壓力管理課程體系
一、EQ及其中國古代提升法 1、事業(yè)成就與EQ的關(guān)系 2．EQ的五個基本內(nèi)容 3．有效的EQ管理4法 4．提升EQ的12個要點 5．
講師：張博咨詢電話：010-82593357下載需求表
部分認識自我、認識心智、找到壓力根源 1、認識信念、信念系統(tǒng)，從信念系統(tǒng)中認識自我、認識心智、認識壓力 2、思維藍圖如何作用我們的行為 3、90/10法則：一個超乎想象的巧妙法則——從90/10法則的案例中找到自我可控因素就是我對一切的反應 4、人類DDG模式――情緒和壓力的路徑 5、如何創(chuàng)造良好的反應？管理好自己的反應？案例談論 6、限制性...
講師：張博咨詢電話：010-82593357下載需求表
一、心理壓力與情緒危機的來源 1．來自工作和業(yè)績的壓力 2．溝通不良導致的情緒困擾 3．工作中的挫敗與迷?！ ?．工作與個人生活的矛盾與障礙 5．如履冰的職場環(huán)境 6．來自外界的壓力 7．職業(yè)生涯的困惑 二、認識情緒與壓力 1．什么是壓力？ 2．情緒與壓力的區(qū)別 3．壓力的癥狀和對健康的影響 4．5分鐘壓力自測 5．10種錯誤處理...
講師：張博咨詢電話：010-82593357下載需求表
課程大綱部分：管理者情緒管理技巧：一、情緒管理的真相：1、情緒管理=情緒控制？3、情緒管理=好好先生？4、情緒管理是天生？后天訓練的？5、情緒化與高情商有多遠？二、情緒的價值1、情緒是忠誠的信息快遞員。短片：原始人森林探險2、情緒的生存價值原始人＆現(xiàn)代白領(lǐng)3、情緒管理誤區(qū)造就“情緒綁架”案例：丟掉重要的經(jīng)銷商4、隔離情緒=隔離真相案例：自己的破產(chǎn)的故事5、情...
講師：詹婉園咨詢電話：010-82593357下載需求表
課程背景放下包袱，才能開動機器。我們，有時候不是被對手打倒的，而是被壓力，被自己…壓力：是每個人終生都不可避免的困惑！解壓：是每個人終生都不可避免的工作！為了，面對目標時不再犯愁；面對挫折時不再發(fā)憷；為了，面對對手時不再怯懦；面對事業(yè)時更加自信...我們，必須歷練自己的壓力管理能力！課程風格本案將以案例，點評，圖示來詮釋管理能力；本案將以博弈，互動，實踐來提...
講師：康亞斌咨詢電話：010-82593357下載需求表
《情緒與壓力管理》董老師 課時：6H
部分:如何管理情緒，消化情緒負面1.情緒化正常還是非常l情緒如何認知它l情緒化真正原因l情緒的七情六欲2.情緒帶來的三大危害l身體的危害------生氣時別憋氣l工作的危機------情緒化別動氣l前景的危機------情緒時別決定3.如何化解因工作壓力產(chǎn)生的情緒l凡事不要抱怨，凡事要學會感激l凡事不要依懶，凡事要學會自強l凡事不要嫉妒，凡事要學會自信4.化...
講師：董波浪咨詢電話：010-82593357下載需求表
情緒壓力管理工作坊 課時：6H
天9:00—12:00部分：認知AQ、EQ、IQ、壓力、情緒一、情商認知;l情商歷史l情商之父：丹尼爾·戈爾曼l情商（EQ）定義二、壓力認知;l壓力之父：漢斯-塞里l壓力的絕對值與相對值l中國社會加深壓力的客觀因素三、情緒與壓力的關(guān)系；第二部分：EQ提升一、3Q理解lIQ=智商（科學知識的理解）lEQ=情商（人際關(guān)系的運作）卡瑞爾萬靈公式：白金三步曲lAQ=...
講師：曹愛宏咨詢電話：010-82593357下載需求表
情緒的重要性時代變遷—孫子兵法心理素質(zhì)情商的組成進取精神、樂觀態(tài)度自我意識、了解自己控制情緒能力、消極變積極延緩沖動交際水平、人際關(guān)系網(wǎng)智商與情商的范例態(tài)度影響一切陽光心態(tài)90/10法則操之在我受制于人思維訓練常聽到的小聲音這些小聲音會有什么影響？如何改變小聲音問題比答案更重要改變方法提問法關(guān)注優(yōu)勢法焦點自我暗示法職場壓力分級學會“覺悟”了解壓力壓力對情緒的...
講師：蘇鴻志咨詢電話：010-82593357下載需求表
研究方向解決方案教授方法■講：壓力的定義：壓力構(gòu)成●約 束 型。●指 標 型。●機 會 型。壓力測試：你的壓力到底有多大？三 元 論情景教學，視頻教學杯子和水現(xiàn)場測試?！龅诙v：壓力的危害◆拋物線型◆“五行”型情境教學。案例教學國學■第三講：壓力的解除●怎樣的音樂才有助于解壓？●運動與壓力的關(guān)系？●視野與壓力？◆生 理 法….情 景 教 學，――――音 頻 ...
講師：康亞斌咨詢電話：010-82593357下載需求表
【課程大綱】一、正確理解情緒與壓力1、什么是情緒？2、什么是壓力？3、對情緒的錯誤認識4、情緒對人生的作用5、情緒與壓力的真正來源6、高EQ的四種能力7、了解你的壓力狀況8、正確認識壓力9、壓力對人生的作用10、壓力產(chǎn)生的各種信號情景演練：這樣的三個人，哪個人容易患上癌癥？二、改變信念系統(tǒng)（BVR）-------情緒自主1、破框法：3個影響內(nèi)心力量的限制性信...
講師：陸華龍咨詢電話：010-82593357下載需求表
【課程大綱】部分:情緒減壓,從”心”開始解析:工作壓力大,生活壓力大,心態(tài)失衡,從而讓身心靈體會到無力感l(wèi)“情緒與壓力”的解析一.認知情緒的產(chǎn)生1.認知什么是情緒2.情緒的產(chǎn)生的內(nèi)外原因3.情緒的覺知解析:情緒如何正視二.工作的動力與壓力1.人性行為背后的動機2.工作動力與壓力的轉(zhuǎn)變3.工作失態(tài)三大殺手4.調(diào)整心態(tài)三大方法解析:動力與壓力的轉(zhuǎn)換三.快樂工作從...
講師：董波浪咨詢電話：010-82593357下載需求表
課程大綱：一，引入：一個充滿壓力的社會二，正確的認識壓力a)壓力產(chǎn)生原理b)互動：測測你的壓力c)正確的看待壓力d)壓力與情緒的關(guān)系三，如何減少壓力源a)壓力產(chǎn)生模型b)影響壓力產(chǎn)生的幾個因素c)成為抗壓達人四，如何提高情商a)情緒的秘密b)情緒冰山理論c)修正自己的不合理信念d)讓自己內(nèi)心更加強大e)如何控制自己的情緒f)案例研討五，如何合理減壓a)這些減...
講師：周海博咨詢電話：010-82593357下載需求表
《壓力管理與陽光心態(tài)》課程大綱——心態(tài)轉(zhuǎn)換、責任意識、合作雙贏、感恩心態(tài)創(chuàng)建提升、潛能、為人處事之道（課程說明：此課程可根據(jù)企業(yè)系列或者分層級培訓的的需求，快速提升受訓學員主動積極心態(tài)、責任感意識、雙向溝通能力、分層次和時間上成4天2夜、3天2夜班、2天1夜班、1天一夜班、各大主題既自成體系又互為關(guān)聯(lián)）招：《坐而談不如起而行——積極心態(tài)管理思維訓練》一、課程...
講師：海惕咨詢電話：010-82593357下載需求表
——心態(tài)轉(zhuǎn)換、責任意識、合作雙贏、感恩心態(tài)創(chuàng)建提升、潛能、為人之道培訓對象：公務員培訓人數(shù)：40人—60/班（建議）培訓目的：有效提升學員綜合素養(yǎng)和壓力釋放主講講師：海惕教授培訓綱要：模塊：坐而談不如起而行——團隊精神和積極主動意識訓練本課針對的學員癥狀是：由于機關(guān)工作及崗位激烈的競爭壓力，為生存和發(fā)展，一些公務員變得明哲保身但求無過。比較看中私利或小團體利...
講師：海惕咨詢電話：010-82593357下載需求表
部分:情緒減壓,從”心”開始解析:工作壓力大,生活壓力大,心態(tài)失衡,從而讓身心靈體會到無力感l(wèi)“情緒與壓力”的解析一.認知情緒的產(chǎn)生1.認知什么是情緒2.情緒的產(chǎn)生的內(nèi)外原因3.情緒的覺知解析:情緒如何正視二.工作的動力與壓力1.人性行為背后的動機2.工作動力與壓力的轉(zhuǎn)變3.工作失態(tài)三大殺手4.調(diào)整心態(tài)三大方法解析:動力與壓力的轉(zhuǎn)換三.快樂工作從”心”開始1...
