隨著社會的高速運(yùn)轉(zhuǎn)，職場人士所面臨的壓力日益增加，很多人都不可避免的出現(xiàn)亞健康，有的還受著心理問題之苦。心理學(xué)家們發(fā)現(xiàn)，擁有高學(xué)歷、高收入、高職位的職業(yè)女性，已經(jīng)開始出現(xiàn)越來越多的心理危機(jī)，其中最為典型的是“情感隔離”、“強(qiáng)迫癥”和“工作依賴癥”。

危機(jī)一：情感隔離

許多女性為了在周圍人眼里保持獨(dú)立的形象或是出于自我保護(hù)，常常會掩飾自己的脆弱和恐慌。她們獨(dú)自撐起一片天空，被大家敬而遠(yuǎn)之地羨慕或欣賞的同時(shí)，卻忘記了她們自己也需要支持。所處的高位，常使她們難以找到可以傾訴和求援的知心朋友，大部分時(shí)間處于“情感隔離”狀態(tài)，負(fù)面情緒難以排解，內(nèi)心的寂寞、壓抑在一天天積累、蔓延。

應(yīng)對方法：沒有親戚朋友的支持和理解，工作和生活總會覺得缺少些什么。下班之后把工作拋開吧，和家人出去散散步，與朋友聊聊天，陪死黨看一部唯美的電影，讓身心完全放松，負(fù)面情緒也會慢慢被釋放，寂寞與苦悶少了，快樂和活力卻回來了。

危機(jī)二：強(qiáng)迫癥

35歲的羅莎在一家外企做到高管，她對自己一直有很高的要求，甚至有點(diǎn)苛刻的程度。一次，她寄出一份文件后才發(fā)現(xiàn)其中有一個(gè)錯別字。為此，她整整一個(gè)星期寢食難安，一想起來就覺得渾身不自在。羅莎的問題屬于“強(qiáng)迫癥”。她們自己剝奪了自己犯錯的權(quán)利，不能接受工作中的錯誤。

應(yīng)對方法：每個(gè)人都會犯錯，犯錯并不可怕，我們要做的是絕不浪費(fèi)錯誤，一定珍惜錯誤!無論小錯還是大錯，事實(shí)已經(jīng)形成多想無益，何不放松心情，想想補(bǔ)救的方法，總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，避免再次發(fā)生類似的錯誤。

危機(jī)三：工作依賴癥

什么是“工作依賴癥”？即由于長期工作壓力大、精神緊張，造成一離開工作環(huán)境便覺得不適應(yīng)。就像小霞，工作現(xiàn)在已經(jīng)成了她生活中唯一的中心。每天只要電話鈴一響，她身體會立刻本能反應(yīng)，搶著最先拎起話筒，在家里也毫不例外；一看同事們工作出色，自己心里就暗暗著急想盡快趕上；好不容易碰上個(gè)休息日也是在家整理客戶資料，和朋友出去玩時(shí)也心不在焉，這就屬于典型的“工作依賴癥”。她們通常只有在工作的時(shí)候才會覺得自己有價(jià)值。

應(yīng)對方法：要知道工作只是生活的一部分，而不是全部。我們要學(xué)會從工作中脫離出來做一些自己感興趣的，對自己身心有益的事。比如晚飯后出去散散步，周末約幾個(gè)朋友喝茶聊天，爬山打球，逛街購物……以此減輕工作的壓力，輕松生活。

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