壓力導(dǎo)致七成職場人抑郁

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職業(yè)發(fā)展困惑是“罪魁”

調(diào)查顯示，近六成職場人表示壓力來源于職業(yè)發(fā)展的困惑和升職加薪不順利；其次，近四成人感到壓力來源于企業(yè)高要求和新人對職場的沖擊；排在第三位的壓力來源是工作量太大，占到38.4%；而人際關(guān)系復(fù)雜、老板要求苛刻也是造成職場人壓力大的原因之一（見圖表4）。

面對壓力，大部分職場人不選擇與領(lǐng)導(dǎo)進(jìn)行積極正面的溝通，而是選擇負(fù)面情緒的擴(kuò)散，導(dǎo)致自己職業(yè)發(fā)展道路更加艱難，久而久之內(nèi)心也更加煎熬且郁積成疾。

正確“降壓”是關(guān)鍵

近年來，個人的壓力承受狀況與“溫水煮青蛙”的現(xiàn)象越發(fā)相似。隨著壓力的日趨增長，如果員工沒有及時地釋放壓力，到頭來一些看似平常的工作壓力也會導(dǎo)致極端行為的出現(xiàn)。所以，職場人一定要重視自己的心理與精神需求，正視目前的壓力狀況，做到有意識地“壓力釋放”。

調(diào)查顯示，超過六成的職場人表示自己會有意識地釋放壓力，但大多數(shù)人的減壓方式不夠科學(xué)（見圖表5）。根據(jù)自己的喜好選擇釋放壓力的方式雖無可厚非，但是從調(diào)查可以看出目前職場人“宅”現(xiàn)象越發(fā)嚴(yán)重。

職場人在面臨職場困惑和困境時要積極正面應(yīng)對：首先，可以向前輩了解相關(guān)情況，進(jìn)行自我職業(yè)發(fā)展分析和判斷；其次，與自己的直屬領(lǐng)導(dǎo)進(jìn)行恰當(dāng)?shù)臏贤?，尋找解決問題的途徑；除此之外，如果覺得個人情緒壓抑，要多和自己的朋友傾訴或者選擇自己喜歡的發(fā)泄方式。

 七成 抑郁 職場 壓力 導(dǎo)致

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