壓力管理課程體系
《職場提升與壓力管理》課程大綱 課時：6H
《職場提升與壓力管理》主講：張文?課時：6學(xué)時模塊一職場綜合提升1.金融行業(yè)所需要的職業(yè)精神?敬業(yè)奉獻?腳踏實地的走好每一步?誠信、自律?勇于承擔風險?一氣呵成的專注?危機意識?“止于至善”?團隊精神2.敬業(yè)：只有你善待崗位，崗位才能善待你?不怕起點低，就怕境界低?處處以專業(yè)的標準要求自己?“差不多”差多了?簡單的事情做到最好3.發(fā)展：與單位需求掛鉤，你才會...
講師：張文 咨詢電話：010-82593357下載需求表
《煙草行業(yè)的情緒與壓力管理》 課時：12H
煙草行業(yè)的情緒與壓力管理課程背景：隨著市場經(jīng)濟的快速發(fā)展和改革，中國的煙草企業(yè)面臨的行業(yè)壓力也越來越大。為了讓我們更加適應(yīng)市場的需求和時代發(fā)展的腳步，我們就要伴隨市場的發(fā)展腳步一起同行。此時我們更要關(guān)注人的價值和作用，“企”字由“人”和“止”組成，企業(yè)無“人”則“止”?？梢姡骸叭恕笔瞧髽I(yè)的第一要素！關(guān)注人，必將關(guān)注人的感性部分，也就是心理學(xué)中提到的情緒商數(shù)（...
講師：張尚 咨詢電話：010-82593357下載需求表
情緒壓力管理 課時：12H
情緒壓力管理主講：陳大偉課程目標：1.獲得處理情緒的必需步驟及管理情緒的高效方案和技巧2.識別和掌握管理壓力的一攬子策略和方法3.擁有平衡而積極的心態(tài)，從而更富有效率和幸福感培訓(xùn)時間：1-2天項目大綱要點：第一節(jié)：情緒與情商1.情緒從何而來？它在身體的那里？——與情緒和壓力有關(guān)的大腦、神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)等工作機理2.情緒的功能——為什么一個人會奮不顧身抑或...
講師：陳立文 咨詢電話：010-82593357下載需求表
《EAP項目之壓力管理系列――健康養(yǎng)生之道》【主講：彭遠軍減壓培訓(xùn)師】【課程背景】◆我們的財富在增加，但生命之本的健康狀態(tài)卻不容樂觀；◆隨著社會的高速發(fā)展，我們的醫(yī)療費用支出也在成倍的增加；◆現(xiàn)代文明?。ǜ哐獕骸⑻悄虿?、心血管疾病，癌癥）變得也越來越司空見慣；◆“過勞死”離人們越來越近…..◆工作和生活失去平衡，引起的績效下降和員工身心健康損害，超過60的職...
講師：彭遠軍 咨詢電話：010-82593357下載需求表
《EAP項目之壓力管理系列――職場減壓，提升工作績效》【主講：彭遠軍減壓培訓(xùn)師】【課程背景】◆我們的財富在增加，但幸福感卻在下降；◆我們擁有的越來越多，但快樂卻越來越少；◆我們溝通的工具越來越好，但深入的交流卻越來越少；◆我們認識的人越來越多，但真誠的朋友卻越來越少。◆我們在收獲收入的同時，也在收獲數(shù)倍的壓力！?過度的壓力可能會引發(fā)情緒抑郁、失眠，重度焦慮，...
講師：彭遠軍 咨詢電話：010-82593357下載需求表
職場情緒與壓力管理 課時：12H
職場情緒與壓力管理一、課程介紹:研究發(fā)現(xiàn)：如果一個團隊具備“錢多、氣順、有成長”三個要素就對團隊成員具有很強的吸引力，而一個團隊至少具備其中兩項要素才可以留住人才。所謂“氣順”就是團隊伙伴彼此關(guān)愛、彼此信任，個個心情舒暢、充滿活力，當然團隊的績效自然不會差。本課程針從情緒管理角度讓團隊成員“氣順”，通過實際案例和切實有效的方法來管理團隊成員的情緒，進而提升團...
講師：程洪于 咨詢電話：010-82593357下載需求表
模塊：情緒與壓力管理全新思維基本目標：樹立對情緒與壓力系統(tǒng)全面的認識核心理論：l情緒資本新時代l情緒與壓力管理全新思維：許氏定律l情緒與壓力系統(tǒng)性解決方案第二模塊：身體篇---心臟智能基本目標：“快速和諧法”達成生理和諧增加情緒彈性●情緒資本新時代，改變正在發(fā)生【互動活動】情緒坐標●情緒與能量●情緒的測量：了解自己的和諧程度●HRV心率變異性曲線與情緒的關(guān)聯(lián)...
講師：李沖 咨詢電話：010-82593357下載需求表
課程大綱：模塊：壓力情緒之解讀————認識不等于了解第二模塊：DISC與壓力情緒————了解才能掌控第三模塊：壓力情緒之管理————化壓力為動力第四模塊：陽光心態(tài)之塑造————態(tài)度決定一切課程要點：模塊：壓力情緒之解讀————認識不等于了解?壓力分析l什么是壓力？l壓力的來源是那些？l壓力人是的負面影響?什么是情緒？n情緒來源分析n情緒ABC理論n情緒的負面...
講師：王維玲 咨詢電話：010-82593357下載需求表
壓力帶來什么？ 目的：引發(fā)學(xué)員對壓力問題的關(guān)注，并分析自己面臨的壓力問題?！ 毫淼呢撁娓惺堋 毫淼南麡O后果： 影響工作 影響心理健康 影響身體健康 壓力診斷測試 壓力帶來的積極感受和作用 壓力與績效的關(guān)系 目的：了解ASP壓力曲線，學(xué)會駕馭壓力獲得既有生產(chǎn)力又有幸福感的職業(yè)生活?！ 毫^低對個人和團隊績效的影響 壓力過高對...
講師：胡八一 咨詢電話：010-82593357下載需求表
講壓力管理重要性緊迫性 1．壓力對社會適應(yīng)響 2．壓力對企業(yè)的影響 3．壓力對個人的影響 A．壓力對生命的影響 B．壓力對生理的影響 C．壓力對心理、精神的影響 D．壓力對家庭關(guān)系的影響 E、對成功人生和終極目標的影響 第二講認識壓力 1、壓力的定義 2、壓力怎樣形成的？ 3、壓力大小取決兩個方面 4、壓力大小主要取決與個人認知...
講師：張斌 咨詢電話：010-82593357下載需求表
破冰游戲今天你開心了么？模塊一、認知篇部分：情緒密碼1.何謂情緒？情緒是個貶義詞么？2.面對情緒的通常反應(yīng)(學(xué)員分享日常反應(yīng)及效果）（情緒影響行為的選擇、效率和效果）孫子兵法：“主不可怒而興師，將不可慍而致戰(zhàn)”3.誰動了你的好心情？A.我的情緒來自哪里B.ABC理論分析4.換個角度看情緒A.情緒是生命中不可分割的部分B.情緒絕對誠實可靠和正確C.情緒從來不是...
講師：劉虹 咨詢電話：010-82593357下載需求表
開場：感受情緒一、認識情緒1、哲學(xué)角度看情緒2、宗教角度看情緒3、普通心理學(xué)角度看情緒4、行為學(xué)角度看情緒5、情緒是什么？——能感知，難控制。二、感受情緒1、聽音樂描述你的情緒變化、身體變化、想到了什么？2、中立的世界，不一樣的情緒附著3、身體，情緒，思想三者與“我”的關(guān)系4、魔法ABC理論三、情緒對我們的影響1、情緒的轉(zhuǎn)移l故事：他是被誰咬了？l情緒在企業(yè)...
講師：張?zhí)凫o 咨詢電話：010-82593357下載需求表
Day1一、導(dǎo)語：生活中的壓力面面觀2互動小游戲：破冰2小組討論：日常生活的壓力來源，如何應(yīng)對？二、揭開壓力的神秘面紗2心理學(xué)實驗（視頻）：觀察力2壓力的ABC理論2案例討論：公園座椅，逛街2演練分享：覺察自動化思維2心理學(xué)模型：壓力應(yīng)激Stress2壓力與工作績效的關(guān)系2壓力的三種類型三、人生三部曲之——職場篇2小組討論：你在為誰工作？2為什么要工作？2你...
講師：彭遠軍 咨詢電話：010-82593357下載需求表
部分：心智模式與情緒認知 1、由女大學(xué)生超短裙看你心智模式 2、情緒在《黃帝內(nèi)經(jīng)》解為情志 A國家——情志 B企業(yè)——情志 C家庭——情志 D個人——情志 3、身體導(dǎo)致癌癥的兩種可能？拉圾食物與拉圾情緒 4、情緒的外在表現(xiàn)：喜-怒-哀-懼 第二部分：情緒能力管理測試？ 1、情緒修煉與下屬情緒影響力 2、情商式培養(yǎng)魅力?。ㄖ芏鱽怼⑵站?..
講師：王保華 咨詢電話：010-82593357下載需求表
模塊：情緒與壓力管理全新思維基本目標：樹立對于壓力的正確認識核心理論：●情緒資本新時代●【互動活動】情緒坐標●情緒與能量●壓力與情緒管理的本質(zhì)第二模塊：用“心”實現(xiàn)情緒的轉(zhuǎn)換基本目標：學(xué)會情緒調(diào)節(jié)的方法核心理論：●情緒的測量：了解自己的和諧程度●HRV心率變異性曲線與情緒的關(guān)聯(lián)●【工具】快速和諧法●理解生理和諧的意義●學(xué)會建立積極情感的有效方法和途徑●快速和...
