你 容 易 產(chǎn) 生 恐 懼 情 緒 嗎
你 容 易 產(chǎn) 生 恐 懼 情 緒 嗎 每個(gè)人都體驗(yàn)過某種程度的恐懼。心理學(xué)家也常常鑒別那些適應(yīng)的和不適應(yīng)的恐懼反 應(yīng)。這些反應(yīng)通常被分為“理性”和“非理性的”。本章的測試即為你提供了這方面的考查 手段并將揭示你的恐懼究竟如何： 為達(dá)到最佳效果，你應(yīng)一次完成這些試題，此外，要獨(dú)立做題，不要與別人討論。 1至于10題用以檢查你的各種反應(yīng)：非常害怕，害怕，平常，激動(dòng)，非常激動(dòng)。記下你的 反應(yīng)。 1、一個(gè)魯莽的朋友駕駛著一輛摩托車，你正坐在里面，忽然他在另一輛車?yán)锟匆娛烊耍?他們決定來一次賽車。 2、你正要乘世界上最大最快的滑翔機(jī)去做一次飛行。 3、一位熱衷于特技飛行的朋友邀你乘坐他的輕型飛機(jī)。 4、你在一家飯店過夜時(shí)發(fā)生了火災(zāi)。火本身并不太嚇人，但你被命令從六十層樓的窗口 沿著消防梯撤離。 5、天很晚了，你乘火車回家，車廂里空蕩蕩的，火車剛剛啟動(dòng)，一個(gè)可惡的醉熏熏的人 闖進(jìn)了車廂。 6、你得到一次駕駛水上快艇的機(jī)會(huì)。 7、你打賭在蠟像館里過一夜。你的床就在燈光昏暗的那間恐怖的房間里。 8、你獨(dú)自一人在海邊散步。忽然你發(fā)現(xiàn)自已已被潮水困在了一片孤島上，而且這孤島還 將被淹沒。 9、你的車在鄉(xiāng)間土道壞了，路邊有戶人家，便走過去想請求幫助。這時(shí)，一條大狗向你 撲了過來。 10、醫(yī)生說你必須住院開刀。手術(shù)并不太危險(xiǎn)，但卻是不可避免的。 11、你小時(shí)候是不是特別“怕黑”？ 12、你現(xiàn)在還“怕黑”嗎？ 13、你覺得下列事物是非?？膳?、有點(diǎn)可怕、還是一點(diǎn)不可怕？ A、大雷雨 B、蛇 C、梯子 D、火 E、海 F、刀子 G、血 H、橋 I、洞穴 J、電梯 K、賽船 L、森林 M、貓 N、蜘蛛 O、蛾子 P、摩托車 Q、焰火 R、動(dòng)物園 S、人群 T、蝙蝠 14、若你有機(jī)會(huì)去參加一個(gè)據(jù)說真能勾引出鬼魂的降神會(huì)，你去不去呢？ 15、如果你有機(jī)會(huì)的話，你愿不愿參加一次無束縛的氣球航行？ 16、若有人請你去極深的礦井旅行，你去不去呢？ 17、你喜歡學(xué)“危險(xiǎn)的運(yùn)動(dòng)”嗎？比如跳傘、摩托車比賽、追鯊魚等等。 18、你是否發(fā)覺站在一個(gè)開闊空間的中央會(huì)感到不安？ 19、從一個(gè)極高建筑的窗口看下去，你是不是有點(diǎn)不自在？ 20、當(dāng)人們叫你做公開演說時(shí)，你會(huì)反對嗎？ 21、你是否一想到不管什么考試就有點(diǎn)緊張？ |評 分 | |———————————————————————————————————————— | |非常害怕 害怕 平常 激動(dòng) 非常激動(dòng) | |1、 2L 1L 0 — 2L —4L | |2、 5L 2L 0 —1L — 2L | |3、 3F 1F —1L 2L 3L | |4、 5L 3L —1L —2L —3L | |5、 3L 2L —1L — 3L —5L | |6、 5F 3F 0 —1L —3L | |7、 5L 3L —1L —3L — 5L | |8、 1L 0 —2L —3L —5L | |9、 1F 2L 0 0 0 | |10、 1F 2L — 1L 0L 0 | |11、是；0； 不是：—3L | |12是：—3L 不是：0 | |13、 非?？膳? 有點(diǎn)可怕 | |一點(diǎn)不怕 | |A 3F 0 —2L | |B 2F 0 —1L | |C F 1L 0 | |D 3F 0 0 | |E 3F 0 0 | |F 1F 0 0 | |G 3F 0 —1L | |H 5F 2F 0 | |I 3L 0 0 | |J 5F 1F 0 | |K 5F 3F 0 | |L 3F 0 —2L | |M 5F 1F 0 | |N 2F 0 0 | |O 5F 1F 0 | |P 3L 1L —2L | |Q 1L 0 —2L | |R 5F 2F 0 | |S 2F 0 0 | |T 3F 0 0 | |14、去： —2L 不去： 2L | |15、愿意： —2L 不愿意： 1F | |16：去： —1L | |17、喜歡 ： 2L 不喜歡： 2L | |18、是：3F 不是：0 | |19、是：0 不是：—2L | |20、會(huì)：0 不會(huì)：—2L | |21、是：0 不是： —2L | |———————————————————————————————————————— | 查分時(shí)請對照你的答案和評分表，在紙上分別累積你的L（理性）F（非理性）分?jǐn)?shù)。L分 數(shù)有正負(fù)值，應(yīng)取其代數(shù)和。 ●自測結(jié)論 理性得分（L） 所有人類都有某種程度的恐懼，若非如此的話，他們將難長久生存。你的L 得分為你提供了一個(gè)程度指數(shù)，它反映的是滲透在你的性格中的理性恐懼。 超過—20L 你可能在某方面答題不適當(dāng)中誤解了題義。再檢查一下你的分?jǐn)?shù)和答案。這一 極端分?jǐn)?shù)表示你對自已的 安全無所顧忌，是個(gè)極度魯莽的人。 —16L至—20L 你魯莽得幾乎有點(diǎn)不負(fù)責(zé)任。要是你能對危險(xiǎn)有所顧忌的話，還是不錯(cuò)的， 請記住，你這樣的人，雖 然能無怕畏懼去干各種怕人的事情，但是卻把旁人嚇得不輕。 —11L至—15L 無疑你性格的突出特點(diǎn)是大膽。你肯定闖過禍，雖然不很大。有時(shí)你的大膽 幾乎近于魯莽。 —6L至—10L 總的說來你處于正常范圍，但略傾向于大膽。有節(jié)制的冒險(xiǎn)是生活一部分， 不必為此傷腦筋。 —5L至5L 這是正常范圍，表示你對于周圍世界的恐懼是平衡的和完善的。你對危險(xiǎn)敏感 ，便不為之困擾，這使你能 對威脅的事物做出恰當(dāng)?shù)姆磻?yīng)。 6L至10L 距正常不遠(yuǎn)，總的來說是適度的平衡。你有些膽小，災(zāi)難足以使你從大多數(shù)人都會(huì)去的 地方躲開。 11L至于15L 無疑你屬于膽小的類型。你性格中的這種怯懦肯定會(huì)影響到你的生活和工作 。若你的高得分還與F得分 關(guān)聯(lián)的話，你會(huì)很不利的。若你的F得分低，你尚可以意志的力量戰(zhàn)勝性格天性中的非理 性緊張，并從親近朋友 那里得到幫助。 超過20L 這個(gè)分?jǐn)?shù)太極端了，你大概沒有適當(dāng)?shù)鼗卮饐栴}。但如果你的得分真實(shí)的話，你的生活 中很可能充滿著煩 惱和不幸應(yīng)考慮到心理咨詢門診就醫(yī)。 非理性得分（F） 沒有絕對理性的恐懼，所有恐懼均有其歷史根源。許多病態(tài)的恐懼反應(yīng)是由個(gè)人日常生 活中那些反常行為或其 它障礙擴(kuò)展變態(tài)而來的。另一些病態(tài)恐懼，或“非理性恐懼”，能在童年經(jīng)歷中找到源頭 。這種與過去有關(guān)妨礙著現(xiàn)在的恐懼造成很大的煩惱。你的F得分將顯示你性格的非理性 恐懼傾向如何。 OF 如果你真的得了零分的話，你的確是非常平衡的，完全沒有病態(tài)恐懼的人確實(shí)少見。 祝賀你得了零分，但你是否肯定忠實(shí)而準(zhǔn)確地答題了？ 1F至5F 你有輕度的病態(tài)恐懼傾向，但絕對沒有超過人類反應(yīng)的“正?！狈秶?。若你想知道 怎樣消除非理性恐懼，回 答是，你會(huì)沒什么好做的，它對你的生活不會(huì)有多大影響。 6F至10F 你的病態(tài)恐懼比大多數(shù)人略強(qiáng)。這有沒有害處完全要看你相對較高的F分?jǐn)?shù)來自 于分散的低分題，你可能不 會(huì)有什么麻煩。但若F得分集中的話，你生活的某些方面會(huì)受到影響 。 11F至15F 你至少在一些方面有病態(tài)恐懼。很可能這在生活的某些方面給你造成了不小的 麻煩。但也許你能避免那些 引起恐慌的情理，病態(tài)恐懼是可以治愈的，如果你感你的病態(tài)確實(shí)造成了許多麻煩話， 可以找醫(yī)生診斷一下。 16F至25F 看來比一般人更多地具有病態(tài)恐懼或非理性恐懼。如果這一直煩憂著你，而你 至今未能得到治療或幫助 的話，你必須與心理醫(yī)生進(jìn)行一次談話。 超過25F 你具有嚴(yán)重的病態(tài)恐懼，對你來說，生活是艱難而壓抑的。當(dāng)然最有可能的是 你在答題或查分時(shí)出了些錯(cuò)誤。 羞怯與恐懼與人生天生的氣質(zhì)類型有一定聯(lián)系，更與成長過程中受到的社會(huì)影響息息相 關(guān)。一個(gè)常感羞怯的人可能對外界的刺激敏感且感受力很強(qiáng)，說話做事常有所顧忌，也 不大膽表露自已；羞怯也可能是因?yàn)閷ψ砸讶狈π判?，受到傷害等等因素?過分羞怯在心理上屬于病態(tài)人格。它使你失去生活中的許多機(jī)會(huì)，難以暢快的享受生活 ；然而適度的羞怯感卻也少不得，它是一種維護(hù)自尊的有效堤防，同時(shí)又是一個(gè)人修養(yǎng) 及人格美的象征，是人類文化進(jìn)程的積淀，它讓你顯得可愛?！?
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