玩轉(zhuǎn)情緒能量
玩轉(zhuǎn)情緒能量詳細(xì)內(nèi)容
玩轉(zhuǎn)情緒能量
玩轉(zhuǎn)情緒能量
【課程簡(jiǎn)介】
壞人做壞事,受到懲罰;好人做好事,受到表揚(yáng);有智慧的人心中即沒有絕對(duì)的好,也沒有絕對(duì)的壞,而是懂得從不同的視野看待事情的發(fā)生,以圓融的處事態(tài)度平衡各方面的要求,理事圓通。
如何在人際互動(dòng)當(dāng)中獲得正向的能量補(bǔ)充——被了解、被欣賞、被接納、被需要等等——心理的健康和心靈的成長(zhǎng)需要的營(yíng)養(yǎng);更加需要引起重視的是如何減少負(fù)面的能量沖擊——批判、抱怨、攻擊、否定等等——許多人受苦的根源就在于惡性的人際互動(dòng)。
每個(gè)人的心中豐富萬千善惡皆備,如何棄惡揚(yáng)善?
融合了心理學(xué)的實(shí)操手法和動(dòng)中禪觀察自己念頭想法的三個(gè)方法,帶領(lǐng)學(xué)員迅速看見自己心中升起的念頭,發(fā)展旁觀者的定力,增強(qiáng)人際關(guān)系中的客觀性,從而能夠更好的提升人際關(guān)系的品質(zhì),從人際互動(dòng)中獲得真誠的支持,享受生活和工作!
【課程目標(biāo)】
1.??提升對(duì)情緒、能量的覺知能力,增加身體的敏感度;
2.??學(xué)習(xí)觀察心的能力:不跟隨、不壓抑、不干涉;
3.??掌握快樂的方法。
【課程設(shè)置】
培訓(xùn)時(shí)長(zhǎng):?3小時(shí)
【課程特色】
體驗(yàn)式學(xué)習(xí),理論、體驗(yàn)活動(dòng)、案例分享、現(xiàn)場(chǎng)互動(dòng)演練。
【課程提綱】
一、????????????糾正錯(cuò)誤認(rèn)識(shí):情緒、能量有正負(fù)嗎?
二、????????????解密能量本質(zhì):能量V.S.情緒、想法;
三、????????????舞動(dòng)能量:玩轉(zhuǎn)正能量。
主題 | 時(shí)間 | 內(nèi)容 | 學(xué)員收獲 | 活動(dòng)備注 |
暖身 | 15’ | 藝術(shù)品的欣賞 | 批評(píng)與欣賞,產(chǎn)生的情緒體驗(yàn) | 活動(dòng)1:藝術(shù)品欣賞 |
一、糾正錯(cuò)誤認(rèn)知:情緒、能量有正負(fù)嗎? | 50’ | l??何為正能量;l??何為負(fù)能量;l??消除負(fù)性情緒,穿越情緒冰山; | l??增加對(duì)情緒覺知力;l??面對(duì)沖突,提升安住當(dāng)下的能力;l??拓寬內(nèi)心的空間,容納難容之事,增強(qiáng)人際互動(dòng)的愉悅性 | 練習(xí)1:寬恕練習(xí) |
二、解密能量本質(zhì):能量V.S.情緒、想法 | 50’ | l??從量子力學(xué)的研究解讀情緒、想法;l??快速情緒平衡療法;l??探究情緒底端的想法、欲望; | l??學(xué)習(xí)調(diào)轉(zhuǎn)視線,觀察自己的內(nèi)心;l??掌握快速平衡情緒的方法;l??對(duì)自己的情緒負(fù)起責(zé)任,學(xué)習(xí)修改情緒底端的想法,轉(zhuǎn)化操控性欲望; | 練習(xí)2:快速情緒平衡療法 |
三、舞動(dòng)能量:玩轉(zhuǎn)正能量 | 60’ | l??觀察心的三個(gè)方法;l??下載強(qiáng)而有力的資源;l??可視化美好的未來場(chǎng)景 | l??增加情緒的穩(wěn)定性;l??學(xué)會(huì)隨時(shí)為自己輸入正向的情緒能量;l??掌握心想事成的方法 | 練習(xí)3:可視化練習(xí) |
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