壓力管理課程體系
《人際關(guān)系與壓力管理》課程大綱 課時(shí)：6H
《人際關(guān)系與壓力管理》【課程背景】工作任務(wù)繁重瑣碎、人際關(guān)系錯(cuò)綜復(fù)雜、角色沖突矛盾重重、工作環(huán)境壓抑煩躁，太多太多的壓力像潮水一般，一浪接一浪地向我們蜂擁而來，我們的心理承受能力也因此像一個(gè)快要決堤的大壩一樣岌岌可?！鳡?卡耐基說：情緒管理是人生的第一大管理。在重重壓力下，我們該怎么辦？本課程將使你在重重壓力下快樂生活和工作！讓你從此遠(yuǎn)離生活和工作中的壓...
講師：陳輝 咨詢電話：010-82593357下載需求表
團(tuán)隊(duì)情緒與壓力管理 課時(shí)：6H
《團(tuán)隊(duì)情緒與壓力管理》（1天）課程背景：情緒是第一生產(chǎn)力，在競爭壓力越來越大的今天，一個(gè)人如果不懂得有效管理自己的情緒、排解壓力，無論有多強(qiáng)的能力也無法發(fā)揮出來，而做為一名管理者，在管理自己的情緒和壓力的同時(shí)，更是要掌握一種方式來幫助團(tuán)隊(duì)中的員工調(diào)整情緒、排解壓力，為團(tuán)隊(duì)塑造一個(gè)和諧、愉快的工作氛圍，使每一名員工都能充份發(fā)揮出自己的潛能，積極快樂的投入工作，...
講師：楊帆 咨詢電話：010-82593357下載需求表
職業(yè)情緒與壓力管理體驗(yàn)互動課程 1天 課時(shí)：6H
[pic]職業(yè)情緒與壓力管理體驗(yàn)互動課程講師：刁東燕課程綱要【課程名稱】《職業(yè)情緒與壓力管理體驗(yàn)互動課程》【課程背景】隨著企業(yè)內(nèi)外部環(huán)境不斷的變化，互聯(lián)網(wǎng)的興起，大眾創(chuàng)業(yè)萬眾創(chuàng)新的走俏，作為企業(yè)的員工內(nèi)心也經(jīng)受著巨大的壓力。面對激烈的職場競爭環(huán)境，以及生活中的高物價(jià)，高房價(jià)，養(yǎng)兒敬老等方面的壓力，讓他們很難專注于當(dāng)下，享受開心工作，快樂生活的狀態(tài)。壓力大，情...
講師：刁東燕 咨詢電話：010-82593357下載需求表
管理者情商與壓力管理 課時(shí)：12H
管理者情商與壓力管理【課程背景】：情商是人類個(gè)體重要的生存能力，是一種發(fā)掘情感潛能、運(yùn)用情感能力影響生活各個(gè)層面和人生未來的關(guān)鍵的品質(zhì)因素。情商就是管理情緒的能力，人體就如同一駕馬車，馬車由馬來拉動，人體由情緒推動?？刂岂R的工具叫韁繩，管理情緒的工具叫情商。如果拉車的馬受驚失控，馬車就會翻車，車毀人亡。如果人的情緒失控，人就會生病、發(fā)瘋、自殺、殺人。可見提升...
講師：楊文華 咨詢電話：010-82593357下載需求表
情緒與壓力管理 課時(shí)：6H
情緒與壓力管理【課程背景】聯(lián)合國國際勞動組織調(diào)查：心理壓力將成為21世紀(jì)最嚴(yán)重的影響人們身體健康的問題，雖然有些壓力不是致病的直接原因，但70的疾病跟心理壓力有關(guān)。在快速發(fā)展變革的環(huán)境下，每個(gè)人每天都承受著不同的壓力，減壓已成為所有人共同的需求，企業(yè)也越來越重視人力資源管理中的員工EAP幫助計(jì)劃：即如何幫助員工減壓，使員工心理健康，從而提升人力資本的價(jià)值。本...
講師：楊文華 咨詢電話：010-82593357下載需求表
高子馨壓力管理講座：壓力管理流程 課時(shí)：12H
壓力管理流程壓力管理流程主講專家：高子馨培訓(xùn)需求調(diào)查表實(shí)戰(zhàn)派禮儀培訓(xùn)專家領(lǐng)域：潛能激勵(lì)心理輔導(dǎo)培訓(xùn)對象：課程收益了解生活、職業(yè)壓力的表現(xiàn)與后果；自我認(rèn)知與自我探索——了解壓力的根源并進(jìn)行管理；學(xué)習(xí)自我減壓的方法，提升工作效率；在互動中實(shí)現(xiàn)身心調(diào)節(jié)與放松，提升身心健康度課程特色中國每天會產(chǎn)生上萬個(gè)因職業(yè)壓力而患病的人，企業(yè)界每年要為這些職業(yè)病人支付數(shù)千萬元的人...
講師：高子馨 咨詢電話：010-82593357下載需求表
一、認(rèn)識壓力壓力的定義認(rèn)識壓力二、職場壓力壓力適宜度壓力的作用工作本身的壓力工作角色的變化工作中人際關(guān)備性質(zhì)的變化工作環(huán)境的變化工作場所變化的性質(zhì)——結(jié)果和成本團(tuán)隊(duì)中的壓力組織結(jié)構(gòu)和氛圍的變化三、減輕壓力小小成功處理沖突別埋沒自己抓住想法壓力運(yùn)動環(huán)境要素笑卸下超載的信息食物決定你的一切片刻休息四、認(rèn)識情緒自己是一切情緒的發(fā)動者一切情緒都可為你所用解讀四種基本...
講師：李禹成 咨詢電話：010-82593357下載需求表
壓力管理 課時(shí)：6H
篇、了解預(yù)防壓力管理的意義一、壓力游戲，認(rèn)知什么是壓力二、壓力管理的重要性和緊迫性三、三種壓力的類型性與工作績效的關(guān)系四、預(yù)防性壓力管理的目標(biāo)和途徑第二篇、認(rèn)清自我壓力的討論一、壓力測設(shè)（抗壓臨界點(diǎn)和壓力反應(yīng)傾向）二、研討壓力和情緒，情緒和行為，行為和績效的關(guān)系三、研討壓力的來源1.壓力源分析及診斷2.壓力度問卷測試3.壓力度醫(yī)學(xué)觀察四、面對壓力兩手管理1....
講師：高子馨 咨詢電話：010-82593357下載需求表
一、透徹認(rèn)識情緒n自己是一切情緒的發(fā)動機(jī)n一切情緒可以為你所用n情緒狀態(tài)和工作效率與工作成果緊密相關(guān)n辨識情緒起源與自我解壓的重要工具n情緒是人的信念、價(jià)值和規(guī)條系統(tǒng)的產(chǎn)物二、不容忽視的壓力n生存壓力、情緒壓力、工作壓力是現(xiàn)代人的主要壓力n工作量、人際關(guān)系、工作角色是產(chǎn)生工作壓力關(guān)鍵n做好時(shí)間管理也可緩解壓力n面對壓力應(yīng)保持積極樂觀的態(tài)度案例分析：“富士康事...
講師：張高睿 咨詢電話：010-82593357下載需求表
單元情緒管理1.識別自我，認(rèn)識我們的情緒現(xiàn)狀。2.重在選擇，學(xué)習(xí)選擇情緒的實(shí)用方法。3.失控警報(bào)，情緒失控時(shí)拉響警報(bào)。4.控制憤怒，憤怒情緒的管理方法。5.戰(zhàn)勝恐懼，恐懼、抑郁情緒的管理技巧。6.抑制悲傷，悲傷、挫敗感的應(yīng)對方法。7.攜手成長，無力感、無助感的預(yù)防辦法。第二單元：減輕壓力1.音舞飛揚(yáng)，練習(xí)音樂減輕壓力的技巧。2.氣沉丹田，熟練掌握腹式呼吸減壓...
講師：李燕龍 咨詢電話：010-82593357下載需求表
序言：案例研討——走近情緒與壓力一、理解情緒情緒的定義情緒的四個(gè)特點(diǎn)情商的五個(gè)維度幾種常見的情緒狀態(tài)情緒狀態(tài)缺失的影響對情緒慣有的成見二、擺脫負(fù)面情緒的四種方法行為訓(xùn)練法化減內(nèi)心矛盾法認(rèn)知領(lǐng)悟法意象訓(xùn)練法三、時(shí)刻保持積極正面的情緒狀態(tài)思考方式的主導(dǎo)條件反射的應(yīng)用心理強(qiáng)化訓(xùn)練四、認(rèn)識壓力測試：你有壓力嗎壓力與壓力管理壓力的3大來源五、壓力緩減策略營養(yǎng)運(yùn)動睡眠簡...
講師：田先 咨詢電話：010-82593357下載需求表
課程大綱： 部分：壓力概述 1.心理健康的理念 2.壓力的本質(zhì) 1)壓力的界定 2)壓力的反應(yīng) 3)壓力源的分類 4)一般適應(yīng)綜合征 3.壓力與疾病 4.情緒與壓力 1)情緒、情商、壓力 2)測試：你的情緒是否穩(wěn)定 3)測試：你是否處在抑郁狀態(tài) 5.心理壓力 1)從心理學(xué)角度看壓力 2)壓力情緒：憤怒與恐懼 3)壓力與心靈 ...
講師：云舒 咨詢電話：010-82593357下載需求表
一、相關(guān)基本概念壓力:刺激：應(yīng)激：應(yīng)激源：二、壓力的類型（一）外部壓力1、什么是外部壓力2、外部壓力的類型1）家庭壓力：家庭周期與家庭事件主要家庭應(yīng)激源（家庭壓力）2）工作壓力：什么是工作壓力？主要工作壓力（工作應(yīng)激源）如何知道個(gè)體的工作壓力有多大？工作壓力下的具體表現(xiàn)3）社會環(huán)境壓力：3、如何測量外部壓力（二）內(nèi)部壓力相關(guān)概念本能、需要、欲望、動機(jī)、沖動、...
講師：漆紅 咨詢電話：010-82593357下載需求表
章、壓力管理——壓力分析（案例分析、短片觀看、頭腦風(fēng)暴、示范指導(dǎo)及模擬演練） 一、常見壓力的主要表現(xiàn) ?。ㄒ唬?、服務(wù)壓力、（二）、營銷不佳、（三）、學(xué)歷貶值、 ?。ㄋ模?、經(jīng)驗(yàn)飽和、（五）、升職不易、（六）、健康透支、 ?。ㄆ撸?、性別壓力、（八）、人際關(guān)系、（九）、錢途渺?！ 《?、壓力的積極作用 （一）、動力作用（二）、挑戰(zhàn)感和興奮感 ?。ㄈ?、精...
講師：孫虹鋼 咨詢電話：010-82593357下載需求表
一、對情緒的認(rèn)知1.情緒的概念；2.人的四大基本情緒？3.四大基本情緒的作用4.人的十二大情緒的需求5.影響客服情緒的主要情形二、對壓力的認(rèn)知1.壓力的定義；2.壓力的來源－壓力的生理喚醒機(jī)制；3.認(rèn)識壓力－各種壓力源的產(chǎn)生――客服壓力的來源；4.導(dǎo)致壓力的人格因素；三、對情緒和壓力的控制和管理3.1內(nèi)部：自我調(diào)整，做情緒的主人體察自己的情緒管理自己的情緒提...
