yàn)、口碑營銷和客戶關(guān)系管理,實(shí)現(xiàn)企業(yè)的客戶資源不斷增值,即“回頭客戰(zhàn)略”。完善服務(wù)環(huán)境觸點(diǎn)、增效服務(wù)
講師:佘麗超詳情
【課程背景】面對日益激烈的市場競爭,企業(yè)的戰(zhàn)略選擇基本集中在總成本領(lǐng)先、聚焦、差異化三個(gè)方面。差異化競爭主要通過產(chǎn)品和服務(wù)的差異化競爭來實(shí)現(xiàn)。在這當(dāng)中,服務(wù)差異化戰(zhàn)略由于其具有投入小、見效快的優(yōu)點(diǎn),又被很多企業(yè)優(yōu)先選擇。如何快速建立差異化的服務(wù)競爭優(yōu)勢,助力企業(yè)營銷目標(biāo)和公司戰(zhàn)略的實(shí)現(xiàn),這是很多企業(yè)重點(diǎn)關(guān)注的問題。在未來的商業(yè)格局下,我們會發(fā)現(xiàn)服務(wù)品質(zhì)成了各
講師:佘麗超詳情
- 1社會保障基礎(chǔ)知識(ppt) 21255
- 2安全生產(chǎn)事故案例分析(ppt) 20330
- 3行政專員崗位職責(zé) 19114
- 4品管部崗位職責(zé)與任職要求 16373
- 5員工守則 15537
- 6軟件驗(yàn)收報(bào)告 15460
- 7問卷調(diào)查表(范例) 15204
- 8工資發(fā)放明細(xì)表 14660
- 9文件簽收單 14315





