壓力管理課程體系
課程大綱章：認(rèn)識(shí)我們的壓力l討論：我們的壓力來(lái)自何方l活動(dòng)：人生壓力曲線(xiàn)圖l壓力對(duì)人的幫助和危害1.壓力與動(dòng)力的關(guān)系2.壓力導(dǎo)致的心理疾病3.壓力導(dǎo)致的身體疾病l壓力產(chǎn)生模型圖第二章：減少壓力源l減少壓力源四步法1.提高個(gè)人能力2.提高個(gè)人自信3.發(fā)現(xiàn)隱藏資源4.改變生存環(huán)境l教練：發(fā)現(xiàn)你的路1.傾聽(tīng)技巧2.回應(yīng)技巧3.區(qū)分技巧4.提問(wèn)技巧l互動(dòng)：教練式溝通...
講師：周海博咨詢(xún)電話(huà)：010-82593357下載需求表
C課程大綱：一.為什么需要管理情緒1.思考：不管理情緒會(huì)怎樣？2.情緒的失控容易導(dǎo)致行為的沖動(dòng)3.控制不了情緒，會(huì)造成不可挽回的后果4.惡劣的情緒具有傳染性，會(huì)產(chǎn)生連鎖反應(yīng)5.情緒的失控容易導(dǎo)致行為的沖動(dòng)6.善為士者，不武；善戰(zhàn)者，不怒二.情緒與情緒管理概述1.情緒a)認(rèn)識(shí)情緒b)情緒的分類(lèi)c)情緒的影響2.情緒管理三.如何進(jìn)行情緒管理1.思考：情緒能不能管...
講師：蔣小華咨詢(xún)電話(huà)：010-82593357下載需求表
一.了解壓力1．壓力值自測(cè)2．界定壓力3．壓力的來(lái)源4．人類(lèi)能力曲線(xiàn)5．工作壓力的四個(gè)主要誘因6．區(qū)分良性壓力與負(fù)面壓力7．壓力對(duì)職業(yè)經(jīng)理人的影響測(cè)試了解自身存在的壓力，了解人類(lèi)對(duì)壓力的利用能力，用生動(dòng)事例引入壓力管理的概念二.壓力誘因分析及管理技巧1．壓力管理的基本原則2．改變壓力源3．發(fā)展應(yīng)對(duì)技能4．緩解壓力的有效方法了解壓力的各方面來(lái)源，以便于對(duì)負(fù)面情...
講師：李大志咨詢(xún)電話(huà)：010-82593357下載需求表
一、對(duì)情緒壓力的基本認(rèn)知1、情緒的ABC理論A、情緒的誘體B、情緒的孕體C、情緒的本體2、來(lái)自于工作的情緒壓力源A、關(guān)系問(wèn)題B、能力問(wèn)題C、原則問(wèn)題D、制度問(wèn)題E、上級(jí)問(wèn)題F、發(fā)展問(wèn)題G、感受問(wèn)題H、收入問(wèn)題I、業(yè)務(wù)問(wèn)題3、人是萬(wàn)物之主A、人性的復(fù)雜性B、信息的刺激性C、環(huán)境的影響性4、壓力的主要特性A、時(shí)間特性B、遭遇特性C、情境特性D、矛盾特性5、情緒與...
講師：林存明咨詢(xún)電話(huà)：010-82593357下載需求表
部分情緒管理——快樂(lè)工作的秘訣1.八種“顏色情緒病”2.情緒的兩種類(lèi)型3.情緒管理兩層含義4.情緒管理三個(gè)理論5.情緒調(diào)控的法則6.情緒的表達(dá)，識(shí)別情緒第二部分探尋情緒的本原1.情緒是由想法而決定的。2.信念.價(jià)值觀決定了你對(duì)刺激的反映方式3.情緒管理的三個(gè)層面（治療層面.管理層面.預(yù)防層面）第三部分自我情緒管理的技術(shù)1.道德修養(yǎng)與情緒控制2.情緒控制的5中...
講師：夏崢咨詢(xún)電話(huà)：010-82593357下載需求表
一、課程背景： 工作任務(wù)繁重瑣碎、人際關(guān)系錯(cuò)綜復(fù)雜、角色沖突矛盾重重、工作環(huán)境壓抑煩躁，太多太多的壓力像潮水一般，一浪接一浪地向我們蜂擁而來(lái)，我們的心理承受能力也因此像一個(gè)快要決堤的大壩一樣岌岌可?！鳡柨突f(shuō)：情緒管理是人生的大管理。在重重壓力下，我們?cè)撛趺崔k？課程《職場(chǎng)EQ與壓力管理》將使你在重重壓力下快樂(lè)生活和工作！讓你從此遠(yuǎn)離生活和工作中的...
講師：吳昊天咨詢(xún)電話(huà)：010-82593357下載需求表
一）對(duì)壓力的了解1．壓力的內(nèi)涵和特點(diǎn)2.壓力的來(lái)源3.工作壓力與工作和身心健康的關(guān)系4.消極壓力與積極壓力的關(guān)系學(xué)員參與與互動(dòng)：1.熱身活動(dòng)：分組，介紹自己的特點(diǎn)；選小組長(zhǎng)；2.談?wù)勛鳛榘嘟M長(zhǎng)工作中的壓力和問(wèn)題（分組進(jìn)行）；3.班組長(zhǎng)如何在日常管理工作中積極有效地應(yīng)用心理學(xué)方法二）關(guān)于心理資本1.什么是心理資本2.心理資本的作用：對(duì)個(gè)人的作用，對(duì)組織的作用3...
講師：唐振瑋咨詢(xún)電話(huà)：010-82593357下載需求表
一、認(rèn)識(shí)壓力1、測(cè)一測(cè)：你的壓力有多大2、測(cè)一測(cè)：你應(yīng)付壓力的方式是什么3、何謂壓力4、壓力的來(lái)源5、壓力的表現(xiàn)狀態(tài)6、你有壓力嗎？7、勇敢承認(rèn)壓力二、迎接壓力1、工作壓力對(duì)管理的影響2、測(cè)一測(cè)：你是否具有工作壓力？3、誘發(fā)工作壓力的四個(gè)主要因素4、過(guò)度工作壓力的后果5、不同職業(yè)與不同層次的壓力三、緩解壓力1、以積極的心態(tài)面對(duì)壓力A、笑對(duì)壓力，放松心情B、把...
講師：劉鵬咨詢(xún)電話(huà)：010-82593357下載需求表
情緒與壓力管理 高秋紅 課時(shí)：3H
單元：情緒秘密——情緒的解讀與覺(jué)察(1-3小時(shí))一：情緒認(rèn)知與情緒秘密1.認(rèn)知情緒2.解讀情緒（1）你經(jīng)常有以下的表現(xiàn)么（2）情商（3）不良情緒產(chǎn)生的原因二：情緒解讀與自我覺(jué)察第二單元：背負(fù)重任——壓力他所與釋放一、什么是壓力二、壓力源自哪里（1）壓力源細(xì)分（2）壓力的積累效應(yīng)三、壓力測(cè)試第三單元：化險(xiǎn)為夷——壓力管理九秘訣1、優(yōu)先順序法2、勇于說(shuō)不法3、全...
講師：高秋紅咨詢(xún)電話(huà)：010-82593357下載需求表
一）對(duì)壓力的了解1．壓力的內(nèi)涵和特點(diǎn)2.壓力的來(lái)源3.工作壓力與工作和身心健康的關(guān)系4.消極壓力與積極壓力的關(guān)系學(xué)員參與與互動(dòng)：熱身活動(dòng)：分組，介紹自己的特點(diǎn)；選小組長(zhǎng)；談?wù)勛鳛榘嘟M長(zhǎng)工作中的壓力和問(wèn)題（分組進(jìn)行）；班組長(zhǎng)如何在日常管理工作中積極有效地應(yīng)用心理學(xué)方法二）關(guān)于心理資本什么是心理資本心理資本的作用：對(duì)個(gè)人的作用，對(duì)組織的作用擁有高心理資本的人的特...
講師：唐振瑋咨詢(xún)電話(huà)：010-82593357下載需求表
一.為什么需要管理情緒1.思考：不管理情緒會(huì)怎樣？2.情緒的失控容易導(dǎo)致行為的沖動(dòng)3.控制不了情緒，會(huì)造成不可挽回的后果4.惡劣的情緒具有傳染性，會(huì)產(chǎn)生連鎖反應(yīng)5.情緒的失控容易導(dǎo)致行為的沖動(dòng)6.善為士者，不武；善戰(zhàn)者，不怒二.情緒與情緒管理概述1.情緒a)認(rèn)識(shí)情緒b)情緒的分類(lèi)c)情緒的影響2.情緒管理三.如何進(jìn)行情緒管理1.思考：情緒能不能管理？如何管理...
講師：蔣小華咨詢(xún)電話(huà)：010-82593357下載需求表
一、基本概念1、什么是壓力1）是對(duì)未來(lái)的擔(dān)心、焦慮、甚至恐懼感等負(fù)面情緒。2）根本原因是由于自我價(jià)值（自信、自愛(ài)、自尊）的不足。3）由于自我對(duì)能力的評(píng)估所導(dǎo)致。2、壓力信號(hào)1）情感上2）智力上3）生理上4）行為上5）“過(guò)勞死”10大特征二、個(gè)人壓力情緒管理技巧1、如何提高情緒察覺(jué)能力1）情緒感知能力測(cè)試2）傳統(tǒng)的情緒處理3）情緒的價(jià)值和意義4）NLP化解情緒...
講師：唐振瑋咨詢(xún)電話(huà)：010-82593357下載需求表
篇情商與領(lǐng)導(dǎo)力一、認(rèn)識(shí)情商1、調(diào)動(dòng)情緒就可以調(diào)動(dòng)一切2、管理者的情商與領(lǐng)導(dǎo)力3、中國(guó)職業(yè)經(jīng)理人情商現(xiàn)狀二、了解自我1、自我價(jià)值觀2、自我信念3、情緒地圖三、影響他人：情商造就領(lǐng)導(dǎo)力1、影響力就是領(lǐng)導(dǎo)力影響人就是影響人的感覺(jué)2、人際關(guān)系三要素：相互認(rèn)同情感相容行為相近3、有情有義溝通法4、情商領(lǐng)導(dǎo)力在管理中處理沖突的作用四、引領(lǐng)組織引領(lǐng)團(tuán)隊(duì)就是價(jià)值觀的管理模型...
講師：夏崢咨詢(xún)電話(huà)：010-82593357下載需求表
課程大綱：講：認(rèn)識(shí)自己解讀壓力認(rèn)識(shí)自己人的行為動(dòng)機(jī)綜合痛苦指數(shù)壓力的產(chǎn)生與變化·你的壓力來(lái)源·人生之壓力源·三大壓力·認(rèn)識(shí)壓力與情緒·管理壓力,掌控情緒·壓力后果壓力管理的原則第二講：管理壓力巧用法則企業(yè)員工的壓力源降低員工的壓力源溝通的三要素·基本問(wèn)題：心態(tài)·基本原理：關(guān)心·基本要求：主動(dòng)創(chuàng)造和諧的環(huán)境做好工作指導(dǎo)·工作技能六環(huán)教練法工作壓力源壓力和績(jī)效的...
講師：陳寶光咨詢(xún)電話(huà)：010-82593357下載需求表
課程大綱：一，引入：一個(gè)充滿(mǎn)壓力的社會(huì)二，正確的認(rèn)識(shí)壓力a)壓力產(chǎn)生原理b)互動(dòng)：測(cè)測(cè)你的壓力c)正確的看待壓力d)壓力與情緒的關(guān)系三，如何減少壓力源a)壓力產(chǎn)生模型b)影響壓力產(chǎn)生的幾個(gè)因素c)成為抗壓達(dá)人四，如何提高情商a)情緒的秘密b)情緒冰山理論c)修正自己的不合理信念d)讓自己內(nèi)心更加強(qiáng)大e)如何控制自己的情緒f)案例研討五，如何合理減壓a)這些減...
