九成職場(chǎng)人不快樂(lè) 如何釋放情緒毒素?
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并不是孫先生能力差,力不從心,他當(dāng)初可是名牌大學(xué)中文系的才子,上大學(xué)時(shí),他不僅是學(xué)校文學(xué)社的骨干,他的文章還經(jīng)常在各大報(bào)刊上發(fā)表。可是現(xiàn)在他每天寫的那些機(jī)關(guān)公文,枯燥乏味,更談不上靈性了。但他還必須寫,因?yàn)檫@是他的工作。
孫先生就是這樣在機(jī)關(guān)呆了3年,后來(lái)他終于不顧家人的反對(duì),下定決心辭職。在家悠閑了一段時(shí)間后,他做起了自由撰稿人。一年后他竟然寫出了名堂,約稿的郵件、電話絡(luò)繹不絕。現(xiàn)在他每天都在寫著自己喜歡的文字,表達(dá)自己真正的想法。寫東西雖然是他用來(lái)謀生的一種手段,但是在這個(gè)過(guò)程中,他卻享受到了別人體會(huì)不到的快樂(lè)。他說(shuō)他現(xiàn)在一個(gè)月賺的稿費(fèi),已經(jīng)是在機(jī)關(guān)時(shí)的好幾倍了。
“快樂(lè)著賺錢”,就是要把工作當(dāng)作愛(ài)好來(lái)做,而不是把工作當(dāng)作任務(wù)來(lái)做。“這樣你不僅賺到了錢,更賺到了快樂(lè)。”
點(diǎn)評(píng):著名心理咨詢師韓三奇稱,相比一般的工作者,自由職業(yè)者更應(yīng)該懂得職業(yè)生涯的規(guī)劃。如果不做好生涯規(guī)劃,不僅自己的業(yè)務(wù)做不大,即使哪一天重新返回職場(chǎng)時(shí),也難以有更勝人一籌的資歷。
每天堅(jiān)持做到6大改變
1.有秩序地生活:每天下班前整理好辦公桌,定期清理電腦中的文件和電子郵件都是必要的。
2.多參加體育運(yùn)動(dòng):應(yīng)該每天至少?gòu)氖乱豁?xiàng)體育運(yùn)動(dòng),而且時(shí)間不少于半個(gè)小時(shí)。
3.找到工作中的樂(lè)趣:要弄清楚自己最想要的到底是什么,金錢、精彩的生活還是挑戰(zhàn)的刺激,然后想想現(xiàn)在的工作能不能給你提供這些物質(zhì)條件或精神上的感受。
4.樂(lè)觀面對(duì)一切:請(qǐng)嘗試著“假裝”對(duì)工作充滿熱情和興趣,微笑著去接每一個(gè)電話,在上司通知周末加班時(shí)從內(nèi)心叫一聲“太好了”,每天早上都給自己打打氣……
5.學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)心理:讓自己對(duì)這些事情坦然接受,并加以適應(yīng)。要記住,有些時(shí)候后悔是無(wú)濟(jì)于事的,我們已經(jīng)失去了很多,只要不再失去教訓(xùn)就行。
6.不要將工作帶回家:盡量不要加班,杜絕周末查看電子信箱、打工作電話。學(xué)會(huì)慢生活,可以從運(yùn)動(dòng)開(kāi)始。
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