壓力管理課程體系
情緒與壓力管理能力提升 課時(shí)：6H
“情緒與壓力管理能力提升”培訓(xùn)大綱課程時(shí)間：1天課程對(duì)象：企業(yè)全體員工課程人數(shù)：20-25人培訓(xùn)形式：理論講授60％、實(shí)戰(zhàn)演練15％、案例討論、游戲15％、經(jīng)驗(yàn)分享、答疑10％課程內(nèi)容：1.情緒與壓力的認(rèn)知1.測(cè)一測(cè)：你的壓力有多大2.認(rèn)識(shí)自身情緒的能力3.尋找壓力源清單4.壓力的表現(xiàn)狀態(tài)5.情緒與壓力的共同認(rèn)知——勇敢承認(rèn)壓力2.情緒與壓力的識(shí)別與分析能力...
講師：劉鵬咨詢電話：010-82593357下載需求表
（六）NLP情緒與壓力管理適應(yīng)情景：進(jìn)入21世紀(jì)，信息充斥著社會(huì)的每個(gè)角落，加上金融危機(jī)，使得本來(lái)競(jìng)爭(zhēng)激烈的企業(yè)在成長(zhǎng)的路上更加艱難。與此同時(shí)，對(duì)生活在其中的人們提出更高的要求以面對(duì)生存的競(jìng)爭(zhēng)，快節(jié)奏的工作效率使得形形色色的壓力直逼人們脆弱的心理防線。在內(nèi)外環(huán)境急遽變化的今天，管理者的心理壓力不但對(duì)自己的健康產(chǎn)生巨大傷害，使得高血壓，冠心病等高發(fā)，對(duì)個(gè)人家庭...
講師：張雁濱咨詢電話：010-82593357下載需求表
情緒與壓力管理 課時(shí)：6H
情緒與壓力管理【課程目的】1.讓受眾認(rèn)知自我情緒，分析壓力源學(xué)習(xí)面對(duì)壓力的正確態(tài)度與有效紓解的方法通過(guò)有效的情緒管理提升EQ改善人際關(guān)系，增進(jìn)組織互動(dòng)效益，從而以積極心態(tài)來(lái)面對(duì)工作、生活中遇到的種種挑戰(zhàn)和問(wèn)題！2.旨在幫助學(xué)員學(xué)會(huì)如何管理壓力和管理自己和他人的情緒，掌握處理壓力的技巧和激勵(lì)他人情緒的方法，營(yíng)造良好的工作氛圍?！菊n程對(duì)象】1、企業(yè)全體員工；2、...
講師：高秋紅咨詢電話：010-82593357下載需求表
情緒與壓力管理【前言】1、分享：情緒與壓力的來(lái)源2、從鏡子中看自己——從新探索自我3、工作與生活【課程大綱】第一章：修煉人生快樂自我1：修煉人生人生轉(zhuǎn)變自我?不能改變環(huán)境就適應(yīng)環(huán)境?不能改變別人就改變自己?學(xué)會(huì)放棄，學(xué)會(huì)寬容2：職業(yè)意識(shí)?職業(yè)意識(shí)的力量?追求卓越：打造專業(yè)精神?提高挫折承受力?工作必需：樹立團(tuán)隊(duì)精神3：情緒認(rèn)知?什么是情緒？?人的基本情緒?減...
講師：李元濱咨詢電話：010-82593357下載需求表
壓力管理 課時(shí)：3H
把握關(guān)鍵與壓力管理?課程綜述您是否希望有一個(gè)理想的工作環(huán)境，同事們個(gè)個(gè)頭腦清晰、主次分明、目標(biāo)明確、全力以赴并面對(duì)壓力應(yīng)對(duì)自如？您是否同時(shí)希望事業(yè)與家庭達(dá)到平衡，家庭和睦、生活快樂？但是，現(xiàn)在的狀況又如何呢？我要做的事情太多了，可是總感到時(shí)間不夠用。每天都覺得神經(jīng)緊張、匆匆忙忙。一個(gè)星期七天，天天如此。我參加過(guò)壓力管理和時(shí)間管理的培訓(xùn)，也嘗試過(guò)不下3種方法，...
講師：崔恒咨詢電話：010-82593357下載需求表
課程綱要：一、壓力從哪里來(lái)？壓力源的識(shí)別如何區(qū)分壓力可轉(zhuǎn)化與不可轉(zhuǎn)化壓力管理的真相學(xué)員收獲：清晰地看到對(duì)自己產(chǎn)生影響的壓力來(lái)源，學(xué)會(huì)對(duì)壓力進(jìn)行評(píng)估，建立壓力管理的思維意識(shí)二、人腦對(duì)壓力的反應(yīng)敏捷的情緒腦審慎的邏輯腦啟動(dòng)切換的能量對(duì)壓力管理的啟示學(xué)員收獲：了解大腦對(duì)壓力的處理模式，認(rèn)識(shí)到切換的激勵(lì)，關(guān)聯(lián)到壓力管理的實(shí)踐中三、壓力管理的策略從被動(dòng)到主動(dòng)“裝模作樣...
講師：劉方咨詢電話：010-82593357下載需求表
把握關(guān)鍵與壓力管理 課時(shí)：3H
部分：把握關(guān)鍵－－如何高效能的工作和生活一、一些基本的原則和思維方式二、什么說(shuō)是把握關(guān)鍵而不是時(shí)間管理1．什么是時(shí)間？2．時(shí)間的意義？3．四代時(shí)間管理理論的演進(jìn)4．掌握事件主控權(quán)5．改變習(xí)慣與思維生產(chǎn)力的三等式做得多，做得快不等于做得對(duì)6．生產(chǎn)力的三等式7．做得多，做得快不等于做得對(duì)8．兩項(xiàng)對(duì)時(shí)間的謬誤9．偷時(shí)間的五大賊-干擾-拖延-改變優(yōu)先順序-規(guī)劃不周-...
講師：崔恒咨詢電話：010-82593357下載需求表
一、課程背景： 工作任務(wù)繁重瑣碎、人際關(guān)系錯(cuò)綜復(fù)雜、角色沖突矛盾重重、工作環(huán)境壓抑煩躁，太多太多的壓力像潮水一般，一浪接一浪地向我們蜂擁而來(lái)，我們的心理承受能力也因此像一個(gè)快要決堤的大壩一樣岌岌可?！鳡柨突f(shuō)：情緒管理是人生的大管理。在重重壓力下，我們?cè)撛趺崔k？課程《職場(chǎng)EQ與壓力管理》將使你在重重壓力下快樂生活和工作！讓你從此遠(yuǎn)離生活和工作中的...
講師：吳昊天咨詢電話：010-82593357下載需求表
一、認(rèn)識(shí)壓力1、測(cè)一測(cè)：你的壓力有多大2、測(cè)一測(cè)：你應(yīng)付壓力的方式是什么3、何謂壓力4、壓力的來(lái)源5、壓力的表現(xiàn)狀態(tài)6、你有壓力嗎？7、勇敢承認(rèn)壓力二、迎接壓力1、工作壓力對(duì)管理的影響2、測(cè)一測(cè)：你是否具有工作壓力？3、誘發(fā)工作壓力的四個(gè)主要因素4、過(guò)度工作壓力的后果5、不同職業(yè)與不同層次的壓力三、緩解壓力1、以積極的心態(tài)面對(duì)壓力A、笑對(duì)壓力，放松心情B、把...
講師：劉鵬咨詢電話：010-82593357下載需求表
情緒與壓力管理 高秋紅 課時(shí)：3H
單元：情緒秘密——情緒的解讀與覺察(1-3小時(shí))一：情緒認(rèn)知與情緒秘密1.認(rèn)知情緒2.解讀情緒（1）你經(jīng)常有以下的表現(xiàn)么（2）情商（3）不良情緒產(chǎn)生的原因二：情緒解讀與自我覺察第二單元：背負(fù)重任——壓力他所與釋放一、什么是壓力二、壓力源自哪里（1）壓力源細(xì)分（2）壓力的積累效應(yīng)三、壓力測(cè)試第三單元：化險(xiǎn)為夷——壓力管理九秘訣1、優(yōu)先順序法2、勇于說(shuō)不法3、全...
講師：高秋紅咨詢電話：010-82593357下載需求表
一、認(rèn)識(shí)壓力1、測(cè)一測(cè)：你的壓力有多大2、測(cè)一測(cè)：你應(yīng)付壓力的方式是什么3、何謂壓力4、壓力的來(lái)源5、壓力的表現(xiàn)狀態(tài)6、你有壓力嗎？7、勇敢承認(rèn)壓力二、迎接壓力1、工作壓力對(duì)管理的影響2、測(cè)一測(cè)：你是否具有工作壓力？3、誘發(fā)工作壓力的四個(gè)主要因素4、過(guò)度工作壓力的后果5、不同職業(yè)與不同層次的壓力三、緩解壓力1、以積極的心態(tài)面對(duì)壓力A、笑對(duì)壓力，放松心情B、把...
講師：劉鵬咨詢電話：010-82593357下載需求表
情緒與壓力管理 課時(shí)：3H
【課程綱要】單元：情緒秘密——情緒的解讀與覺察(1-3小時(shí))一：情緒認(rèn)知與情緒秘密1.認(rèn)知情緒 2.解讀情緒（1）你經(jīng)常有以下的表現(xiàn)么（2）情商（3）不良情緒產(chǎn)生的原因二：情緒解讀與自我覺察第二單元：背負(fù)重任——壓力他所與釋放 一、什么是壓力 二、壓力源自哪里（1）壓力源細(xì)分（2）壓力的積累效應(yīng) 三、壓力測(cè)試第三單元：化險(xiǎn)為夷——壓力管理九秘訣1、優(yōu)先順序...
講師：高秋紅咨詢電話：010-82593357下載需求表
培訓(xùn)大綱： 講職業(yè)化訓(xùn)練迫在眉睫企業(yè)發(fā)展與員工職業(yè)素質(zhì)提升緊密相連什么是職業(yè)操守企業(yè)發(fā)展的新形式對(duì)員工素質(zhì)提升的新要求企業(yè)命運(yùn)與我們的職業(yè)命運(yùn)息息相關(guān)修養(yǎng)即修行，職場(chǎng)即道場(chǎng) 分析：財(cái)務(wù)人員工作壓力管理培訓(xùn)案例！ 解析：財(cái)務(wù)人員工作壓力管理內(nèi)訓(xùn)案例 案例：財(cái)務(wù)人員工作壓力管理課程案例分析！第二講求知欲望學(xué)習(xí)型企業(yè)已經(jīng)成為成功企業(yè)的典型模式素質(zhì)的提升...
講師：崔恒咨詢電話：010-82593357下載需求表
章：修煉人生快樂自我1：修煉人生人生轉(zhuǎn)變自我不能改變環(huán)境就適應(yīng)環(huán)境不能改變別人就改變自己學(xué)會(huì)放棄，學(xué)會(huì)寬容2：職業(yè)意識(shí)職業(yè)意識(shí)的力量追求卓越：打造專業(yè)精神提高挫折承受力工作必需：樹立團(tuán)隊(duì)精神3：情緒認(rèn)知什么是情緒？人的基本情緒減少浮躁第二單元：覺察技術(shù)——讓你看到一個(gè)全新的自己！給你的人生鑲嵌一面鏡子！你在鏡子里看到了什么？喬布斯的創(chuàng)造力來(lái)自哪里？隨時(shí)隨地的...
講師：李元濱咨詢電話：010-82593357下載需求表
《電力員工情緒壓力管理》-1天 課時(shí)：6H
目錄第一部分：認(rèn)識(shí)壓力——壓力自我診斷技巧2一、電力員工的工作壓力與迷惑2二、如何理解外來(lái)的壓力與內(nèi)在的壓力2第二部分：管理壓力的來(lái)源2一、壓力測(cè)試：我們身邊的壓力來(lái)自于哪些方面？2二、主觀方面的壓力源及應(yīng)對(duì)方法（內(nèi)源型心理壓力）2三、客觀方面的壓力源及應(yīng)對(duì)方法（外源型心理壓力）3四、提升關(guān)注力：對(duì)問(wèn)題和事情進(jìn)行分類3第三部分：管理情緒/行為/身體反應(yīng)3一、...
