《優(yōu)良職業(yè)心理素質(zhì)養(yǎng)成》
《優(yōu)良職業(yè)心理素質(zhì)養(yǎng)成》詳細(xì)內(nèi)容
《優(yōu)良職業(yè)心理素質(zhì)養(yǎng)成》
時(shí)代高速發(fā)展，競(jìng)爭(zhēng)異常激烈。企業(yè)快速發(fā)展過程中，除了關(guān)注員工的專業(yè)能力是否匹配，不斷提升專業(yè)水平和團(tuán)隊(duì)精神外，員工的職業(yè)心理素質(zhì)也不容忽視。職業(yè)素質(zhì)是指勞動(dòng)者對(duì)社會(huì)職業(yè)了解與個(gè)人適應(yīng)能力的一種綜合體現(xiàn)。優(yōu)良的職業(yè)心理素質(zhì)，是員工充分發(fā)揮個(gè)人能力，為組織創(chuàng)造更大價(jià)值的助力劑，也是企業(yè)持久良性發(fā)展的重要保障。
研究發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)代職場(chǎng)人士面臨心理巨大壓力，50％-80％的疾病與心理壓力有關(guān)，多數(shù)情況下，醫(yī)生也無法有效解決，造成在工作、生活中的各種負(fù)面影響，嚴(yán)重影響職場(chǎng)發(fā)展和身心健康。由于心理及壓力問題，而為企業(yè)和個(gè)人都帶來很多其他附加問題，也加大較多不必要的成本。
《優(yōu)良職業(yè)心理素質(zhì)養(yǎng)成》課程，將幫助員工從自我認(rèn)知出發(fā)，明確個(gè)人在組織中的角色及定位，明確工作中的角色要求，覺察個(gè)人自尊體系及人格類型在工作中對(duì)心態(tài)的把握，幫助員工打造自信、樂觀、堅(jiān)毅、激情的積極心態(tài)，更好地投入到工作生活當(dāng)中，為企業(yè)健康高速發(fā)展保駕護(hù)航。
● 明確個(gè)人價(jià)值及在組織中的角色與定位
● 了解自尊水平與性格特征在工作中對(duì)心態(tài)的影響
● 了解自身心理壓力狀況，客觀認(rèn)識(shí)、科學(xué)壓對(duì)壓力
● 學(xué)習(xí)漸進(jìn)式放松及正念減壓法，緩解自身壓力助于身心健康
● 認(rèn)清情緒問題產(chǎn)生的的科學(xué)原理，掌握理性情療法及如何應(yīng)用
● 樹立積極心態(tài)，學(xué)會(huì)如何打造自己的COTE盔甲
● 改善組織及個(gè)人人際關(guān)系，營(yíng)造良好工作氛圍
● 樹立員工正向積極的工作心態(tài)，助力企業(yè)健康高速發(fā)展
第一章：自我認(rèn)知
一、角色定位
（一）明確自我的價(jià)值觀和角色
（二）找到自我真實(shí)的角色
（三）平衡各個(gè)角色的要求（特別是生活和工作）
（四）六個(gè)問題發(fā)現(xiàn)自我
（五）找準(zhǔn)你的職業(yè)角色
二、自尊水平
（一）什么是自尊水平
（二）心態(tài)與自尊
（三）高自尊水平、低自尊水平的特點(diǎn)
（四）建立獨(dú)立完整的自尊體系
三、人格類型
測(cè)試：人格類型測(cè)試
（一）什么是人格類型
舉例：A型人格理論來源
（二）A型人格、B型人格分別與壓力的關(guān)系
第二章：職場(chǎng)常見問題的心態(tài)調(diào)整與應(yīng)對(duì)
一、壓力管理
（一）自我覺察
測(cè)試：壓力事件評(píng)量表
（二）壓力與疾病的關(guān)系
（三）壓力管理模型
（四）如何緩解壓力
1）理性情緒療法ABC理論及ABCDE法
工具：情緒行為記錄表
案例：積極主動(dòng)
2）正念解壓法
體驗(yàn)及ORID分享：吃一粒葡萄干
視頻：正念介紹
練習(xí)：運(yùn)用正念解壓——正式練習(xí)、非正式練習(xí)
體驗(yàn)：正念呼吸
3）鍛煉與大腦
二、情緒管理
（一）正確理解“情緒”
（二）六種典型情緒的特征
（三）發(fā)覺真正困擾我們的情緒——捫心自問法
（四）調(diào)節(jié)情緒的三大技巧
技巧一：如何表達(dá)自己的情緒
技巧二：找到觸發(fā)自己情緒的“開關(guān)”
技巧三：存在模式與行動(dòng)模式
（五）情感帳戶
三、應(yīng)對(duì)人際交往上的沖突
現(xiàn)象：樓梯上的靈光
（一）面對(duì)批評(píng)的心智模式
戰(zhàn)、逃、傳遞（踢貓效應(yīng)）
（二）心態(tài)：接受，沖突是常態(tài)
（三）消除或減少因溝通而引起的人際沖突：
同理傾聽、同頻溝通、教練式溝通、三明治式批評(píng)、應(yīng)對(duì)分歧
演練：情緒溝通理論及具體應(yīng)用
（四）如何營(yíng)造良好的人際氛圍：四步協(xié)同法
第三講：心理健康與職業(yè)心理素質(zhì)打造
一、常見的職場(chǎng)心理問題及具體表現(xiàn)
抑郁、焦慮、社交恐懼、工作倦怠、過份緊張……
二、良好的職業(yè)素質(zhì)打造：COTE（自信、樂觀、堅(jiān)毅、激情）盔甲
（一）自信
1、自信的本質(zhì)和作用：自信與自尊
2、建立自信五步法
1）準(zhǔn)備工作：了解起點(diǎn)
2）確定衡量基準(zhǔn)線
3）發(fā)揮大腦作用：姿勢(shì)和大腦
4）可視化練習(xí)：神經(jīng)可塑化
5）創(chuàng)建微觀成功
3、培養(yǎng)自信的習(xí)慣
1）保持身體最佳狀態(tài)
2）為你的行為負(fù)責(zé)
3）挑戰(zhàn)思維精確度
4）尋求反饋
案例：音樂家西蒙
（二）樂觀
1、樂觀的性質(zhì)
1）積極的預(yù)期
2)可塑造的解讀模式
2、為自己注入樂觀能量
1）開發(fā)樂觀詞匯
練習(xí)：我的樂觀詞匯庫(kù)
2）堅(jiān)信公平
3）心存感恩
4）樂觀解讀
（三）堅(jiān)毅
1、堅(jiān)毅的四大基因
目標(biāo)、專注力、希望、應(yīng)對(duì)策略
2、讓自己更堅(jiān)毅
1）確定有意義的目標(biāo)，點(diǎn)燃內(nèi)在激情
2）培養(yǎng)專注力
3）調(diào)整——尋找其他路徑
4）變阻力為機(jī)遇
案例：李維斯的堅(jiān)強(qiáng)意志
（四）激情
1、激情的根源和力量
2、創(chuàng)造激情
1）目標(biāo)的力量：如何提高目標(biāo)意識(shí)
2）樹立積極向上的自我形象
3）即時(shí)激情策略
案例：皮克斯公司
第四講：自我職業(yè)心理素質(zhì)的反思與行動(dòng)
一、行業(yè)機(jī)遇和挑戰(zhàn)
（一）行業(yè)機(jī)會(huì)點(diǎn)及對(duì)從業(yè)人員的心態(tài)要求
（二）行業(yè)挑戰(zhàn)點(diǎn)及對(duì)從業(yè)人員的心態(tài)要求
二、我的“危“和”機(jī)“
（一）機(jī)會(huì)點(diǎn)
1）我的心態(tài)檢索
2）可以做出的改變
（二）挑戰(zhàn)點(diǎn)
1）我的心態(tài)檢索
2）可以做出的改變
尚翎老師的其它課程
高效能人士的五項(xiàng)自我管理 12.25
課程背景：時(shí)代飛速前進(jìn)，挑戰(zhàn)不斷加劇，競(jìng)爭(zhēng)異常激烈。在通往成功的道路上，您也許遇到過這樣一些障礙：心態(tài)消極，悲觀失望，懷疑害怕目標(biāo)不明確，東飄西蕩，沒有方向不會(huì)時(shí)間管理，拖延，效率低；沒有持續(xù)學(xué)習(xí)，缺乏應(yīng)變能力；行動(dòng)力不夠，想的多做的少。如何快速成長(zhǎng)，跟上發(fā)展的步伐，成為從容應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)、加速度成長(zhǎng)的高效能人士？縱觀古今中外，凡大成者，無不是通過嚴(yán)格的自我管理才
講師：尚翎詳情
知行合一——高效執(zhí)行力能力提升 12.25
“在成為領(lǐng)導(dǎo)前，你的成功同自己的成長(zhǎng)有關(guān)；在成為領(lǐng)導(dǎo)以后，你的成功都同別人的成長(zhǎng)有關(guān)”?！芸隧f爾奇企業(yè)的經(jīng)營(yíng)和發(fā)展只有優(yōu)秀的領(lǐng)導(dǎo)是不夠的，還需要發(fā)揮團(tuán)隊(duì)精神，建立群體共識(shí)，需要結(jié)合組織內(nèi)不同的資源做出迅速的市場(chǎng)反應(yīng)，才能提升組織工作效率，達(dá)成企業(yè)永續(xù)經(jīng)營(yíng)的目標(biāo)。擁有一個(gè)超強(qiáng)執(zhí)行力，甚至能超出想象達(dá)成任務(wù)指標(biāo)的高績(jī)效團(tuán)隊(duì)是每個(gè)領(lǐng)導(dǎo)者的夢(mèng)寐以求。那么究竟什么
講師：尚翎詳情
管理者情商開發(fā)與格局突破 12.25
優(yōu)秀領(lǐng)導(dǎo)者與一般領(lǐng)導(dǎo)者的區(qū)別是什么？他們的區(qū)別并不在于智商或技能，而是情商，也就是他們管控自己和他人的情緒，借此引導(dǎo)自己思考和行動(dòng)的能力。當(dāng)然，專業(yè)技能和智商確實(shí)重要。但是，對(duì)所有層級(jí)的人員來說，情商比前兩者重要一倍。而對(duì)高層來說，情商是區(qū)分一般領(lǐng)導(dǎo)者和優(yōu)秀領(lǐng)導(dǎo)者的最重要因素，其重要性在所有因素中占近90。研究還表明，情商與公司利潤(rùn)之間存在緊密聯(lián)系。領(lǐng)導(dǎo)者情
講師：尚翎詳情
《 系統(tǒng)思維——問題分析與解決 》 12.25
隨著市場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)的日益加劇，企業(yè)面臨的問題越來越多。認(rèn)識(shí)問題和解決問題，日益成為當(dāng)今企業(yè)面臨的重要課題。問題意識(shí)強(qiáng)且解決問題能力高的班組長(zhǎng)，就能及時(shí)發(fā)現(xiàn)問題、解決問題，促進(jìn)企業(yè)健康成長(zhǎng)。企業(yè)班組長(zhǎng)的使命之一，就是要善于發(fā)現(xiàn)問題、分析問題、解決問題。然而面對(duì)新時(shí)期不斷變化的工作環(huán)境和局面，甚至是反復(fù)出現(xiàn)的新老問題，很多班組長(zhǎng)難以厘清頭緒，抓住問題的主要癥結(jié)，提出性
講師：尚翎詳情
《公眾表達(dá)》 12.25
“美國(guó)文明之父”沃爾多·愛默生曾說過：人只是他自己的一半，還有一半是他的表達(dá)。足以可見表達(dá)的重要性。?公眾表達(dá)是人與人之間一種必要的交流方式，是現(xiàn)代人才必備的基本素質(zhì)之一，應(yīng)用于面試、工作報(bào)告、會(huì)議和演講等各種場(chǎng)合。良好的公眾表達(dá)不但能夠增強(qiáng)個(gè)人形象與魅力，還能夠改善人際關(guān)系，促進(jìn)工作開展和提升職業(yè)地位?，F(xiàn)代社會(huì)高度競(jìng)爭(zhēng)的復(fù)雜關(guān)系，快節(jié)奏的學(xué)習(xí)和工作環(huán)境，無
講師：尚翎詳情
公文寫作 12.25
“蓋文章者，經(jīng)國(guó)之大業(yè)，不朽之盛事”，從古到今，寫作尤其是公文寫作，都是一件大事。企事業(yè)單位日常工作中，公文需求無處不在：通知、請(qǐng)示、報(bào)告、紀(jì)要、函、批復(fù)……政府中公文的規(guī)范不僅體現(xiàn)了政府內(nèi)外部的規(guī)范形象，也直接影響政府內(nèi)部的工作效率，公文寫作者水平的高低也直接體現(xiàn)了從業(yè)者的工作能力。因此，規(guī)范政府公文書寫作規(guī)范，培養(yǎng)員工公文寫作能力，對(duì)于政府內(nèi)外部形象塑造
講師：尚翎詳情
《管理者的360溝通》 12.25
溝通是管理的靈魂與核心！?優(yōu)秀的溝通能力是一個(gè)人成功的必要條件！良好的溝通是企業(yè)正常運(yùn)作的基礎(chǔ)，不良的溝通直接導(dǎo)致企業(yè)效率低下。管理干部作為企業(yè)的中堅(jiān)力量，起著承上啟下的作用，從輔助上司到安排下屬工作、激勵(lì)下屬等，無一不靠溝通，做好與上級(jí)溝通、跨部門溝通，做好對(duì)下級(jí)的管理和輔導(dǎo)，都是團(tuán)隊(duì)管理者的重要任務(wù)。因此掌握有效溝通技巧，能迅速提高個(gè)人工作效率及部門管理
講師：尚翎詳情
《高效率時(shí)間管理與工作規(guī)劃》 12.25
每個(gè)人都擁有完全相同的時(shí)間資源——每天24小時(shí)，每年365天，但每個(gè)人的工作效率和工作業(yè)績(jī)卻很不一樣。原因何在？重要原因之一，就是不同的人，對(duì)時(shí)間資源的認(rèn)識(shí)不同，時(shí)間管理的能力也不一樣。事實(shí)證明，管理好時(shí)間，能大幅度地提升職業(yè)人士的工作效率和工作業(yè)績(jī)，時(shí)間是所有人取得成功的必備要素之一。因此，每個(gè)人都應(yīng)該學(xué)好時(shí)間管理，企業(yè)則應(yīng)該集中對(duì)管理干部和員工進(jìn)行時(shí)間管
講師：尚翎詳情
一個(gè)好的組織離不開一個(gè)好的團(tuán)隊(duì)。組織目標(biāo)與團(tuán)隊(duì)目標(biāo)及個(gè)人目標(biāo)如何有效統(tǒng)一？團(tuán)隊(duì)目標(biāo)如何協(xié)同并服務(wù)于組織目標(biāo)？團(tuán)隊(duì)協(xié)作在團(tuán)隊(duì)管理中如何發(fā)揮各種正向的推動(dòng)作用？如何樹立管理者的團(tuán)隊(duì)思想與溝通意識(shí)，切實(shí)提升管理團(tuán)隊(duì)的執(zhí)行能力，幫助團(tuán)隊(duì)理解戰(zhàn)略、分解任務(wù)、明確目標(biāo)、增強(qiáng)溝通、改進(jìn)績(jī)效、提高效率、完成任務(wù)的能力？本課程結(jié)合企業(yè)中在團(tuán)隊(duì)目標(biāo)達(dá)成與團(tuán)隊(duì)協(xié)作中常遇到的實(shí)際情
講師：尚翎詳情
《員工職業(yè)素養(yǎng)提升》 12.25
員工是企業(yè)最重要的資源，是企業(yè)實(shí)現(xiàn)組織目標(biāo)的基本要素，是企業(yè)最直觀的品牌形象。企業(yè)發(fā)展的核心是人才發(fā)展，員工良好的職業(yè)素養(yǎng)及工作能力，是企業(yè)持續(xù)健康發(fā)展的強(qiáng)有力保障。《員工職業(yè)素養(yǎng)提升》從職場(chǎng)中的角色定位、個(gè)人與組織目標(biāo)設(shè)定、團(tuán)隊(duì)協(xié)作與溝通、職場(chǎng)積極心態(tài)打造、時(shí)間與精力管理、愛崗敬業(yè)精神培養(yǎng)等方面，讓員工了解職業(yè)素養(yǎng)的基本要素，挖掘過去限制個(gè)人發(fā)展的固有態(tài)度
講師：尚翎詳情
- 1社會(huì)保障基礎(chǔ)知識(shí)(ppt) 21255
- 2安全生產(chǎn)事故案例分析(ppt) 20330
- 3行政專員崗位職責(zé) 19114
- 4品管部崗位職責(zé)與任職要求 16373
- 5員工守則 15537
- 6軟件驗(yàn)收?qǐng)?bào)告 15460
- 7問卷調(diào)查表(范例) 15204
- 8工資發(fā)放明細(xì)表 14660
- 9文件簽收單 14315