壓力管理課程體系
講：知情達(dá)命1、認(rèn)知你的三Q2、認(rèn)知你的情緒3、尋覓本真之我4、徹悟生命的真諦：莊子之達(dá)生與命5、樂(lè)天知命，修身立命第二講：君子務(wù)本1、現(xiàn)代人生的全面反省“三心”的失落2、孔子的嘆息就身于人生正途之難3、傳統(tǒng)的意義獲取人生經(jīng)驗(yàn)的根源4、圣哲的發(fā)現(xiàn)仁者安仁，知者利仁5、孔子的貢獻(xiàn)做人的三大模式6、孔子的發(fā)問(wèn)誰(shuí)能用力于仁？第三講：明德修身1、人生的支點(diǎn)：人生的成...
講師：錢(qián)錦國(guó)咨詢(xún)電話(huà)：010-82593357下載需求表
單元溝通概述 1、什么是溝通概述 2、溝通的目的和特性 3、溝通的基本態(tài)度 4、溝通的形式及渠道 5、幾種溝通形式的優(yōu)劣分析 6、常見(jiàn)的溝通的障礙 7、游戲：溝通傾聽(tīng)五角星分析 第二單元說(shuō)話(huà)的技巧 1、說(shuō)話(huà)的工具 2、語(yǔ)言的分類(lèi) 3、開(kāi)口之前的注意事項(xiàng) 4、話(huà)的展開(kāi)需注意的事項(xiàng) 5、話(huà)的進(jìn)行需注意的事項(xiàng) 6、話(huà)的硬體和軟體包括...
講師：程紹珊咨詢(xún)電話(huà)：010-82593357下載需求表
《員工職業(yè)化素養(yǎng)與情緒壓力管理》 課時(shí)：6H
講：什么是職業(yè)化1.什么是職業(yè)化2.新時(shí)代對(duì)職業(yè)人的界定3.確立清晰的職場(chǎng)目標(biāo)4.職業(yè)化行為，你在為誰(shuí)而工作？5.優(yōu)秀員工的職業(yè)化衡量標(biāo)準(zhǔn)第二講：職業(yè)化素養(yǎng)之執(zhí)行力執(zhí)行力就是把想法變成行動(dòng)，把行動(dòng)變成結(jié)果的能力。1.嚴(yán)格執(zhí)行，制度為王1)遵守制度嚴(yán)守紀(jì)律2)崗位職責(zé)目標(biāo)明確2.堅(jiān)決執(zhí)行，軍令如山1)不找借口找方法2)責(zé)任勝于能力，肯干勝于能干3.立即執(zhí)行，高...
講師：趙海河咨詢(xún)電話(huà)：010-82593357下載需求表
情緒壓力管理 課時(shí)：1H
【課程大綱】一、評(píng)估壓力狀態(tài)（課時(shí)：30分鐘）團(tuán)體活動(dòng)：壓力感受評(píng)估壓力對(duì)生活工作影響評(píng)估團(tuán)體分享：面對(duì)壓力，我跟別人有什么不同二、管理職場(chǎng)情緒（課時(shí)：60分鐘）影視案例：明星情緒失控時(shí)情緒哪里來(lái)：捕捉情緒背后的認(rèn)知案例討論：認(rèn)知如何形成轉(zhuǎn)念法：改變對(duì)壓力源的認(rèn)知正念法：積極心態(tài)與習(xí)得性希望三、性格特點(diǎn)與情緒壓力管理（課時(shí)：90分鐘）團(tuán)體分享：發(fā)現(xiàn)我們不同的...
講師：金毅峰咨詢(xún)電話(huà)：010-82593357下載需求表
課程大綱： 單元：解讀情緒、調(diào)節(jié)情緒、擁有隨喜心 一、解讀情緒、接納情緒 1、情緒的內(nèi)涵 2、四種基本情緒及其正面意義 3、面對(duì)負(fù)面情緒的正確心態(tài) 二、調(diào)節(jié)情緒的技巧 1、學(xué)與練：建立積極心錨 2、學(xué)與練：有效宣泄情緒 3、學(xué)與練：身心互動(dòng)技巧 單元目的：快樂(lè)是一種管理能力，掌握消除與淡化情緒的技巧，當(dāng)情緒出現(xiàn)時(shí)，能夠從容面對(duì)，當(dāng)下有效調(diào)...
講師：王梓恒咨詢(xún)電話(huà)：010-82593357下載需求表
前言：生命金字塔單元：解讀情緒、調(diào)節(jié)情緒、擁有隨喜心一、解讀情緒、接納情緒情緒的內(nèi)涵四種基本情緒及其正面意義面對(duì)負(fù)面情緒的正確心態(tài)二、調(diào)節(jié)情緒的技巧學(xué)與練：建立積極心錨學(xué)與練：有效宣泄情緒學(xué)與練：身心互動(dòng)技巧（NLP簡(jiǎn)快心理療法）單元目的：學(xué)會(huì)看到情緒背后的正面意義；掌握消除與淡化情緒的技巧，當(dāng)情緒出現(xiàn)時(shí)，能夠從容應(yīng)對(duì)，當(dāng)下有效調(diào)整，擁有一顆隨喜心，讓自己成...
講師：金迎咨詢(xún)電話(huà)：010-82593357下載需求表
一、正確理解壓力1、什么是壓力？2、對(duì)情緒的錯(cuò)誤認(rèn)識(shí)3、情緒與壓力的真正來(lái)源4、高EQ的四種能力5、了解你的壓力狀況6、正確認(rèn)識(shí)壓力7、壓力對(duì)人生的作用8、壓力產(chǎn)生的各種信號(hào)二、改變信念系統(tǒng)（BVR）-------情緒自主1、破框法：3個(gè)影響內(nèi)心力量的限制性信念及破解方法。2、換框法：突破思維限制，創(chuàng)造可能性的法寶。3、他的話(huà)太讓我生氣了？4、刺激與回應(yīng)5、...
講師：陸華龍咨詢(xún)電話(huà)：010-82593357下載需求表
、情緒-績(jī)效金字塔 2、高情商管理者的五項(xiàng)修煉 3、情商與影響力修煉 單元：解讀情緒、調(diào)節(jié)情緒、擁有隨喜心 一、解讀情緒、接納情緒 1、情緒的內(nèi)涵 2、四種基本情緒及其正面意義 3、面對(duì)負(fù)面情緒的正確心態(tài) 二、調(diào)節(jié)情緒的技巧 1、學(xué)與練：建立積極心錨 2、學(xué)與練：有效宣泄情緒 3、學(xué)與練：身心互動(dòng)技巧 單元目的：快樂(lè)是一種管理能力...
講師：王梓恒咨詢(xún)電話(huà)：010-82593357下載需求表
一、EQ及其中國(guó)古代提升法 1、事業(yè)成就與EQ的關(guān)系 2．EQ的五個(gè)基本內(nèi)容 3．有效的EQ管理4法 4．提升EQ的12個(gè)要點(diǎn) 5．
講師：張博咨詢(xún)電話(huà)：010-82593357下載需求表
部分認(rèn)識(shí)自我、認(rèn)識(shí)心智、找到壓力根源 1、認(rèn)識(shí)信念、信念系統(tǒng)，從信念系統(tǒng)中認(rèn)識(shí)自我、認(rèn)識(shí)心智、認(rèn)識(shí)壓力 2、思維藍(lán)圖如何作用我們的行為 3、90/10法則：一個(gè)超乎想象的巧妙法則——從90/10法則的案例中找到自我可控因素就是我對(duì)一切的反應(yīng) 4、人類(lèi)DDG模式――情緒和壓力的路徑 5、如何創(chuàng)造良好的反應(yīng)？管理好自己的反應(yīng)？案例談?wù)摗 ?、限制性...
講師：張博咨詢(xún)電話(huà)：010-82593357下載需求表
一、心理壓力與情緒危機(jī)的來(lái)源 1．來(lái)自工作和業(yè)績(jī)的壓力 2．溝通不良導(dǎo)致的情緒困擾 3．工作中的挫敗與迷?！ ?．工作與個(gè)人生活的矛盾與障礙 5．如履冰的職場(chǎng)環(huán)境 6．來(lái)自外界的壓力 7．職業(yè)生涯的困惑 二、認(rèn)識(shí)情緒與壓力 1．什么是壓力？ 2．情緒與壓力的區(qū)別 3．壓力的癥狀和對(duì)健康的影響 4．5分鐘壓力自測(cè) 5．10種錯(cuò)誤處理...
講師：張博咨詢(xún)電話(huà)：010-82593357下載需求表
課程大綱部分：管理者情緒管理技巧：一、情緒管理的真相：1、情緒管理=情緒控制？3、情緒管理=好好先生？4、情緒管理是天生？后天訓(xùn)練的？5、情緒化與高情商有多遠(yuǎn)？二、情緒的價(jià)值1、情緒是忠誠(chéng)的信息快遞員。短片：原始人森林探險(xiǎn)2、情緒的生存價(jià)值原始人＆現(xiàn)代白領(lǐng)3、情緒管理誤區(qū)造就“情緒綁架”案例：丟掉重要的經(jīng)銷(xiāo)商4、隔離情緒=隔離真相案例：自己的破產(chǎn)的故事5、情...
講師：詹婉園咨詢(xún)電話(huà)：010-82593357下載需求表
課程背景放下包袱，才能開(kāi)動(dòng)機(jī)器。我們，有時(shí)候不是被對(duì)手打倒的，而是被壓力，被自己…壓力：是每個(gè)人終生都不可避免的困惑！解壓：是每個(gè)人終生都不可避免的工作！為了，面對(duì)目標(biāo)時(shí)不再犯愁；面對(duì)挫折時(shí)不再發(fā)憷；為了，面對(duì)對(duì)手時(shí)不再怯懦；面對(duì)事業(yè)時(shí)更加自信...我們，必須歷練自己的壓力管理能力！課程風(fēng)格本案將以案例，點(diǎn)評(píng)，圖示來(lái)詮釋管理能力；本案將以博弈，互動(dòng)，實(shí)踐來(lái)提...
講師：康亞斌咨詢(xún)電話(huà)：010-82593357下載需求表
《情緒與壓力管理》董老師 課時(shí)：6H
部分:如何管理情緒，消化情緒負(fù)面1.情緒化正常還是非常l情緒如何認(rèn)知它l情緒化真正原因l情緒的七情六欲2.情緒帶來(lái)的三大危害l身體的危害------生氣時(shí)別憋氣l工作的危機(jī)------情緒化別動(dòng)氣l前景的危機(jī)------情緒時(shí)別決定3.如何化解因工作壓力產(chǎn)生的情緒l凡事不要抱怨，凡事要學(xué)會(huì)感激l凡事不要依懶，凡事要學(xué)會(huì)自強(qiáng)l凡事不要嫉妒，凡事要學(xué)會(huì)自信4.化...
講師：董波浪咨詢(xún)電話(huà)：010-82593357下載需求表
情緒壓力管理工作坊 課時(shí)：6H
天9:00—12:00部分：認(rèn)知AQ、EQ、IQ、壓力、情緒一、情商認(rèn)知;l情商歷史l情商之父：丹尼爾·戈?duì)柭黮情商（EQ）定義二、壓力認(rèn)知;l壓力之父：漢斯-塞里l壓力的絕對(duì)值與相對(duì)值l中國(guó)社會(huì)加深壓力的客觀因素三、情緒與壓力的關(guān)系；第二部分：EQ提升一、3Q理解lIQ=智商（科學(xué)知識(shí)的理解）lEQ=情商（人際關(guān)系的運(yùn)作）卡瑞爾萬(wàn)靈公式：白金三步曲lAQ=...
