們通常會(huì)有這種誤解——認(rèn)為掙錢越多越幸福，壓力也就越小，可研究卻發(fā)現(xiàn)并非如此。錢多了，所帶來的不過是一時(shí)的欣喜和新添的幾樣?xùn)|西，人們?cè)谡{(diào)節(jié)生活方式的同時(shí)卻不能提高幸福感和減少壓力。你所要做的不過就是明智消費(fèi)：少買一些自己不需要的東西，不欠債，花錢買一些能讓自己真正開心、減少壓力的東西，還有就是眼光要放長(zhǎng)遠(yuǎn)。與其錢多得花不了了用來買玩具，還不如節(jié)省一點(diǎn)，這樣不但自己感覺充裕，還有人身自由。假如你想提升幸福感、為自己減壓，不妨參考一下下面的幾條建議：

減少債務(wù)：假如你因?yàn)樨?fù)債而感覺有壓力，那不妨削減一下日常開銷（像是早晨的一杯拿鐵，外出就餐和不需要的新衣服等），還清信用卡的欠款?？傆幸惶炷銜?huì)意識(shí)到，有些東西比這些額外之物要珍貴得多：經(jīng)濟(jì)上的自由和內(nèi)心的平靜。

明智消費(fèi)：從現(xiàn)在開始，每買一樣?xùn)|西之前，你都應(yīng)該考慮一下這對(duì)提高生活質(zhì)量是否有幫助，會(huì)不會(huì)給你帶來壓力（因?yàn)槿卞X用）或者將你的生活弄得一團(tuán)糟。記住，花銷少壓力就小。

用錢來做一些自己想做的事情：從預(yù)算中去掉額外之物后，要是沒有債務(wù)，不妨考慮一下請(qǐng)人來做那些自己不愿意做且又浪費(fèi)時(shí)間的事情。比如說，你可以請(qǐng)人幫你打掃房間，自己帶著孩子去公園；你可以請(qǐng)個(gè)助手來減輕自己的工作量，剩下的時(shí)間就可以自由支配了；你也可以請(qǐng)人幫你整理房子，多多享受一下家的溫馨。

舊物品換取新體驗(yàn)：假如東西太多，你可以考慮把舊貨拿到跳蚤市場(chǎng)或者eBay網(wǎng)上出售，將得來的錢用于充電、和家人一起度假，或者其他一些能夠減輕疲勞、豐富生活以及留下美好回憶的活動(dòng)。

健康篇：擺脫經(jīng)濟(jì)壓力

研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)濟(jì)上的壓力往往會(huì)導(dǎo)致精神抑郁等疾病的發(fā)生。自2005年美國(guó)國(guó)會(huì)通過破產(chǎn)改革法案之后，信用卡上的債務(wù)就更難償清了，有相當(dāng)多的美國(guó)人正面臨經(jīng)濟(jì)上的壓力。世界其他地方或許稍有差別，但欠債還錢，這是顛撲不破的真理，具有普世性，哪兒都一樣。而對(duì)于金錢問題的擔(dān)憂，還會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生各種不利的影響，例如：

不健康的應(yīng)對(duì)措施：那些遭遇經(jīng)濟(jì)壓力的人，往往會(huì)利用喝酒、吸煙和暴飲暴食等不良手段來麻痹自己以減輕壓力。這樣只會(huì)適得其反。

無暇顧及自我：預(yù)算少了，那些遭遇經(jīng)濟(jì)壓力的人往往會(huì)從自己身上節(jié)省開支，通過削減醫(yī)療費(fèi)來滿足日常所需。小問題一不留神就會(huì)變成大麻煩，這樣只會(huì)帶來更多的壓力。

失眠：重壓之下，睡眠問題在所難免。一旦睡眠不足，免疫機(jī)能下降、認(rèn)知能力減弱、情緒低落等問題就會(huì)接踵而來。

不健康的情緒：信用卡欠款所引發(fā)的不良情緒，會(huì)給健康帶來不利影響。隨著債務(wù)的增加和利息的累積，人們會(huì)產(chǎn)生憂慮、挫敗以及無望的感覺。因此造成的額外壓力，再加上解決不當(dāng)以及自我忽略的消極思想，只會(huì)讓人不堪重負(fù)。

如何管理？

如今，經(jīng)濟(jì)上的困擾已經(jīng)成為美國(guó)人壓力的主要來源。假如你想擺脫經(jīng)濟(jì)上的困境、享有對(duì)生活的支配權(quán)，以下這幾條建議會(huì)幫助你減輕壓力，建筑一個(gè)有保障的未來。

認(rèn)清自身所處狀況：你最大的經(jīng)濟(jì)問題是什么？或者你的狀況有沒有到失控的地步？思考一下這些問題，看看自己要步入正軌還需要哪些幫助。

切實(shí)可行的實(shí)施體系：搞清楚預(yù)算對(duì)于你的重要之處，找到符合自己生活方式的實(shí)施體系。

清償債務(wù)：制定一個(gè)計(jì)劃，信用卡債務(wù)清償就會(huì)變得容易許多。

學(xué)會(huì)省錢和縮減開支：手頭寬裕了，消費(fèi)計(jì)劃的制定和債務(wù)的償還就會(huì)變得容易許多。

隨著自身經(jīng)濟(jì)狀況的改善，你可以通過一些減壓技巧和生活方式上的改變來為自己減負(fù)。參考上面的意見，改變一下自己的生活方式，這一切將一去不復(fù)返

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