上班族小心“快餐綜合癥”
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許多人認(rèn)為西式快餐營(yíng)養(yǎng)豐富,長(zhǎng)期食用有益。尤其是大城市的上班族、公司白領(lǐng),由于工作緊張,經(jīng)常就近吃快餐。這樣吃一段時(shí)間后,他們便會(huì)覺(jué)得食不甘味,整天一到吃飯的時(shí)候就發(fā)愁,幾乎沒(méi)有什么可以引起食欲,吃進(jìn)去的東西也感覺(jué)不出有什么特殊的味道,統(tǒng)統(tǒng)一個(gè)樣。殊不知,他們是患上了“快餐綜合癥”。
為什么會(huì)患“快餐綜合癥”呢?由于長(zhǎng)期吃快餐,品種單一,營(yíng)養(yǎng)不全,使舌頭失去了敏銳的味覺(jué),表現(xiàn)為咽痛、口臭、口腔潰瘍、牙痛、痰多、腹脹、便秘、尿黃以及煩躁多夢(mèng)等癥狀。中醫(yī)認(rèn)為是飲食不適導(dǎo)致胃腸積滯化熱、肝膽不和、心脾生熱。
因此,上班族對(duì)待午餐一定要謹(jǐn)慎、重視,不要隨便湊合,要豐富食品種類,預(yù)防“快餐綜合癥”。午餐要盡可能多地變換花樣,不要為了省事老是吃一種食物,有條件時(shí)可多食富含維生素B、C、A和微量元素的食物,多喝水,可選擇一些清熱的飲料如綠茶、菊花茶等,預(yù)防上火癥狀。
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