壓力管理課程體系
《情緒與壓力管理》 課時：2H
舉重若輕——情緒與壓力管理主講：鄭雯宜【課程背景】馬車靠馬拉動，人靠情緒拉動，防止馬失控靠韁繩，防止人的情緒失控靠情商。情緒與壓力問題已成為困擾現(xiàn)代人的普遍問題，管控情緒就是管控未來，如何掌控自己的情緒，提高情商，感知他人的情緒、調(diào)節(jié)他人的情緒是現(xiàn)代職場人士的必修課。做實際工作情商很重要，萬貫家財不如薄技在身，練就高情商增強適應(yīng)社會的能力，與專業(yè)知識和技能結(jié)...
講師：鄭雯宜咨詢電話：010-82593357下載需求表
《情緒壓力管理心理學(xué)技巧》課綱 課時：6H
《情緒壓力管理心理學(xué)技巧》聯(lián)合國國際勞動組織調(diào)查：心理壓力將成為21世紀最嚴重的影響人們身體健康的問題，雖然有些壓力不是致病的直接原因，但70的疾病跟心理壓力有關(guān)。在快速發(fā)展變革的環(huán)境下，每個人每天都承受著不同的壓力，減壓已成為所有人共同的需求，同時，壓力也使得員工心態(tài)受到負面影響，進而影響到對工作的態(tài)度和價值觀認知等。企業(yè)也越來越重視員工情緒與壓力的幫助計...
講師：祁娜咨詢電話：010-82593357下載需求表
情緒與壓力管理能力提升 課時：6H
“情緒與壓力管理能力提升”培訓(xùn)大綱課程時間：1天課程對象：企業(yè)全體員工課程人數(shù)：20-25人培訓(xùn)形式：理論講授60％、實戰(zhàn)演練15％、案例討論、游戲15％、經(jīng)驗分享、答疑10％課程內(nèi)容：1.情緒與壓力的認知1.測一測：你的壓力有多大2.認識自身情緒的能力3.尋找壓力源清單4.壓力的表現(xiàn)狀態(tài)5.情緒與壓力的共同認知——勇敢承認壓力2.情緒與壓力的識別與分析能力...
講師：祁娜咨詢電話：010-82593357下載需求表
篇：管理者的壓力管理 一、管理者的壓力源：你的壓力從哪來？ 工作因素1：時間性壓力源 _工作過多； _缺乏控制； 工作因素2-遭遇性壓力源 _角色沖突 _問題沖突 _行為沖突 工作因素3-情境性壓力源 _令人不適的工作環(huán)境 _快速的變革 工作因素4-預(yù)期性壓力源 _令人不快的預(yù)期 _擔(dān)憂 二、管理者有效的壓力管理策略一：變革...
講師：陳中來咨詢電話：010-82593357下載需求表
七星刀提升職業(yè)化保障力——勝彼先知已你的情緒類型成功者往往善于調(diào)節(jié)自我情緒你的情感晴雨表認識矛盾的自我成熟者對自己的情緒負責(zé)七星刀提升職業(yè)化保障力——孤行必孤單你的心態(tài)瓶頸張力來自于借智讓自己擁有度的思維學(xué)會變通處世七星刀提升職業(yè)化保障力——上帝的禮物正視問題，才能解決問題面對不幸的態(tài)度善待批評直面拒絕七星刀提升職業(yè)化保障力——怕怎能成功恐懼只能征服弱者是風(fēng)...
講師：陳馨賢咨詢電話：010-82593357下載需求表
心力篇----品：生活百味業(yè)績壓力：唯恐績效不達標深感業(yè)績壓力，唯恐完成不了業(yè)績指標工作壓力：超長時間“待機”的大腦工作總是做不完，超長時間工作是家常便飯經(jīng)常接到臨時性任務(wù)，自己的工作步驟被打亂關(guān)系壓力：左右不逢源上司對我很苛刻，導(dǎo)致我內(nèi)心常處于緊張狀態(tài)家庭壓力：工作與家庭的天平難以平衡沒有辦法平衡工作和家庭的關(guān)系 夫妻之間感情不和 缺乏教育子女手段和方法環(huán)...
講師：陳馨賢咨詢電話：010-82593357下載需求表
職業(yè)素養(yǎng)與壓力管理 課時：6H
部分：職業(yè)心態(tài)修煉一、職業(yè)對人生的價值1、能力始于行動案例解析二、優(yōu)秀的心理因素1、自我控制——延遲滿足，成功的要素sup2;有成就感的事sup2;發(fā)現(xiàn)成功的秘密（案例）sup2;職業(yè)人的承諾案例分析2、獨立思維——趨勢判斷，財富的積累sup2;思維與真相sup2;人生的智慧sup2;問題解決之道（案例分析）掌握優(yōu)秀心理素質(zhì)與提升方法第二部分：人際溝通修煉一...
講師：趙仁鑫咨詢電話：010-82593357下載需求表
部分：認識壓力——壓力的自我診斷技巧一、什么是壓力1.學(xué)員暢談：“我認為壓力是什么”2.心理學(xué)對壓力的認識3.壓力的自我診斷技巧sup2;壓力的生理表現(xiàn)：心理壓力過大的常見生理癥狀sup2;壓力的行為表現(xiàn)：心理壓力過大的常見行為反應(yīng)sup2;壓力的情緒體驗：心理壓力過大的常見情緒反應(yīng)sup2;壓力的精神征兆：“三力”識別法：記憶力、反應(yīng)力、行動力二、如何理解...
講師：劉雪峰咨詢電話：010-82593357下載需求表
部分：認識壓力——壓力的自我診斷技巧一、什么是壓力1.學(xué)員暢談：“我認為壓力是什么”2.心理學(xué)對壓力的認識3.壓力的自我診斷技巧sup2;壓力的生理表現(xiàn)：心理壓力過大的常見生理癥狀sup2;壓力的行為表現(xiàn)：心理壓力過大的常見行為反應(yīng)sup2;壓力的情緒體驗：心理壓力過大的常見情緒反應(yīng)sup2;壓力的精神征兆：“三力”識別法：記憶力、反應(yīng)力、行動力二、如何理解...
講師：劉雪峰咨詢電話：010-82593357下載需求表
課程大綱： 篇：管理者的壓力管理 一、管理者的壓力源：你的壓力從哪來？ 工作因素1：時間性壓力源 工作過多； 缺乏控制； 工作因素2：遭遇性壓力源 角色沖突 問題沖突 行為沖突 工作因素3：情境性壓力源 令人不適的工作環(huán)境 快速的變革 工作因素4：預(yù)期性壓力源 令人不快的預(yù)期 擔(dān)憂 二、管理者有效的壓力管理策略一：變革策略——...
講師：陳中來咨詢電話：010-82593357下載需求表
《壓力管理及幸福感提升》 課時：6H
壓力管理及幸福感提升【課程背景】職場的競爭表面上是知識、能力、職位、業(yè)績、關(guān)系的競爭，實質(zhì)上卻是職業(yè)心態(tài)和人生態(tài)度的競爭。職場是情商、智商和逆商的綜合運用，而考察一個人真正的實力，是逆商，它是衡量一個人心智模式的標準。所謂逆商就是一個人在面對壓力時，情緒能掉到多低，如何跟情緒共處，如何正向激勵自己，為所當為，面向未來，做積極的努力。特別是在疫情期間，外界不可...
講師：牟坤咨詢電話：010-82593357下載需求表
情緒管理-壓力管理之快樂工作解碼 課時：12H
|《情緒管理之快樂工作的解碼》||導(dǎo)師：王云鵬||2022年1月|《情緒管理之快樂工作的解碼》導(dǎo)師：王云鵬課程背景curriculumbackground所有讓人或組織陷入困境的因素，都是表面的，真實內(nèi)在的因素是其心智模式未曾改變，或不愿改變。在企業(yè)里，所有企業(yè)的問題都是人的問題，所有企業(yè)里人的問題都是人的問題，所有人的問題都源自其底層思維中的情緒問題。唯有...
講師：王云鵬咨詢電話：010-82593357下載需求表
情緒與壓力管理 課時：2H
舉重若輕——情緒與壓力管理主講：鄭士瓊【課程背景】馬車靠馬拉動，人靠情緒拉動，防止馬失控靠韁繩，防止人的情緒失控靠情商。情緒與壓力問題已成為困擾現(xiàn)代人的普遍問題，管控情緒就是管控未來，如何掌控自己的情緒，提高情商，感知他人的情緒、調(diào)節(jié)他人的情緒是現(xiàn)代職場人士的必修課。做實際工作情商很重要，萬貫家財不如薄技在身，練就高情商增強適應(yīng)社會的能力，與專業(yè)知識和技能結(jié)...
講師：鄭士瓊咨詢電話：010-82593357下載需求表
《壓力管理與職場EQ訓(xùn)練》課綱 課時：12H
-289560-571500合理管控壓力，創(chuàng)造最優(yōu)績效！合理管控壓力，創(chuàng)造最優(yōu)績效！【壓力管理與職場EQ訓(xùn)練】培訓(xùn)大綱主講韓麗隨著經(jīng)濟全球一體化的迅猛發(fā)展，我國改革開發(fā)的不斷深入，加上企業(yè)環(huán)境的急劇變化，人們的工作節(jié)奏加快，社會競爭日益激烈，這些變化使企業(yè)員工的工作壓力達到了前所未有的程度！而壓力處理不當帶來的憂愁、悲傷、憤怒、緊張、焦慮、痛苦、恐懼、憎恨…...
講師：韓麗咨詢電話：010-82593357下載需求表
員工幸福工程之快樂工作課程客戶服務(wù)人員情緒與壓力管理1.破冰和熱身，訓(xùn)練導(dǎo)入※分組競賽、調(diào)動情緒進入培訓(xùn)※服務(wù)過程中的情緒資本，快樂就是生產(chǎn)力←你與客戶都好嗎？←認識了解現(xiàn)實面對的壓力←樂在工作四個基礎(chǔ)2.客戶服務(wù)人員壓力、情緒與心理健康※分組討論與案例分析1.客戶服務(wù)人員壓力、情緒與心理、生理←客戶服務(wù)中情緒控制的重要性←客服人員的壓力與情緒對工作的影響←...
