壓力管理課程體系
陽(yáng)光心態(tài)與情緒壓力管理課程背景：以陽(yáng)光積極的心態(tài)，正確的處理好工作與生活中的各種壓力與情緒問(wèn)題，直接提高職場(chǎng)人士的工作績(jī)效與職業(yè)健康發(fā)展。反之，可能會(huì)導(dǎo)致職場(chǎng)人士壓力過(guò)大，情緒低落，影響到工作與生活，甚至產(chǎn)生負(fù)面影響。做好職場(chǎng)人士的心態(tài)培養(yǎng)，壓力與情緒管理，極為重要高爾基曾經(jīng)說(shuō)過(guò)：“工作快樂(lè)，人生便是天堂；工作痛苦，人生便是地獄?！痹诂F(xiàn)實(shí)生活中，總看到他人的...
講師：李椿雨咨詢電話：010-82593357下載需求表
n導(dǎo)入狐貍與葡萄的故事n模塊一：安全心理學(xué)概述–基本概念-心理學(xué)-安全心理學(xué)–安全心理學(xué)研究對(duì)象–互動(dòng)：為什么要學(xué)安全心理學(xué)–安全心理學(xué)的理論基礎(chǔ)–人的心理現(xiàn)象–心理現(xiàn)象的產(chǎn)生–人的行為模式---SOR循環(huán)–安全心理學(xué)的作用–安全心理學(xué)的意義n模塊二：感、知覺(jué)對(duì)安全的影響–感覺(jué)與安全-感覺(jué)定義-案例：沈陽(yáng)怪坡現(xiàn)象–知覺(jué)與安全-知覺(jué)定義-知覺(jué)的整體性-知覺(jué)的選...
講師：李駿勇咨詢電話：010-82593357下載需求表
一、掌控自我情緒的關(guān)鍵 成功者的境界 了解人性，掌握自我管理訣竅 重視EQ與AQ，提升心理素質(zhì) 二、擺脫負(fù)面情緒的方法 負(fù)面情緒產(chǎn)生的根源 避免掉入情緒的惡性循環(huán) 了解自己的幸福定義 知道自己要的是什么 發(fā)現(xiàn)自己身處何地何方 分析自己真正缺少的要素 三、正視壓力與自我調(diào)節(jié) 營(yíng)造和善的情緒環(huán)境 做個(gè)平易近人的人 塑造寬廣的胸襟與...
講師：蔡穎咨詢電話：010-82593357下載需求表
《時(shí)間與壓力管理》 課時(shí)：12H
《時(shí)間與壓力管理》課程方案課程設(shè)計(jì)/主講：高思研培訓(xùn)目標(biāo)：1.學(xué)習(xí)提升我們時(shí)間管理的認(rèn)知能力；2.診斷我們?cè)跁r(shí)間管理過(guò)程中存在的問(wèn)題；3.學(xué)習(xí)如何提升時(shí)間應(yīng)用效能。4.了解壓力產(chǎn)生的根源正確的認(rèn)識(shí)壓力5.如何進(jìn)行有效的壓力排解6.通過(guò)卓越的思維方式管理情緒7.運(yùn)用有效工具獲得正確的情緒狀態(tài)培訓(xùn)課時(shí)：2天培訓(xùn)方法：講授、案例研討、游戲、角色扮演、課堂指導(dǎo)等培訓(xùn)...
講師：高思研咨詢電話：010-82593357下載需求表
情緒和壓力管理課程背景：在現(xiàn)代社會(huì)激烈的市場(chǎng)與職場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)環(huán)境下，企業(yè)中彌漫著迷茫、失望、沮喪、挫敗、疲憊等令人不安的情緒，這些壓力與情緒已經(jīng)開(kāi)始影響企業(yè)的有效運(yùn)轉(zhuǎn)，甚至威脅到企業(yè)的生存與發(fā)展。如何在復(fù)雜多變的管理環(huán)境中進(jìn)行有效的員工壓力與情緒管理，實(shí)現(xiàn)企業(yè)經(jīng)營(yíng)目標(biāo)并塑造競(jìng)爭(zhēng)優(yōu)勢(shì)，成為管理者最關(guān)心的問(wèn)題。消極的情緒疏導(dǎo)不及時(shí)，輕則敗壞興致，重則使人走向崩潰；而積...
講師：張遠(yuǎn)坤咨詢電話：010-82593357下載需求表
《陽(yáng)光心態(tài)與壓力管理》 課時(shí)：6H
課程大綱：部分：壓力篇章節(jié)：壓力產(chǎn)生原因及危害1．什么是壓力？2.壓力產(chǎn)生的三大根源：工作生活個(gè)人性格2.我們今天生活在一個(gè)怎樣的時(shí)代？2．壓力產(chǎn)生的原因：工作生活家庭人際疾病。。。3．壓力是公認(rèn)的殺手和職業(yè)病的主要誘因。4.壓力對(duì)身體和心理造成的危害5.壓力對(duì)工作生活人際關(guān)系造成的危害第二章節(jié)：正確認(rèn)識(shí)和解除壓力1．正確看待壓力：有壓力才有動(dòng)力2．壓力是一...
講師：曾鵬錦咨詢電話：010-82593357下載需求表
（一）、壓力產(chǎn)生的原因及其負(fù)面影響1、認(rèn)識(shí)我們所處的時(shí)代2、壓力的來(lái)源——負(fù)面的情緒3、壓力帶來(lái)情緒的變化4、負(fù)面情緒對(duì)身體的危害5、負(fù)面情緒對(duì)心理的危害6、壓力對(duì)工作和生活造成的負(fù)面影響工作家庭生活人際關(guān)系（二）、如何正確認(rèn)識(shí)及面對(duì)壓力1、每個(gè)人都有壓力，有壓力是好事2、正確看待壓力——壓力就是動(dòng)力3、壓力的正負(fù)全由心態(tài)決定4、壓力是一種感覺(jué)，愉快也是一種...
講師：曾鵬錦咨詢電話：010-82593357下載需求表
一、理解時(shí)間管理（一）新時(shí)間管理n四代人的時(shí)間管理n時(shí)間對(duì)我們意味著什么？n生命之輪（二）分析你的時(shí)間n自測(cè)：我們的問(wèn)題診斷n我們?cè)诿β凳裁矗縩為什么時(shí)間總是不夠用？n不同層次管理者時(shí)間分配關(guān)系（二）時(shí)間矩陣n四個(gè)時(shí)間象限n不同策略（四）帕累托二八原理（五）管理自己而不是管理時(shí)間n人性的弱點(diǎn)n我們的心智模式（價(jià)值觀、信念和思維方式）n自我超越二、如何提升我們...
講師：高思研咨詢電話：010-82593357下載需求表
部分：壓力篇章節(jié)：壓力產(chǎn)生原因及危害1．什么是壓力？2.壓力產(chǎn)生的三大根源：工作生活個(gè)人性格2.我們今天生活在一個(gè)怎樣的時(shí)代？2．壓力產(chǎn)生的原因：工作生活家庭人際疾病。。。3．壓力是公認(rèn)的殺手和職業(yè)病的主要誘因。4.壓力對(duì)身體和心理造成的危害5.壓力對(duì)工作生活人際關(guān)系造成的危害第二章節(jié)：正確認(rèn)識(shí)和解除壓力1．正確看待壓力：有壓力才有動(dòng)力2．壓力是一種感覺(jué)，幸...
講師：曾鵬錦咨詢電話：010-82593357下載需求表
【課程大綱】模塊1：壓力與情緒認(rèn)知?壓力地圖（StressRoadMap）?不被情緒控制，而能夠主動(dòng)地去管理它們?管理信念、價(jià)值觀和規(guī)條的層次?管理思維處理的層次?同樣事情，我們可以有不同的情緒選擇；同樣情緒，我們也可以有不同的行為選擇?管理壓力曲線，創(chuàng)造更高績(jī)效?不承認(rèn)自己的弱點(diǎn)和缺陷容易產(chǎn)生的不安全感?自行負(fù)責(zé)化壓力為動(dòng)力：關(guān)切圈與影響圈(壓力曲奇Str...
講師：肖鳳德咨詢電話：010-82593357下載需求表
情緒管理與壓力管理 課時(shí)：12H
情緒管理與壓力管理一迎接新世紀(jì)的自我定位解問(wèn)題OR換問(wèn)題KACB的循環(huán)企業(yè)與人的終極目標(biāo)提高思考水平才能找到答案1.0小時(shí)講授二IQ與EQ的思考與運(yùn)用EQ五部曲情緒的迷思檢測(cè)您的EQ指數(shù)EQ高手的五大能力認(rèn)識(shí)自己的情緒情緒覺(jué)察與管理2.0小時(shí)講授個(gè)案分析小組討論三做情緒的主人成功的催化劑---成熟的情緒情緒的解讀情緒管理三步曲如何轉(zhuǎn)化負(fù)面情緒如何提升挫折忍受...
講師：劉成熙咨詢電話：010-82593357下載需求表
壓力管理與陽(yáng)光心態(tài) 課時(shí)：24H
壓力管理與陽(yáng)光心態(tài)授課老師：晏世樂(lè)【課程背景】AQ（逆商）即面對(duì)逆境、承受壓力的能力?，F(xiàn)代社會(huì)壓力重重，適度壓力可以提高工作效率，壓力過(guò)大將損害身體健康，降低工作效率，甚至危及生命安全。有效的壓力管理可以實(shí)現(xiàn)自我控制和心理調(diào)適，提高工作效率，開(kāi)啟健康幸福的人生。【課程目的】一、辨識(shí)壓力來(lái)源，掌握調(diào)適技巧，維護(hù)身心健康。二、妥善處理，合理安排，預(yù)防壓力產(chǎn)生。三...
講師：晏世樂(lè)咨詢電話：010-82593357下載需求表
《全員陽(yáng)光心態(tài)與壓力管理訓(xùn)練》 課時(shí)：12H
全員陽(yáng)光心態(tài)與壓力管理訓(xùn)練培訓(xùn)師——吳丹課程內(nèi)容：本課程聚焦現(xiàn)代企業(yè)員工特質(zhì)，聚焦現(xiàn)代企業(yè)員工積極陽(yáng)光心態(tài)塑造與壓力管理問(wèn)題。課程共十二章，通過(guò)運(yùn)用先賢哲人的金玉良言和工作中的現(xiàn)實(shí)案例，論述了不同的心態(tài)是如何決定人生的優(yōu)劣和成?。粡膲毫φJ(rèn)知、九型人格與壓力管理、壓力管理的十大方法及步驟闡述壓力管理內(nèi)容。通過(guò)該課程的學(xué)習(xí)全面提升員工的情緒與壓力管理能力，塑造員...
講師：吳丹咨詢電話：010-82593357下載需求表
《新時(shí)代全員情緒與壓力管理》 課時(shí)：12H
《新時(shí)代全員情緒與壓力管理》培訓(xùn)師——吳丹課程內(nèi)容：本課程聚焦現(xiàn)代企業(yè)新生代員工特質(zhì)，聚焦現(xiàn)代企業(yè)員工情緒管控與壓力管理問(wèn)題。課程共九章，從情緒認(rèn)知、自我管理、自我情緒管理技巧以及他人情緒管理技巧等方面闡述情緒管理內(nèi)容；從壓力認(rèn)知、九型人格與壓力管理、壓力管理的十大方法及步驟闡述壓力管理內(nèi)容，全面提升員工的情緒與壓力管理能力，塑造員工陽(yáng)光心態(tài)，樹(shù)立員工正確的...
講師：吳丹咨詢電話：010-82593357下載需求表
《高效執(zhí)行與情緒壓力管理》 課時(shí)：6H
《高效執(zhí)行與情緒壓力管理》培訓(xùn)師——吳丹課程內(nèi)容：本課程聚焦現(xiàn)代企業(yè)員工執(zhí)行力、陽(yáng)光心態(tài)塑造、情緒管控與壓力管理問(wèn)題。課程共分三部分，從高效執(zhí)行力、情緒認(rèn)知、自我管理（陽(yáng)光心態(tài)建設(shè)）、自我情緒管理技巧以及他人情緒管理技巧等方面闡述情緒管理內(nèi)容；從壓力認(rèn)知、壓力管理的十大方法及步驟闡述壓力管理內(nèi)容，全面提升員工的執(zhí)行力、情緒與壓力管理能力，塑造員工陽(yáng)光心態(tài)，樹(shù)...
