意識(shí)與潛意識(shí)系列教程
意識(shí)與潛意識(shí)系列教程1(意識(shí)與潛意識(shí)) 意識(shí)與潛意識(shí) 人腦接受信息的方式分為有意識(shí)和無(wú)意識(shí)接收兩種方式,我們每天都會(huì)受到不同程度有形 或無(wú)形的刺激,引起我們的注意而產(chǎn)生不同程度的反應(yīng),有意識(shí)接收是人腦地于周邊事物 的刺激有知覺地接收信息;而無(wú)意識(shí)接收是人腦對(duì)于周邊事物的刺激不知不覺地接收,這 就是所謂潛意識(shí). 美國(guó)知名學(xué)者奧圖博士說(shuō):人腦好像一個(gè)沉睡的巨人,我們均只用了不到1%的腦力."一個(gè) 正常的大腦記憶容量有大約6億三書的知識(shí)總量,相當(dāng)于一部大型電腦儲(chǔ)存量的120萬(wàn)倍. 如果人類發(fā)揮出其一小半潛能,就可以輕易學(xué)會(huì)40種語(yǔ)言,記憶整套百科全書,獲12個(gè)博士 學(xué)位. 即使世界上記憶力最好的人,其大腦的使用也沒有達(dá)到其功能的1%,人類的智慧和知識(shí),至 今仍是"低度開發(fā)"!人的大腦真是個(gè)無(wú)盡的寶藏,可惜的是每個(gè)人終其一生,都忽略了如何 有效的發(fā)揮它的潛能-----潛意識(shí)中激發(fā)出來(lái)的力量. 潛意識(shí)的六大特征: 1.能量巨大:潛意識(shí)是顯意識(shí)力量的3萬(wàn)倍以上. 2.最喜歡帶感情色彩的信息. 3.不識(shí)真假,直來(lái)直去. 4.易受圖像刺激 5.記憶差,需強(qiáng)烈刺激或重復(fù)刺激. 6.放松時(shí),最容易進(jìn)入潛意識(shí). 開發(fā)潛意識(shí)的渠道: 1.聽覺刺激法: 當(dāng)你恐慌,害怕,缺乏自信時(shí),大喊幾聲,就像舉重,搏擊喊叫一樣,可以立即恢復(fù)力量.聲音 的力量可以影響你的信念,帶來(lái)積極的行動(dòng).在你的家中或其它地方一直放潛意識(shí)錄音帶 ,可以不注意它,它也可以進(jìn)入你的潛意識(shí)中,就是在睡眠中也可以放著,因?yàn)槎涫?4小 時(shí)張開的,意識(shí)聽不到,但潛意識(shí)能照樣聽到,效果仍然很好. 2.視覺刺激法: 在房間建立一個(gè)夢(mèng)想板,把自己的目標(biāo)畫成圖片剪下來(lái),貼在夢(mèng)想板上天天看,可以天天刺 激你的潛意識(shí),達(dá)成你的夢(mèng)想. 3.觀想刺激法: 利用潛意識(shí)不分真假的原理,在大腦中引導(dǎo)出你所希望的成功場(chǎng)景,從而達(dá)到替換你潛意 識(shí)中負(fù)面思想的目的,通過(guò)反復(fù)的觀想暗示,改變自我意像,樹立成功信念,并使自我產(chǎn)生 積極的行動(dòng),達(dá)到預(yù)定的目標(biāo). 潛意識(shí)名言錄: 倘若你想達(dá)成目標(biāo)，便得在心中描繪出目標(biāo)達(dá)成后的景象；那么，夢(mèng)想必會(huì)成真。 (英國(guó)當(dāng)代動(dòng)機(jī)大師·理查丹尼 RICHARD DANNY) 一個(gè)人的人生幸福，只靠道德方面的努力是不夠的，我們必須經(jīng)常描繪自己將來(lái)的幸福 形象，并依靠萬(wàn)能的潛意識(shí)來(lái)幫忙實(shí)現(xiàn)。潛意識(shí)一旦接受事情后，就會(huì)想盡辦法去實(shí)現(xiàn) 它，之後你只要安心等待,就可以了。 (世界著名研究精神法則、潛意識(shí)權(quán)威·喬瑟夫摩菲 MURPHY) 每一個(gè)人都具有特殊能力的電路，但大多數(shù)人因?yàn)椴恢溃詿o(wú)法充分利用，就好像 懷重寶而不知其在；只要能發(fā)掘出這項(xiàng)秘藏的能力，人類的能力將會(huì)完全大改觀，也能 展現(xiàn)出超乎常人的能力。 (超右腦革命作者、日本科學(xué)會(huì)顧問·七田真) 如果每個(gè)人都能想像自己的夢(mèng)想，夢(mèng)想就可能出現(xiàn)。盡量試著在腦海里具體的拼湊出它 的雛型。 (腦內(nèi)革命作者·春山茂雄) 我這一生不曾工作過(guò)，我的幽默和偉大的著作都來(lái)自于求助潛意識(shí)心智無(wú)窮盡的寶藏。 (馬克吐溫) 那些最能干的人，往往是那些即使在最絕望的環(huán)境里，仍不斷傳送成功意念的人。他們 不但鼓舞自己，也振奮他人，不達(dá)成功，誓不休止。 (Unlimited Power 作者·安東尼羅賓) 靈感并不是在邏輯思考的延長(zhǎng)線上產(chǎn)生，而是在破除邏輯或常識(shí)的地方才有靈感。 (愛因斯坦) 意識(shí)與潛意識(shí)系列教程2 (大腦的構(gòu)成) 大腦的構(gòu)成 人腦中有2千億個(gè)腦細(xì)胞、可儲(chǔ)存1千億條訊息，思想每小時(shí)游走三百多里、擁有超過(guò)1百 兆的交錯(cuò)線路、平均每24小時(shí)產(chǎn)生4千種思想，是世界上最精密、最靈敏的器官。研究發(fā) 現(xiàn)，腦中蘊(yùn)藏?zé)o數(shù)待開發(fā)的資源，而一般人對(duì)腦力的運(yùn)用不到5%，剩於待開發(fā)的部分是 腦力與潛能表現(xiàn)優(yōu)劣與否的關(guān)鍵。 人的腦部構(gòu)造分為大腦與小腦。大腦由大腦皮質(zhì)(大腦新皮質(zhì))、大腦邊緣葉(舊皮質(zhì))、 腦干、腦梁所構(gòu)成。大腦皮質(zhì)從位置上可分為額葉、聶葉及枕葉三部分。 此外，腦又分為左、右兩半部，右半球就是「右腦」，左半球就是「左腦」。而左右腦 平分了腦部的所有構(gòu)造。左腦與右腦形狀相同，功能卻大不一樣。左腦司語(yǔ)言，也就是 用語(yǔ)言來(lái)處理訊息，把進(jìn)入腦內(nèi)看到、聽到、觸到、嗅到及品嘗到(左腦五感)的訊息轉(zhuǎn) 換成語(yǔ)言來(lái)傳達(dá)，相當(dāng)費(fèi)時(shí)。左腦主要控制著知識(shí)、判斷、思考等，和顯意識(shí)有密切的 關(guān)系。 右腦的五感包藏在右腦底部，可稱為「本能的五感」，控制著自律神經(jīng)與宇宙波動(dòng)共振 等，和潛意識(shí)有關(guān)。右腦是將收到的訊息以圖像處理，瞬間即可處理完畢，因此能夠把 大量的資訊一并處理(心算、速讀等即為右腦處理資訊的表現(xiàn)方式)。一般人右腦的五感 都受到左腦理性的控制與壓抑，因此很難發(fā)揮即有的潛在本能。然而懂得活用右腦的人 ，聽音就可以辨色，或者浮現(xiàn)圖像、聞到味道等。心理學(xué)家稱這種情形為「共感」這就 是右腦的潛能。 如果讓右腦大量記憶，右腦會(huì)對(duì)這些訊息自動(dòng)加工處理，并衍生出創(chuàng)造性的訊息。也就 是說(shuō)，右腦具有自主性，能夠發(fā)揮獨(dú)自的想像力、思考，把創(chuàng)意圖像化，同時(shí)具有做為 一個(gè)故事述說(shuō)者的卓越功能。如果是左腦的話，無(wú)論是你如何的絞盡腦汁，都有它的極 限。但是右腦的記憶力只要和思考力一結(jié)合，就能夠和不靠語(yǔ)言的前語(yǔ)言性純粹思考、 圖像思考連結(jié)，而獨(dú)創(chuàng)性的構(gòu)想就會(huì)神奇般的被引發(fā)出來(lái)?！?意識(shí)與潛意識(shí)系列教程3(冥想) 所謂的冥想就是停止知性和理性的大腦皮質(zhì)作用，而使自律神經(jīng)呈現(xiàn)活絡(luò)狀態(tài)。簡(jiǎn)單的 說(shuō)就是停止意識(shí)對(duì)外的一切活動(dòng)，而達(dá)到「忘我之境」的一種心靈自律行為。這不是要 消失意識(shí)，而是在意識(shí)在十分清醒的狀態(tài)下，讓潛在意識(shí)的活動(dòng)更加敏銳與活躍. 冥想原本是宗教活動(dòng)中的一種修心行為，如禪修、瑜珈、氣功等，但現(xiàn)今已廣泛的被運(yùn) 用在許多心靈活動(dòng)的課程中。 雖說(shuō)是冥想，但其方法很多不勝枚舉。有坐禪的冥想，也有站立姿勢(shì)的冥想，甚或舞蹈 式的冥想。還有，祈禱也是冥想、讀經(jīng)或念誦題目也是冥想的一種。如果采用不合乎自 己的冥想法時(shí)，不但有痛苦，而且更是白費(fèi)心力，最後只有帶來(lái)身心的疲勞。凡是可以 達(dá)到「無(wú)」心，也就是能夠停止低我意識(shí)(左腦意識(shí))的活動(dòng)，任何一種冥想法都可以， 也是對(duì)其人的最正確冥想法。不過(guò)，這種合乎自己的冥想法只能靠自己的感性來(lái)判斷， 別無(wú)它法。另外，《 腦內(nèi)革命》作者春山茂雄認(rèn)為，看部喜歡的電影、聽聽最喜歡的音樂 ( 古典、爵士)或是興奮的計(jì)劃自己的未來(lái)，都可以算是冥想的方式。 冥想可使得新皮質(zhì)熟睡，藉由舊皮質(zhì)的功能，提高我們潛在意識(shí)的力量。為了進(jìn)入冥想 狀態(tài)，我們必須使全身的肌肉、細(xì)胞、以及血液循環(huán)等作用都緩慢下來(lái)，只要是任何能 使身心感覺舒適的方法都可以。 根據(jù)科學(xué)的實(shí)驗(yàn)證明，當(dāng)你進(jìn)入冥想狀態(tài)時(shí)，大腦的活動(dòng)會(huì)呈現(xiàn)出規(guī)律的腦波 (參考α腦波說(shuō)明)，此時(shí)支配知性與理性思考的腦部新皮質(zhì)作用就會(huì)受到抑制，而支配動(dòng) 物性本能和自我意志且無(wú)法加以控制的自律神經(jīng)，以及負(fù)責(zé)調(diào)整荷爾蒙的腦干與腦丘下 部的作用，都會(huì)變得活性化。 冥想可以讓我們的左腦平靜下來(lái)，讓意識(shí)聽聽右腦的聲音，這樣我們的腦波會(huì)自然的轉(zhuǎn) 成α 波(解釋見下一帖)。當(dāng)腦波呈現(xiàn)為α腦波時(shí)(特別是中間α腦波)，想像力、創(chuàng)造力與靈感 便會(huì)源源不斷的涌出，此外對(duì)於事物的判斷力、理解力都會(huì)大幅提升，同時(shí)身心會(huì)呈現(xiàn) 安定、愉快、心礦神怡的感覺。 我們每個(gè)人都能夠藉由冥想的方式來(lái)創(chuàng)造奇跡 意識(shí)與潛意識(shí)系列教程4(a波) 人腦中有許多的神經(jīng)細(xì)胞在活動(dòng)著，而成電器性的變動(dòng)。也就是說(shuō)，有電器性的擺動(dòng)存 在。而這種擺動(dòng)呈現(xiàn)在科學(xué)儀器上，看起來(lái)就像波動(dòng)一樣。腦中的電器性震動(dòng)我們稱之 為腦波。用一句話來(lái)說(shuō)明腦波的話，或許可以說(shuō)它是由腦細(xì)胞所產(chǎn)生的生物能源，或者 是腦細(xì)胞活動(dòng)的節(jié)奏。 十九世紀(jì)末，德國(guó)的生理學(xué)家漢斯·柏格看到電鰻發(fā)出電氣，認(rèn)為人類身上必然有相同的 現(xiàn)象，而發(fā)現(xiàn)了人腦中電氣性的振動(dòng)。後來(lái)，藉由圖表來(lái)補(bǔ)捉腦波，才得知振動(dòng)的存在 。由於這和人類的意識(shí)活動(dòng)有某種程度的對(duì)應(yīng)，因而引起許多研究者的興趣。 由於電子工學(xué)的進(jìn)步，腦波的周波數(shù)也得以用儀器測(cè)定。國(guó)際腦波學(xué)會(huì)就針對(duì)不同震動(dòng) 的周波數(shù)，定以α、β、δ、θ之名。 α波 8-14赫茲(_1秒內(nèi)振動(dòng)8-14次) α為優(yōu)勢(shì)腦波時(shí)，人的意識(shí)清醒，但身體卻是放松的，它提供意識(shí)與潛意識(shí)的橋梁。由於 在這種狀態(tài)下，身心能量耗費(fèi)最少，相對(duì)地腦部所獲得的能量較高，運(yùn)作就會(huì)更加快速 、順暢、靈感及直覺敏銳，腦的活動(dòng)活潑?，F(xiàn)代科學(xué)積極倡導(dǎo)α波是為人們學(xué)習(xí)與思考的 最佳腦波狀態(tài)，道理就在於此。 β波 14赫茲以上 在β波為優(yōu)勢(shì)腦波時(shí)，人清醒時(shí)大部份的腦波狀態(tài)。隨著β波的增加，身體逐漸呈緊張狀 態(tài)，準(zhǔn)備隨時(shí)因應(yīng)外在環(huán)境作反應(yīng)。大腦能量除了維持本身系統(tǒng)的運(yùn)作外，尚須指揮對(duì) 外防御系統(tǒng)作準(zhǔn)備，因而消減了體內(nèi)免疫系統(tǒng)能力，在此狀態(tài)下人的身心能量耗費(fèi)較劇 ，快速疲倦，若沒有充份休息，非常容易堆積壓力（這是現(xiàn)代人的通?。?。然而，適量 的β波，對(duì)積極的注意力提升，以及認(rèn)知行為的發(fā)展有著關(guān)鍵性的助益。 θ波 4-8赫茲 θ 波為優(yōu)勢(shì)腦波時(shí)，人的意識(shí)中斷，身體深沉放松，這是一種高層次的精神狀態(tài)，也就是 我們常聽到的「入定態(tài)」。在這樣的狀態(tài)下，由於意識(shí)中斷使得我們平常清醒時(shí)所具有 批判性或道德性的過(guò)濾機(jī)制被埋藏起來(lái)，因而大開心靈之門，對(duì)於外界的訊息呈現(xiàn)高度 的受暗示性狀態(tài)（Hyper- suggestibility），這就是為什么人在被催眠時(shí)會(huì)容易接收外來(lái)的指令。此外，θ波與腦 部邊緣系統(tǒng)有非常直接的關(guān)系，對(duì)於觸發(fā)深層記憶、強(qiáng)化長(zhǎng)期記憶（LTP）等幫助極大， 所以，在科學(xué)界稱Theta波為「通往記憶與學(xué)習(xí)的閘門」─The Gateway to Learning and Memory。 δ波 0.4-4赫茲 δ波為優(yōu)勢(shì)腦波時(shí)，為深度熟睡，無(wú)意識(shí)狀態(tài)。人的睡眠品質(zhì)好壞與δ波有非常直接的關(guān) 聯(lián)；δ睡眠是一種無(wú)夢(mèng)且很深沉的睡眠狀態(tài)，通常一夜正常的睡眠周期會(huì)出現(xiàn)四至五次， 而發(fā)生在睡眠初期第一個(gè)出現(xiàn)周期是無(wú)夢(mèng)的δ波（Non- REM）狀態(tài)，所以，如果在輾轉(zhuǎn)難眠時(shí)，能讓自己召喚出近似δ波邊緣狀態(tài)的身心感覺（ 當(dāng)然要經(jīng)過(guò)訓(xùn)練），您就可以很快地?cái)[脫失眠并進(jìn)入深沉睡眠，真正睡美容覺追求的就 是這種時(shí)間短但深入的睡眠。此外，根據(jù)科學(xué)研究，δ波亦是開發(fā)人類直覺雷達(dá)系統(tǒng)，以 及超能神密力量的關(guān)鍵。 α波又分為三種： 慢速α波 8-9赫茲 臨睡前頭腦茫茫然的狀態(tài)。意識(shí)逐漸走向模糊。 中間α波 9-12赫茲 靈感、直覺或點(diǎn)子發(fā)揮威力的狀態(tài)。身心輕松而注意力集中。 快速α波 12-14赫茲 高度警覺，無(wú)暇他顧的狀態(tài). 美國(guó)的紐瓦克工科大學(xué)道格拉斯·狄恩和喬·米哈拉斯基兩位教授，調(diào)查了曾在市場(chǎng)推出 熱門商品的企業(yè)負(fù)責(zé)人，并將其推出熱門商品的來(lái)龍去脈做成報(bào)告。報(bào)告結(jié)果指出，開 發(fā)出暢銷產(chǎn)品的負(fù)責(zé)人，大多數(shù)是私底下藉由生物體自我控制法或是冥想法來(lái)達(dá)到α波的 強(qiáng)化者，或是參加傳授強(qiáng)化α波方法的研討會(huì)者. 意識(shí)與潛意識(shí)系列教程5(音樂療法) 根據(jù)研究顯示，某些音樂特有的旋律與節(jié)奏能使人的血壓降低，基礎(chǔ)代謝和呼吸的速度 減慢，使人在受到壓力時(shí)所產(chǎn)生的生理反應(yīng)較為溫和。西方國(guó)家將音樂配合醫(yī)療體系， 廣泛應(yīng)用於各種心理及生理治療之中，已不是新鮮的事了。 音樂的治療功能，另一方面是透過(guò)音樂的物理作用，直接對(duì)體內(nèi)器官產(chǎn)生共振效果。因 為聲音是一種振動(dòng)，而人體本身也是由許多振動(dòng)系統(tǒng)所構(gòu)成，如心藏的跳動(dòng)、胃腸蠕動(dòng) 、腦波的波動(dòng)等。當(dāng)聽到音樂產(chǎn)生的振動(dòng)與體內(nèi)器官產(chǎn)生共振時(shí)，會(huì)使人體分泌一種生 理活性物質(zhì)，調(diào)節(jié)血液流動(dòng)和神經(jīng)，讓人富有活力、朝氣蓬勃。 此外，音樂具有主動(dòng)的、積極的功能，是提升創(chuàng)造、思考，使右腦靈活的方法，并且能 引導(dǎo)出重要的α腦波。特有的音樂節(jié)奏與旋律，能夠使我們平常較常用的主管語(yǔ)言、分析 、推理的左腦，得到休息；相對(duì)的，對(duì)掌管情緒、主司創(chuàng)造力、想像力的右腦則有刺激 作用，對(duì)創(chuàng)造力，資訊吸收力等潛在能力的提升有很強(qiáng)的效果。 在十九世紀(jì)初期，音樂就已經(jīng)被用來(lái)促進(jìn)病人的睡眠。醫(yī)師指出，失眠患者聆聽適合的 音樂，確實(shí)可減少安眠藥及鎮(zhèn)定劑的使用。音樂的節(jié)奏會(huì)影響人體的賀爾蒙；相對(duì)於年 輕人，老年人的新腎上腺素有明顯的增加；該激素已經(jīng)在最近的醫(yī)學(xué)研究證實(shí)和睡眠的 發(fā)生及夜間醒來(lái)的次數(shù)有關(guān)。音樂促進(jìn)睡眠的科學(xué)研究已在德國(guó)、美國(guó)及蘇聯(lián)等國(guó)家陸 續(xù)被證實(shí)，美國(guó)醫(yī)學(xué)審查委員會(huì)早已公布大多數(shù)的安眠藥在病人使用兩周後便失去療效 ?；渡鲜鲈?，音樂治療漸受重視，并已經(jīng)受到醫(yī)護(hù)人員普遍的使用。 雖然各個(gè)研究使用不同的音樂，但...
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