職業(yè)倦怠的調(diào)節(jié)與排解

 作者：譚小芳    408

工作負擔過重、缺乏工作自主、薪資待遇不合期望、職場的人際關(guān)系疏離、強烈認為組織待遇不公或是和公司的理念不和，都會變相引發(fā)職業(yè)倦怠癥。

如果你已面臨職業(yè)倦怠的危機，就要意識到這些危機并積極進行調(diào)節(jié)，將有助于你重新找到工作的激情。

社會文明的進步，生活節(jié)奏的加快，社會競爭的日益激烈以及人際關(guān)系的復雜化使人們的工作壓力越來越大，心理失調(diào)和患心理障礙的人也越來越多，這會使有些人在精神上產(chǎn)生壓力，甚至失去對工作的興趣，產(chǎn)生厭倦情緒，最終危害心身健康。減輕心理壓力，維護心身健康是適應(yīng)社會、做好工作，提高生活質(zhì)量的重要保證。

“職業(yè)倦怠”又稱“職業(yè)枯竭”，是指個體因不能有效地緩解工作壓力或妥善處理工作中的挫折所形成的身心疲憊的狀態(tài)，這和肉體的疲倦勞累不同，它緣自心理的疲乏。職業(yè)倦怠引發(fā)員工工作態(tài)度消極、工作效率下降、缺勤率增加、離職率增加，從而大大影響了企業(yè)績效，日益引發(fā)管理者的關(guān)注。

因員工壓力過大造成的員工經(jīng)常性的曠工、心不在焉、創(chuàng)造力下降而導致的企業(yè)生產(chǎn)力損失，僅在美國每年就超過1500億美元。為了預防和減少壓力對員工個人和組織造成的消極影響，發(fā)揮其積極效應(yīng)，許多企業(yè)管理者已開始關(guān)注員工的心理管理問題。企業(yè)實施適當?shù)穆殬I(yè)倦怠干預管理能有效地減輕員工過重的心理壓力，保持適度的、最佳的壓力，從而使員工提高工作效率，進而提高整個組織的績效、增加利潤。

譚小芳老師表示，一個人長期從事某種職業(yè)，在日復一日重復機械的作業(yè)中，漸漸會產(chǎn)生一種疲憊、困乏，甚至厭倦的心理，在工作中難以提起興致，打不起精神，只是依仗著一種慣性來工作。因此，加拿大著名心理大師克麗絲汀·馬斯勒將職業(yè)倦怠癥患者稱之為“企業(yè)睡人”。據(jù)調(diào)查，人們產(chǎn)生職業(yè)倦怠的時間越來越短，有的人甚至工作半年到八個

譚小芳
 排解 倦怠 調(diào)節(jié) 職業(yè)

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