壓力管理課程體系
情緒與壓力管理 課時(shí)：6H
《情緒與壓力管理》王吉鳳課程背景：哈佛大學(xué)曾做過一項(xiàng)調(diào)查，在人的一生中，有超過80的各種成功的獲得來自正面情緒的推動(dòng)，而個(gè)人的能力僅占到成功因素的15。這一研究成果表明，一個(gè)人對(duì)情緒控制能力的大小，不僅僅影響著他的心情，更會(huì)對(duì)他整個(gè)人生的道路的走向產(chǎn)生重要的影響。一個(gè)人能否成功，成功的大小，正是正面情緒與負(fù)責(zé)情緒競(jìng)合的結(jié)果。個(gè)人情緒及壓力處理不當(dāng)，不僅降低個(gè)
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講：認(rèn)識(shí)自己解讀壓力認(rèn)識(shí)自己人的行為動(dòng)機(jī)綜合痛苦指數(shù)壓力的產(chǎn)生與變化·你的壓力來源·人生之壓力源·三大壓力·認(rèn)識(shí)壓力與情緒·管理壓力,掌控情緒·壓力后果壓力管理的原則第二講：管理壓力巧用法則企業(yè)員工的壓力源降低員工的壓力源溝通的三要素·基本問題：心態(tài)·基本原理：關(guān)心·基本要求：主動(dòng)創(chuàng)造和諧的環(huán)境做好工作指導(dǎo)·工作技能六環(huán)教練法工作壓力源壓力和績效的關(guān)系降低工
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課程大綱：講：認(rèn)識(shí)自己解讀壓力認(rèn)識(shí)自己人的行為動(dòng)機(jī)綜合痛苦指數(shù)壓力的產(chǎn)生與變化·你的壓力來源·人生之壓力源·三大壓力·認(rèn)識(shí)壓力與情緒·管理壓力,掌控情緒·壓力后果壓力管理的原則第二講：管理壓力巧用法則企業(yè)員工的壓力源降低員工的壓力源溝通的三要素·基本問題：心態(tài)·基本原理：關(guān)心·基本要求：主動(dòng)創(chuàng)造和諧的環(huán)境做好工作指導(dǎo)·工作技能六環(huán)教練法工作壓力源壓力和績效的
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一、認(rèn)識(shí)壓力 1、誰控制了你的生活 2、你的壓力從哪里來 二、健康心態(tài)面對(duì)壓力 1、感激壓力 2、壓力是可以管理的 3、心理健康使你魅力四射 （心理健康的標(biāo)準(zhǔn)） 三、做壓力的主人——用智慧武裝你的生命 1、懂得放下 2、重新定位你的人生 3、自我激勵(lì) 4、策略性暫停 5、專注的魅力 6、使你的生活方式更合理 四、讓工作與生活
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《新員工情緒與壓力管理》（1天） 課時(shí)：6H
《新員工特訓(xùn)營之情緒控制與壓力管理》主講：李根穩(wěn)【體系特點(diǎn)】：當(dāng)下，企業(yè)管理缺乏規(guī)范化、從業(yè)人員缺乏職業(yè)化，是中國企業(yè)經(jīng)由經(jīng)驗(yàn)型管理向職業(yè)型管理的過程之中必須解決的兩大問題，要建立規(guī)范的管理平臺(tái)，一定要有一批職業(yè)化、能很好控制自我情緒與壓力管理的員工隊(duì)伍?！居?xùn)練效益】：←引導(dǎo)90后大學(xué)生進(jìn)行角色認(rèn)知與職場(chǎng)定位，科學(xué)認(rèn)識(shí)人生的第一份工作，發(fā)現(xiàn)自身優(yōu)點(diǎn)，祛除自身
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NLP情緒和壓力管理 課時(shí)：12H
《NLP情緒和壓力管理》（包括心態(tài)管理、情緒管理、壓力管理與思維管理）主講：李根穩(wěn)訓(xùn)練目的:1、通過正確認(rèn)知情緒和壓力、感悟心態(tài)、升華心靈來進(jìn)行自我改革和成長，生發(fā)智慧，只有心靈的升華才是真正的改變！2、通過游戲參與、視頻欣賞、案例分享、自我感悟，讓學(xué)員重新認(rèn)識(shí)自己，真正找到角色和定位，學(xué)會(huì)分析并正確理解自己在工作和生活中的情緒及壓力，學(xué)會(huì)處理不良情緒的方法
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《NLP情緒和壓力管理》 課時(shí)：6H
部分心靈診斷一、自我角色認(rèn)知1、21世紀(jì)人的心理狀況2、討論視頻：a)幸福是什么？b)快樂是什么3、人生的大事：我是誰？游戲感知：啊！我愛你！4、人性的弱點(diǎn)欲望與現(xiàn)實(shí)物質(zhì)與精神心態(tài)與能力5、如何找準(zhǔn)自己的位置和角色——天才的狀態(tài)視頻討論：是什么在障礙著我們?nèi)粘９ぷ鞯奶觳艩顟B(tài)？二、身-心-靈的辯證關(guān)系1、身體健康的標(biāo)準(zhǔn)？2、人生何“囚”？：經(jīng)歷、體驗(yàn)、升華案例
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《 情商管理——陽光心態(tài)與情緒壓力管理 》（2天版）-170 課時(shí)：12H
情商管理——陽光心態(tài)與情緒壓力管理課程背景：今天，我們已進(jìn)入互聯(lián)網(wǎng)高速發(fā)展的信息化時(shí)代，工業(yè)智能化、學(xué)習(xí)碎片化、溝通網(wǎng)絡(luò)化。新的時(shí)代，正發(fā)生著前所未有的巨大變化，職場(chǎng)人士的工作與生活壓力也隨之與日俱增。以陽光積極的心態(tài)，正確的處理好工作與生活中的各種壓力與情緒問題，直接提高職場(chǎng)人士的工作績效與職業(yè)健康發(fā)展。反之，可能會(huì)導(dǎo)致職場(chǎng)人士壓力過大，情緒低落，影響到工
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章情緒管理1、情緒概說思考題：一根火柴賣一塊錢,卻可以摧毀一棟一千萬的房子2、情緒的種類3、高EQ的特質(zhì)4、EQ高手的技能第二章情緒管理中的PAC溝通策略與技能1、溝通的主要因素2、組織內(nèi)的溝通3、溝通的障礙游戲：溝通傾聽五角星分析4、消除溝通障礙的方法5、有效溝通技巧【PAC高效溝通心理】6、視頻案例：溝通技巧（23分鐘）7、研討題：經(jīng)理如何與不同的部屬溝
