壓力管理課程體系
職場EQ與壓力管理課程目標：使與會者認識到情緒管理對個人成長與團隊發(fā)展的重要性；認識EQ及其內涵與其在管理職業(yè)生涯的重要作用，掌握EQ修煉的內容與方法；了解情緒在人們進行心理活動時的重要作用，進而從根本上掌握情緒管理的方法，有效緩解因負面情緒帶來的對各個方面的消極影響；掌握保持積極情緒的方法，讓一切問題都迎刃而解；了解壓力及其內涵，掌握舒解壓的有效方法，做自...
講師：唐振瑋咨詢電話：010-82593357下載需求表
《EAP情緒壓力管理》【課程背景】以往認為，一個人能否在一生中取得成就，智力水平是第一重要的，即智商越高，取得成就的可能性就越大。但現(xiàn)在心理學家們普遍認為，情商水平的高低對一個人能否取得成功也有著重大的影響作用，有時其作用甚至要超過智力水平。一些專家學者對成功人士的研究結果表明：情商作為一種非智力因素，對一個人的事業(yè)成功非常關鍵。100的成功=20的智商+8...
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陽光心態(tài)與壓力管理 課時：12H
陽光心態(tài)與壓力管理課程背景：中共十七大報告第一次提出"加強和改進思想政治工作，注重人文關懷和心理疏導。"人文關懷和心理疏導這兩個新名詞透露了中共"思想政治工作的新變化"。以前思想政治工作是教育人，現(xiàn)在提出人文關懷和心理疏導，體現(xiàn)了執(zhí)政黨對人的關懷、社會對人的關愛，嚴肅的思想政治工作開始關心人內心的感受，引導人們正確對待...
講師：沈丹陽咨詢電話：010-82593357下載需求表
開始篇一、開班、破冰ü班主任/助教開班ü培訓組織者/公司高層宣導ü講師介紹破冰活動二、團隊組建ü分組活動ü獎懲措施ü培訓公約及簽字：以管理的方式上此課程，在課堂中學會科學管理實操篇情緒管理專題一、情緒的定義、種類及其功能ü認識情緒ü什么是情緒ü八種基本情緒ü情緒的外在表現(xiàn)-表情、手勢和言語（表情識別活動、手勢識別活動）ü情緒的三大功能二、情商的構成及意義ü什...
講師：羅建華咨詢電話：010-82593357下載需求表
課程綱要：一、壓力從哪里來？壓力源的識別如何區(qū)分壓力可轉化與不可轉化壓力管理的真相學員收獲：清晰地看到對自己產(chǎn)生影響的壓力來源，學會對壓力進行評估，建立壓力管理的思維意識二、人腦對壓力的反應敏捷的情緒腦審慎的邏輯腦啟動切換的能量對壓力管理的啟示學員收獲：了解大腦對壓力的處理模式，認識到切換的激勵，關聯(lián)到壓力管理的實踐中三、壓力管理的策略從被動到主動“裝模作樣...
講師：劉方咨詢電話：010-82593357下載需求表
【課程大綱】部分:解讀情緒是什么？揭開情緒的神秘面紗一、情緒認知情緒＝EQ嗎什么是情緒快樂、憤怒、恐懼、悲哀——情緒的四種形式心境、激情、應激——情緒的三種狀態(tài)二、情緒與EQ的區(qū)別與聯(lián)系 三、情緒的四大功能1、情緒是激發(fā)心理活動和行為的動機2、情緒是心理活動的組織者3、情緒是身心健康的調節(jié)劑4、情緒是通訊交流的重要手段四、影響個體情緒差異的四大因素1、社會文...
講師：張瑤咨詢電話：010-82593357下載需求表
講：認識情緒/壓力/EQ情商一、認識情緒1、情緒究竟是什么2、心理活動的三大構成構成要件3、人的7種基本情緒二、認識壓力1、壓力的定義2、現(xiàn)代人壓力的種類3、識別現(xiàn)代人壓力的等級三、認識EQ情商1、智力的內涵2、情商的定義3、情商的作用4、情商內涵的五大能力測測你的EQ情商第二講：情緒自治的“三步曲”一、體察自己的情緒案例研究：當你因為當你因為朋友約會遲到而...
講師：鐘海濤咨詢電話：010-82593357下載需求表
部分：壓力理論與技能篇sup2;識別壓力訊號sup2;壓力發(fā)展三階段sup2;壓力產(chǎn)生原因sup2;心理學家保羅-高保瑞壓力學說sup2;不同人壓力反應sup2;氣質差異與壓力反應sup2;了解情緒sup2;戈爾曼情緒智能理論sup2;情緒鐘擺效應sup2;負面情緒原因sup2;處理負面情緒的實用方法sup2;控壓方法sup2;刺激回應原理sup2;壓力源積...
講師：唐振瑋咨詢電話：010-82593357下載需求表
部分重新認識壓力 ?。ㄒ唬毫Χx 1、壓力所扮演的角色 2、重新壓力定義 原則一：壓力會伴隨你的一生 原則二：適當?shù)膲毫?chuàng)造出佳績 第二部分壓力來源分析 ?。ㄒ唬┲饕膲毫Γ郝殘鰤毫Α 。ǘ┳晕遥翰贿m宜的個性特征和非理性的心態(tài)和理念 ?。ㄈ┘彝ズ铜h(huán)境的壓力 ?。ㄋ模┌咐懻摚呵榫皦毫Α ≡瓌t三：壓力來源于我們自己而不是實際發(fā)生的問題?！?..
講師：柳青咨詢電話：010-82593357下載需求表
一、基本概念1、什么是壓力1）是對未來的擔心、焦慮、甚至恐懼感等負面情緒。2）根本原因是由于自我價值（自信、自愛、自尊）的不足。3）由于自我對能力的評估所導致。2、壓力信號1）情感上2）智力上3）生理上4）行為上5）“過勞死”10大特征二、個人壓力情緒管理技巧1、如何提高情緒察覺能力1）情緒感知能力測試2）傳統(tǒng)的情緒處理3）情緒的價值和意義4）NLP化解情緒...
講師：唐振瑋咨詢電話：010-82593357下載需求表
暖場活動與環(huán)境創(chuàng)造 壓力產(chǎn)生與舒解的機制 壓力的外部來源、內部發(fā)生機制，及其與情緒的關系 舒解壓力的基本機制與方法總覽（腹式深呼吸、肢體延展與放松、重塑解讀機制、理想我與真實我的平衡、） 關于壓力的觀念：壓力是送給我們的禮物，是帶著寶貴信息的禮物 覺察是壓力管理的首要功課 覺察情緒：感受情緒、觀察情緒的變化 覺察的重要方式：天氣報告 覺察...
講師：楊發(fā)明咨詢電話：010-82593357下載需求表
班組長壓力管理與心理疏導培訓（內訓） 課時：6H
一）對壓力的了解1．壓力的內涵和特點2.壓力的來源3.工作壓力與工作和身心健康的關系4.消極壓力與積極壓力的關系學員參與與互動：1.熱身活動：分組，介紹自己的特點；選小組長；2.談談作為班組長工作中的壓力和問題（分組進行）；3.班組長如何在日常管理工作中積極有效地應用心理學方法二）關于心理資本1.什么是心理資本2.心理資本的作用：對個人的作用，對組織的作用3...
講師：唐振瑋咨詢電話：010-82593357下載需求表
把握關鍵與壓力管理 課時：3H
部分：把握關鍵－－如何高效能的工作和生活一、一些基本的原則和思維方式二、什么說是把握關鍵而不是時間管理1．什么是時間？2．時間的意義？3．四代時間管理理論的演進4．掌握事件主控權5．改變習慣與思維生產(chǎn)力的三等式做得多，做得快不等于做得對6．生產(chǎn)力的三等式7．做得多，做得快不等于做得對8．兩項對時間的謬誤9．偷時間的五大賊-干擾-拖延-改變優(yōu)先順序-規(guī)劃不周-...
講師：崔恒咨詢電話：010-82593357下載需求表
部分：壓力理論與技能篇sup2;識別壓力訊號sup2;壓力發(fā)展三階段sup2;壓力產(chǎn)生原因sup2;心理學家保羅-高保瑞壓力學說sup2;不同人壓力反應sup2;氣質差異與壓力反應sup2;了解情緒sup2;戈爾曼情緒智能理論sup2;情緒鐘擺效應sup2;負面情緒原因sup2;處理負面情緒的實用方法sup2;控壓方法sup2;刺激回應原理sup2;壓力源積...
講師：唐振瑋咨詢電話：010-82593357下載需求表
部分員工陽光心態(tài)的塑造1、心態(tài)對人的影響2、九個人過橋的試驗3、死囚試驗4、人的九類基本情緒5、好的心情對你的影響6、差的心情對你的影響7、人來到這個世界上究竟是為了什么8、使得生命快樂的途徑9、調整心態(tài)的六個工具10、陽光心態(tài)的主要內涵11、開悟的四個步驟12、個人成功的十六個心態(tài)（1）自信的心態(tài)（2）自律的心態(tài)（3）積極的心態(tài)（4）真誠的心態(tài)（5）包容的...
