情緒壓力課程體系
部分正確認(rèn)識(shí)情緒與壓力職場(chǎng)壓力透視形成職場(chǎng)壓力的三大罪魁禍?zhǔn)茁殘?chǎng)壓力的表現(xiàn)和評(píng)估檢驗(yàn)?zāi)愕纳砩鲜欠裼袎毫π盘?hào)職場(chǎng)人士，你的壓力如何宣泄情緒本質(zhì)8大基本情緒情緒的來(lái)源情緒引發(fā)的疾病負(fù)性情緒的正面價(jià)值學(xué)習(xí)準(zhǔn)確表達(dá)情緒職場(chǎng)人士，如何逃脫職業(yè)倦怠的泥沼本節(jié)部分心理體驗(yàn)活動(dòng)情緒認(rèn)知體驗(yàn)——情緒臉譜情緒產(chǎn)生體驗(yàn)——撕紙游戲情緒維度體驗(yàn)——負(fù)性情緒的來(lái)源情緒內(nèi)省體驗(yàn)——我的...
講師：葛靜 咨詢(xún)電話(huà)：010-82593357下載需求表
破冰游戲今天你開(kāi)心了么？模塊一、認(rèn)知篇部分：情緒密碼1.何謂情緒？情緒是個(gè)貶義詞么？2.面對(duì)情緒的通常反應(yīng)(學(xué)員分享日常反應(yīng)及效果）（情緒影響行為的選擇、效率和效果）孫子兵法：“主不可怒而興師，將不可慍而致戰(zhàn)”3.誰(shuí)動(dòng)了你的好心情？A.我的情緒來(lái)自哪里B.ABC理論分析4.換個(gè)角度看情緒A.情緒是生命中不可分割的部分B.情緒絕對(duì)誠(chéng)實(shí)可靠和正確C.情緒從來(lái)不是...
講師：劉虹 咨詢(xún)電話(huà)：010-82593357下載需求表
開(kāi)場(chǎng)：感受情緒一、認(rèn)識(shí)情緒1、哲學(xué)角度看情緒2、宗教角度看情緒3、普通心理學(xué)角度看情緒4、行為學(xué)角度看情緒5、情緒是什么？——能感知，難控制。二、感受情緒1、聽(tīng)音樂(lè)描述你的情緒變化、身體變化、想到了什么？2、中立的世界，不一樣的情緒附著3、身體，情緒，思想三者與“我”的關(guān)系4、魔法ABC理論三、情緒對(duì)我們的影響1、情緒的轉(zhuǎn)移l故事：他是被誰(shuí)咬了？l情緒在企業(yè)...
講師：張?zhí)凫o 咨詢(xún)電話(huà)：010-82593357下載需求表
情緒壓力管理-從壓力到動(dòng)力的情緒轉(zhuǎn)化 課時(shí)：6H
【課程特色】心理學(xué)家對(duì)人們學(xué)習(xí)行為的研究發(fā)現(xiàn)：在傳統(tǒng)課堂式學(xué)習(xí)中，學(xué)員多能吸收10-30的內(nèi)容，并且隨著時(shí)間的推移逐漸遺忘。為了克服這種非工作現(xiàn)場(chǎng)教學(xué)與工作情境聯(lián)結(jié)不充分的不足，本課程采取情境式、體驗(yàn)式和現(xiàn)場(chǎng)轉(zhuǎn)化式學(xué)習(xí)方法，特點(diǎn)如下：一、精準(zhǔn)：直抵問(wèn)題核心本課程開(kāi)門(mén)見(jiàn)山，直奔主題，與學(xué)員工作、生活場(chǎng)景和自我感受緊密結(jié)合，以案例為導(dǎo)引，提供轉(zhuǎn)化方法，理論、策略...
講師：趙晉 咨詢(xún)電話(huà)：010-82593357下載需求表
講為什么會(huì)有情緒壓力中國(guó)抑郁癥報(bào)告1.體驗(yàn)：開(kāi)啟自我發(fā)現(xiàn)之旅2.覺(jué)察：自我情緒模式怎樣理解情緒壓力1.工作中的壓力來(lái)源2.頭腦特工隊(duì)：情緒真的難控制嗎？3.什么是情緒？什么是壓力？為什么會(huì)有情緒壓力4.覺(jué)察：情緒壓力不良反應(yīng)及影響5.沒(méi)有情緒會(huì)怎樣無(wú)效的情緒管理模式1.踢貓效應(yīng)2.五種心理防御模式第二講從壓力到動(dòng)力的轉(zhuǎn)化方法體驗(yàn)：壓力來(lái)自哪里測(cè)試：抗壓能力1...
講師：趙晉 咨詢(xún)電話(huà)：010-82593357下載需求表
部分：心智模式與情緒認(rèn)知 1、由女大學(xué)生超短裙看你心智模式 2、情緒在《黃帝內(nèi)經(jīng)》解為情志 A國(guó)家——情志 B企業(yè)——情志 C家庭——情志 D個(gè)人——情志 3、身體導(dǎo)致癌癥的兩種可能？拉圾食物與拉圾情緒 4、情緒的外在表現(xiàn)：喜-怒-哀-懼 第二部分：情緒能力管理測(cè)試？ 1、情緒修煉與下屬情緒影響力 2、情商式培養(yǎng)魅力?。ㄖ芏鱽?lái)、普京...
講師：王保華 咨詢(xún)電話(huà)：010-82593357下載需求表
課程導(dǎo)入：社會(huì)事件反映出哪些必然性與偶然性一、什么是情緒？什么是壓力？你煩惱嗎？什么是情緒？什么是壓力？現(xiàn)實(shí)的情緒壓力主要來(lái)源二、為什么會(huì)有情緒壓力情緒案例壓力案例1：我的領(lǐng)導(dǎo)為什么老跟我過(guò)不去壓力案例2：這事我從來(lái)沒(méi)干過(guò)沒(méi)有煩惱會(huì)怎么樣該怎樣準(zhǔn)確理解情緒壓力三、管理情緒釋放壓力了解你的壓力水平身體反應(yīng)：情緒反應(yīng)：找到壓力源，認(rèn)識(shí)壓力源壓力與主觀感受的關(guān)系情...
講師：趙晉 咨詢(xún)電話(huà)：010-82593357下載需求表
部分認(rèn)識(shí)情緒壓力-情緒本質(zhì)-8大基本情緒-情緒的不同維度-準(zhǔn)確表達(dá)情緒-情緒引發(fā)的疾病-情緒反應(yīng)模式-壓力是什么-職場(chǎng)壓力透視-情緒與壓力關(guān)系-IQEQAQ本節(jié)部分深度體驗(yàn)活動(dòng)-情緒認(rèn)知體驗(yàn)——情緒臉譜-情緒產(chǎn)生體驗(yàn)——默劇欣賞-情緒維度體驗(yàn)——憤怒的級(jí)別-情緒內(nèi)省體驗(yàn)——我的情緒反應(yīng)模式-5分鐘壓力管理體驗(yàn)——大樹(shù)伸張-5分鐘壓力管理工具——平衡左右腦第二...
講師：李向陽(yáng) 咨詢(xún)電話(huà)：010-82593357下載需求表
課程模塊單元內(nèi)容課程時(shí)間部分認(rèn)識(shí)壓力與情緒1.壓力、情緒、心境2.壓力如何產(chǎn)生3.壓力導(dǎo)致的結(jié)果：利壓和害壓4.壓力影響生理/心理/社會(huì)行為5.生活中常見(jiàn)的壓力來(lái)源6.工作場(chǎng)景中的壓力產(chǎn)生7.情緒的迷思8.情緒的作用9.心理健康的內(nèi)容上午8：30-11：30下午14：30-17：30第二部分如何處理壓力1.個(gè)人壓力管理：認(rèn)識(shí)自己的心理防衛(wèi)機(jī)制，核心價(jià)值觀2....
講師：傅愛(ài)妹 咨詢(xún)電話(huà)：010-82593357下載需求表
一、認(rèn)識(shí)情緒1、哲學(xué)角度看情緒2、宗教角度看情緒3、普通心理學(xué)角度看情緒4、行為學(xué)角度看情緒5、情緒是什么？——能感知，難控制。二、感受情緒1、聽(tīng)音樂(lè)描述你的情緒變化、身體變化、想到了什么？2、中立的世界，不一樣的情緒附著3、身體，情緒，思想三者與“我”的關(guān)系4、魔法ABC理論三、情緒對(duì)我們的影響1、情緒的轉(zhuǎn)移l故事：他是被誰(shuí)咬了？l情緒在企業(yè)中的傳遞與相互...
講師：張?zhí)凫o 咨詢(xún)電話(huà)：010-82593357下載需求表
序言：一起來(lái)做個(gè)心理體檢 一、平衡和諧的心理 1、什么是真正的健康 2、健康長(zhǎng)壽的秘訣 3、EQ與職業(yè)人生 4、平衡和諧的心理建設(shè)模型 情緒是浪花 壓力是暗流 心態(tài)是根本 二、情緒是浪花——調(diào)節(jié)情緒，平衡浪花 1、正確認(rèn)識(shí)情緒 什么是情緒 常見(jiàn)情緒分析 情緒的功能 幾種常見(jiàn)的情緒偏見(jiàn) 2、測(cè)測(cè)你的情緒自我調(diào)節(jié)能力 3、如何...
講師：田先 咨詢(xún)電話(huà)：010-82593357下載需求表
快樂(lè)工作•快樂(lè)生活——職場(chǎng)情緒壓力管理 1天 課時(shí)：6H
【課程大綱】：?jiǎn)卧J(rèn)識(shí)情緒1、情緒的自我察覺(jué)（課堂練習(xí)：Handout#1）2、什么是情緒？3、人類(lèi)的基本情緒4、情緒的真正來(lái)源第二單元管理情緒1、什么是“情緒智能”（EQ）？2、我們常見(jiàn)的情緒處理方式3、如何擁有良好的情緒管理能力？4、自我情緒調(diào)節(jié)的4個(gè)步驟5、如何有效處理他人的情緒？6、處理他人情緒的“四步曲”7、處理他人情緒的核心第三單元認(rèn)識(shí)壓力1、讓...
講師：陳璽竹 咨詢(xún)電話(huà)：010-82593357下載需求表
序言：一起來(lái)做個(gè)心理體檢一、平衡和諧的心理1、什么是真正的健康2、健康長(zhǎng)壽的秘訣3、EQ與職業(yè)人生4、平衡和諧的心理建設(shè)模型ü情緒是浪花ü壓力是暗流ü心態(tài)是根本二、情緒是浪花——調(diào)節(jié)情緒，平衡浪花1、正確認(rèn)識(shí)情緒ü什么是情緒ü常見(jiàn)情緒分析ü情緒的功能ü幾種常見(jiàn)的情緒偏見(jiàn)2、測(cè)測(cè)你的情緒自我調(diào)節(jié)能力3、如何調(diào)節(jié)自我情緒ü發(fā)現(xiàn)你的情緒引爆站ü呼吸緩和情緒ü微笑改...
講師：田先 咨詢(xún)電話(huà)：010-82593357下載需求表
部分認(rèn)識(shí)情緒壓力本質(zhì)情緒的價(jià)值憤怒與安寧是美的憂(yōu)愁與興奮是美的哀傷與快樂(lè)是美的所有的情緒都是美的情緒三大反應(yīng)模式模式：鐘擺模式愛(ài)與恨同時(shí)存在愛(ài)多深很就有多深沒(méi)有愛(ài)就沒(méi)有恨第二模式：抑制興奮模理智與情感理智與情感的平衡點(diǎn)情感的巨大力量第三模式：情緒壓力三因素理由因素一事件因素二想法因素三結(jié)果壓力來(lái)自哪里分析工作原因家庭原因情感原因人際關(guān)系心理因素八大基本情緒及...
講師：李向陽(yáng) 咨詢(xún)電話(huà)：010-82593357下載需求表
情緒壓力管理 課時(shí)：12H
天：晨練：1.習(xí)慣和自己在一起：呼吸2.靜心瑜伽部分：工作壓力從何而來(lái)1、課程內(nèi)容介紹2、設(shè)定學(xué)習(xí)目標(biāo)3、討論我們面臨有哪些壓力l習(xí)慣近距離與人接觸練習(xí)l習(xí)慣和自己在一起l工作現(xiàn)狀l壓力來(lái)源：我們對(duì)壓力的感受往往決定著壓力的水平?環(huán)境因素?心理因素：矛盾、變化、挫折、實(shí)現(xiàn)某種行為方式而產(chǎn)生的期望和要求4、壓力帶來(lái)的影響l負(fù)向壓力在人身上的各種表現(xiàn)l正向壓力的...
