壓力管理課程體系
《情緒與壓力管理》 課時：12H
《情緒與壓力管理》［課程背景］壓力可以說是“21世紀(jì)性的流行病”。世界知名辦公方案提供商雷格斯公司去年對1.6萬名職場人士調(diào)查，發(fā)布最新調(diào)查結(jié)果：中國大陸認(rèn)為自己身處工作壓力的占75以上，大大超過了全球平均值48。中國上班族在過去一年內(nèi)所承受的壓力，位列全球第一，是不折不扣的“壓力大國”，亟需有人為它開出合適的藥方。人人對未來充滿著迷茫和不確定性，激烈的社會...
講師：杜良鵬咨詢電話：010-82593357下載需求表
“情緒壓力管理”培訓(xùn)方案壓力是什么——認(rèn)識壓力1.????怎樣知道壓力大了？——壓力大的行為表現(xiàn)2.????壓力值比較：主要生活事件的壓力值3.????小測評：測測你當(dāng)前的壓力感受4.????長期不良壓力導(dǎo)致的身體問題5.????長期不良壓力導(dǎo)致的心理問題6.????壓力來了，最忌諱什么？7.????小測評：測測你的壓力來源壓力為什么存在——接受壓力1.??...
講師：迮繼明咨詢電話：010-82593357下載需求表
情緒與壓力管理 趙斌老師 課時：6H
章、堅持陽光心態(tài)解讀青春正能量1、何為陽光心態(tài)，何為青春正能量2、心態(tài)的分類及情緒的存在方式2.1、心境快樂的公式2.2、激情人的價值=人力資本×工作中的激情×工作能力職業(yè)中的激情激發(fā)2.3、應(yīng)激李廣射虎從心理學(xué)中認(rèn)識并解決職業(yè)倦怠感3、心態(tài)的力量有多大消極樹和積極樹的對比3.1、喜傷心、怒傷肝、思傷脾、恐傷腎、憂傷肺分析案例解釋，中醫(yī)的研究，身理和心理的相...
講師：趙斌咨詢電話：010-82593357下載需求表
引入：米盧的啟示時代發(fā)展，心態(tài)變化的現(xiàn)狀和心理學(xué)講師的研究章、中層管理者的心態(tài)與情緒1、何為陽光心態(tài)，何為情緒2、心態(tài)的分類及情緒的存在方式2.1、心境快樂的公式2.2、激情人的價值=人力資本×工作中的激情×工作能力中層管理者，在員工職業(yè)中的激情調(diào)動企業(yè)各層級的離職規(guī)律2.3、應(yīng)激李廣射虎從心理學(xué)中認(rèn)識并解決職業(yè)倦怠感3、中層管理者的情緒影響有多大案例：踢貓...
講師：趙斌咨詢電話：010-82593357下載需求表
情緒與壓力管理 課時：3H
情緒與壓力管理課程背景：不該有的情緒與每天的壓力已經(jīng)成為現(xiàn)在的高頻詞匯，它是每個管理者都在面臨的想逃卻又逃避不了的心理狀態(tài)。管理者作為高壓人群，擁有負(fù)面情緒和壓力爆棚是常有的事情。有人說情緒需要釋放、有壓力是好事；有人說情緒不該外露、有壓力會讓人窒息。有了情緒究竟應(yīng)該如何面對，這個壓力究竟是好還是壞呢？有關(guān)調(diào)查顯示，不適當(dāng)?shù)墓ぷ鲏毫Σ粌H損害管理者個體，還會讓...
講師：朱月萍咨詢電話：010-82593357下載需求表
《情緒與壓力管理》 課時：6H
情緒與壓力管理課程背景：魯迅先生說“無情未必真豪杰，憐子如何不丈夫?！?情緒是客觀事物是否符合個體的需要而產(chǎn)生的體驗。是人對客觀事物與人的需要之間的關(guān)系的反映。情緒與生理性的需要是否滿足有關(guān)口或與低級的心理過程相聯(lián)系（感知覺）而情感與社會性需要是否滿足相聯(lián)系。情緒為人和動物共有，但人的情緒具有社會性。情感是人類特有。那么人的情緒必然是在受外界的影響下產(chǎn)生的，...
講師：岳克國咨詢電話：010-82593357下載需求表
管理者的壓力管理一、培訓(xùn)背景：對于現(xiàn)代企業(yè)而言,中層管理是公司的中堅力量,他上要面對公司老板,下要面對部下。他們工作負(fù)荷大、責(zé)任重、知識含量高、工作內(nèi)容復(fù)雜，尤為重要的是處理好人際關(guān)系；中層管理者個人的情緒狀態(tài)也深刻影響著團隊氛圍，員工投入工作的敬業(yè)度。處理好管理者自身的壓力與情緒，提升心理能量，能目標(biāo)堅定、樂觀、有韌性的面對工作中的各種問題，為團隊注入積極...
講師：仲敏咨詢電話：010-82593357下載需求表
《新時代下的情緒與壓力管理》 課時：12H
新時代下的情緒與壓力管理——“心”領(lǐng)導(dǎo)力系列培訓(xùn)課程課程背景：伴隨新時代企業(yè)發(fā)展的來臨，現(xiàn)代企業(yè)員工感到工作壓力越來越大，常常感到身心疲憊力不從心；有些員工個人的身體素質(zhì)不斷下降，對生活和工作失去了信心，常常遇到挫折卻不知所措；特別是企業(yè)領(lǐng)導(dǎo)干部不能有效地控制對壓力的反應(yīng)，不能保持自我穩(wěn)定而又彈性的身心狀態(tài)，不能自我調(diào)試和提升工作情商的能力，直接影響到領(lǐng)導(dǎo)力...
講師：許延穎咨詢電話：010-82593357下載需求表
《九型人格之情緒壓力管理》 課時：6H
《九型人格之情緒壓力管理》在現(xiàn)代社會激烈的市場與職場競爭環(huán)境下，人們常常感到內(nèi)在被負(fù)面的情緒和壓力所控制，仿佛陷入一個不良循環(huán)的魔咒。輕則帶來一系列不愉快情緒，工作積極性和職業(yè)成就感大幅下降，重則發(fā)展到群體“情緒病毒傳染”，破壞團隊成員之間的和諧相處，影響工作效率和績效，威脅到企業(yè)的有序經(jīng)營與持續(xù)發(fā)展。消極的情緒和積極的情緒對人的影響不言而喻，而只有了解情緒...
講師：佩潔咨詢電話：010-82593357下載需求表
講：認(rèn)識EQ ?、鼻樯痰膬?nèi)涵 ⑴情商的提出 ?、魄樯痰母拍睢 、仓橇Φ膬?nèi)涵（人的五大智商） ?、城樯痰亩x ?、辞樯痰淖饔谩 “咐芯?名將齊達(dá)內(nèi)的閃失 案例研究:姚明的故事 ⒋情商內(nèi)涵的五大能力 測測你的EQ情商 第二講：空乘團隊的情緒管理 ?、闭J(rèn)識情緒(人類的情緒) ?、判睦砘顒拥娜髽?gòu)成構(gòu)成要件 ⑵人的7種基本情緒 ?、俜e極情緒及其表現(xiàn)...
講師：孫海藍(lán)咨詢電話：010-82593357下載需求表
課程大綱： 1．了解壓力 1）壓力的定義 2）如何界定壓力 3）壓力與不良時間管理的聯(lián)系 4）壓力的警告信號 5）如何辨認(rèn)壓力的癥狀 6）分析壓力來源的方法 2．自我管理應(yīng)對壓力和變化 1）管理情緒、改變心態(tài)、排除憂慮的秘訣 2）壓力的實質(zhì)與自我施加壓力的關(guān)系 3）平衡工作與生活的秘訣 4）高效的應(yīng)付壓力的方法及自我放松的方式 3．...
講師：葛軍咨詢電話：010-82593357下載需求表
（一）培訓(xùn)前期（與培訓(xùn)單位溝通協(xié)作完成）1．需求分析、訓(xùn)前評估等2．學(xué)員的期待管理（對培訓(xùn)結(jié)果為關(guān)鍵的要素）（二）課程大綱1．理解目前在工作和生活中的壓力（1）壓力（stress）分析lS—缺乏人際支持lT—想法與現(xiàn)實不符lR—身體緊張lS—情緒壓抑lS—忽略自己的需要（2）壓力帶來的困擾l對個人的困擾l對企業(yè)的困擾（3）應(yīng)對壓力的方式l壓力事件的應(yīng)對—系統(tǒng)...
講師：仲敏咨詢電話：010-82593357下載需求表
《內(nèi)求——情商修煉與情緒壓力管理》 課時：6H
【課程對象】所有職場人士，尤其是面臨巨大壓力的企業(yè)各級管理者【課程時間】12小時（6小時/天）【課程背景】作為管理者，您是否一直感覺工作壓力大？情緒容易焦躁？奔忙于工作，感覺心力交瘁？時代高速發(fā)展，競爭異常激烈，很多管理者在為理想而拼搏的道路上遇到了麻煩，并非因為缺乏專業(yè)能力，而是由于沒有很好地管理好面臨的各種壓力。研究發(fā)現(xiàn)，50％-80％的疾病與心理壓力有...
講師：李沛賢咨詢電話：010-82593357下載需求表
情緒與壓力管理：重構(gòu)職場心理免疫力 課時：6H
【課程背景】全球心理健康警報：聯(lián)合國國際勞動組織最新研究顯示，心理壓力正以"隱形健康殺手"的身份威脅人類生命質(zhì)量，70的現(xiàn)代疾病背后都有其潛伏的身影。在VUCA時代浪潮下，職場人日均面臨7.2次情緒波動挑戰(zhàn)，傳統(tǒng)EAP計劃已升級為組織戰(zhàn)略級課題——如何構(gòu)建員工心理韌性，將壓力轉(zhuǎn)化為戰(zhàn)略性成長動能？本課程創(chuàng)新打造"情緒-認(rèn)知-行為...
講師：佘麗超咨詢電話：010-82593357下載需求表
職場高情商修煉與情緒壓力管理 課時：6H
課程背景：壓力是一把雙刃劍，必要的壓力使人更加有動力，使工作更有效率，但是過高的工作壓力會對工作者的身心造成巨大的損害，產(chǎn)生各種消極的反應(yīng)和情緒。情緒是什么？為什么我們會受到情緒的控制跟影響，情緒下的我們，行為就像失控的木偶。嚴(yán)重的還會造成工作和生活滿意度下降、反社會情緒、傷害自身的行為和舉動等。所以在高壓的工作下，及時調(diào)整自身的心態(tài)，，緩解情緒壓力、緩解自...
