課程體系
魅力女性青春永駐大綱 課時(shí)：6H
魅力女性青春永駐主講：孫月兒【課程目標(biāo)】我的期望值：通過今天的學(xué)習(xí)以后，能夠引發(fā)大家一些思考，能夠改變一些我們以前生活中的一些誤區(qū)，建立起一種全新的健康理念，或者在親朋好友遇到一些健康問題的時(shí)候能夠冷靜理性地給出一些參考建議，那就足夠了。【課程內(nèi)容】女性成功幸福要具備的基本：身體健康、心理健康和家庭和睦女性健康現(xiàn)狀四大因素威脅女性健康：環(huán)境污染、競(jìng)爭(zhēng)壓力、工
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聆聽身體發(fā)出的求救信號(hào) 課時(shí)：6H
中醫(yī)養(yǎng)生之---聆聽身體發(fā)出的求救信號(hào)主講：孫月兒【課程大綱】“諸病于內(nèi)，必形于外”任何疾病的發(fā)生都是從未病到得病，從未成形到已成形。我們的祖先水平很高：像扁鵲望齊侯，就知道病在皮膚時(shí)施與治療，應(yīng)該不費(fèi)吹灰之力。還有，張仲景為侍中大夫王仲宣診病，就能診出他20年后的疾病。通過觀察一個(gè)人的外表略知其健康狀況。?五體-五官-五臟-五臟-五色都具有特定的內(nèi)在聯(lián)系。
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黃帝內(nèi)經(jīng)與智慧養(yǎng)生大綱(半天) 課時(shí)：3H
黃帝內(nèi)經(jīng)與智慧養(yǎng)生主講：孫月兒【課程大綱】健康與長(zhǎng)壽是人類永恒的主題;健康是人類的最大的財(cái)富；健康是最大的本錢；特別是隨著人類社會(huì)的日益繁榮與進(jìn)步，精神活動(dòng)的豐富多彩，物質(zhì)生活的極大提高，人們對(duì)健康的渴望越來越迫切，因此也越來越重視學(xué)習(xí)并遵循養(yǎng)生之道。一、我們生存的環(huán)境發(fā)生了變化時(shí)事異也、健康地活著不容易醫(yī)療風(fēng)險(xiǎn)、藥物不良反應(yīng)每年致死20萬人健康靠自己、做三
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職場(chǎng)亞健康與養(yǎng)生之道(藥物對(duì)人類的危害）（半天大綱) 課時(shí)：3H
職場(chǎng)亞健康與養(yǎng)生之道主講 孫月兒【課程大綱】人生成功的先決條件是身體健康，沒有健康的身體一切都是空的，無以依托。到了晚年，健康地活著甚至成了判斷人生成功與否的唯一標(biāo)準(zhǔn)。一、我們的生存環(huán)境食品安全、環(huán)境污染、社會(huì)壓力健康靠自己 認(rèn)清形勢(shì)改變理念做自己的保健醫(yī)生二、我們的醫(yī)療環(huán)境（教學(xué)員如何察言觀色來提前預(yù)知疾?。槭裁淳歪t(yī)效果不佳？為什么一吃西藥就停不下來？藥
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“病從口入”是婦孺皆知的常識(shí)，然而多數(shù)人對(duì)此立論的理解還停留在初始的階段，即認(rèn)為食用了被微生物、寄生蟲所污染的食物之后會(huì)引發(fā)各種傳染性疾病，如肝炎、菌痢、霍亂、傷寒、急性胃腸炎以及蛔蟲、絳蟲病等等近年追求健康的成果癌癥、心臟病、糖尿病、肥胖癥、骨質(zhì)疏松癥、腎結(jié)石、自體免疫病文明病暴增高癌癥發(fā)病與死亡率公從健康呈現(xiàn)退化醫(yī)療進(jìn)步≠癌癥減少世衛(wèi)組織：2012年中國
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講 什么叫健康？健康對(duì)每個(gè)人的人生都非常重要是人生寶貴的一、健康的標(biāo)準(zhǔn)您能夠全面地理解什么是健康嗎？怎么樣判斷一個(gè)人是不是健康呢世界衛(wèi)生組織給健康提出了十條標(biāo)推二、我們國人的健康狀況三、人為什么會(huì)生病？1、源于得于陽者(風(fēng)雨寒暑)冬不養(yǎng)藏春必病溫 2、源于得于陰者四、人為什么不能活到自己的天壽？五、現(xiàn)代人得病的原因六、如何才能獲得健康？七、人體器官衰退時(shí)間表
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什么能讓女人自信和智慧？吃出來的美麗飲食者 人之命脈也 平衡飲食 養(yǎng)出美麗與其救療于有病之后 不如攝養(yǎng)于無疾之前飲水與養(yǎng)顏?zhàn)詠硭兴奈ｋU(xiǎn)物質(zhì)飲水中可能影響人體的化合物綠茶與美容 綠茶里面含有茶多酚，茶多酚是抗癌物質(zhì)。經(jīng)國內(nèi)外醫(yī)學(xué)界大量的基礎(chǔ)研究和臨床應(yīng)用，已明確茶多酚由如下功效：降低血糖，治療糖尿?。唤笛?、抗心血管疾??；抗癌、抗突變、抗放升白；抗病
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講 常見骨骼病的防治鍛煉肌力----骨骼健康之二中老年人群的骨骼關(guān)節(jié)病靜悄悄的流行?。琴|(zhì)疏松癥！運(yùn)動(dòng)干預(yù)的時(shí)間許多研究表明，持續(xù)8－12個(gè)月的運(yùn)動(dòng)練習(xí)只能引起骨密度的少量增加，這是由于骨的重建周期要經(jīng)歷靜止、激活、轉(zhuǎn)換和后成型4個(gè)過程，整個(gè)過程是緩慢的，一個(gè)重建周期至少需要持續(xù)4－6個(gè)月。因此，運(yùn)動(dòng)干預(yù)引起骨量在生理上顯著增加，必須有1年以上的時(shí)間。與飲食
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起居有?！★嬍秤泄?jié) 現(xiàn)代研究證實(shí)，人體內(nèi)的生物鐘與自然界的晝夜規(guī)律相符，按照體內(nèi)生物鐘的規(guī)律作息，有利于機(jī)體健康。健康是人的基本權(quán)利健康是人生的財(cái)富SARS、癌癥病人的PH值在7.0到7.2之間人體體液PH值酸化危害性的醫(yī)學(xué)數(shù)據(jù)：當(dāng)人的體液PH處于7.33-7.37時(shí)生理機(jī)能弱化、免疫力低下：我們?cè)谌粘ｏ嬍持兴鶖z入的食物的酸堿性以及排泄系統(tǒng)對(duì)酸堿平衡進(jìn)行的
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黃帝內(nèi)經(jīng)和智慧養(yǎng)生 課時(shí)：6H
健康與長(zhǎng)壽是人類永恒的主題;健康是人類的大的財(cái)富；健康是大的本錢；特別是隨著人類社會(huì)的日益繁榮與進(jìn)步，精神活動(dòng)的豐富多彩，物質(zhì)生活的極大提高，人們對(duì)健康的渴望越來越迫切，因此也越來越重視學(xué)習(xí)并遵循養(yǎng)生之道。我們活著是為了什么？你什么時(shí)候關(guān)注自己的健康？ 有些諷刺的是，作為人，真正開始有想去了解身體的動(dòng)機(jī)，竟然是從“身體感覺不舒服”開始，或是從“身體出毛病”才
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講 要健康從鍛煉做起？現(xiàn)代人的健康問題究竟錯(cuò)在哪里？你的運(yùn)動(dòng)模式科學(xué)嗎？鍛煉使人更健康第二講健康從鍛煉開始鍛煉“肌力”是體質(zhì)健康中的基礎(chǔ)“體質(zhì)健康”:形態(tài)、機(jī)能、素質(zhì)、心理古人的長(zhǎng)壽秘訣《黃帝內(nèi)經(jīng)》 人要長(zhǎng)壽－－ 筋骨隆盛 肌肉若一 老而全形 ……，故能壽敝天地，無有終時(shí)……第三講辦公一族的鍛煉鍛煉肌力----骨骼健康之一辦公人群的骨關(guān)節(jié)問題 “廢用
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因天之序 打造職場(chǎng)健康精英 課時(shí)：6H
部分子時(shí)養(yǎng)生，好好睡覺★睡覺，是在養(yǎng)膽！是在養(yǎng)生發(fā)之氣！★睡覺，是在養(yǎng)心腎！子時(shí)養(yǎng)生重在睡覺！子時(shí)要進(jìn)入睡眠狀態(tài)！要養(yǎng)成11點(diǎn)前睡覺的習(xí)慣！第二部分、丑時(shí)養(yǎng)生，養(yǎng)好肝血1、丑時(shí)，丑牛-丑時(shí)好好睡覺，是在養(yǎng)肝！丑時(shí)好好睡覺，是在養(yǎng)陽！第三部分、寅時(shí)養(yǎng)生，疏通經(jīng)絡(luò)寅時(shí)養(yǎng)生，重在確保深度睡眠！確保氣血的輸布，確保經(jīng)絡(luò)的氣血?jiǎng)恿?，確保人體由靜向動(dòng)的過度，確保新一天工
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講 要健康從鍛煉做起？現(xiàn)代人的健康問題究竟錯(cuò)在哪里？你的運(yùn)動(dòng)模式科學(xué)嗎？鍛煉使人更健康第二講健康從鍛煉開始鍛煉“肌力”是體質(zhì)健康中的基礎(chǔ)“體質(zhì)健康”:形態(tài)、機(jī)能、素質(zhì)、心理古人的長(zhǎng)壽秘訣《黃帝內(nèi)經(jīng)》人要長(zhǎng)壽－－筋骨隆盛 肌肉若一 老而全形……，故能壽敝天地，無有終時(shí)……第三講辦公一族的鍛煉鍛煉肌力----骨骼健康之一辦公人群的骨關(guān)節(jié)問題 “廢用及使用”中的骨
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人生成功的先決條件是身體健康，沒有健康的身體一切都是空的，無以依托。到了晚年，健康地活著甚至成了判斷人生成功與否的唯一標(biāo)準(zhǔn)?！疤竦摕o，真氣從之，精神內(nèi)守，病安從來” -------《黃帝內(nèi)經(jīng)·上古天真論》自靜其心延壽命,無求于物長(zhǎng)精神 ------白居易心態(tài)、情緒與壓力的關(guān)系 心態(tài)、情緒與壓力都屬于潛意識(shí)的范疇，都是心理現(xiàn)
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預(yù)防心腦血管病刻不容緩 課時(shí)：6H
生命的意義在于死亡，生命的歸宿也是死亡。人向死而生，所以健康地活著、無疾而終是生命運(yùn)動(dòng)的本質(zhì)。您與心腦血管疾病有多遠(yuǎn)？！健康殺手“心腦血管”疾病心腦血管疾病的危害死于心腦血管疾病的名人思考： 親愛的朋友，您生命中在意的人是誰？是我們的父母？孩子？另一半？如果他（她）因心腦血管疾病而離開！您怎么辦？如果這事發(fā)生在您的身上！您的父母、孩子、另一半他們又該何去何從
