壓力管理課程體系
部分：認(rèn)知篇一、壓力大解碼1、壓力與情緒2、壓力的來源3、壓力癥后群4、壓力與情緒對(duì)管理者工作的影響二、情緒與情緒智力1、情緒分類2、情緒智力3、情緒認(rèn)知三、壓力識(shí)別1、職業(yè)壓力及壓力源識(shí)別2、從壓力到動(dòng)力第二部分：管理篇四、壓力管理1、基本處理壓力的方法2、放棄不合理的信念形成正確認(rèn)知五、調(diào)整自我心態(tài)1、羅森塔爾效應(yīng)2、煩惱與快樂3、過一個(gè)覺悟的生活4、及...
講師：徐振宇 咨詢電話：010-82593357下載需求表
部分門店人員角色認(rèn)知與心態(tài)1、作為下屬的角色——尊敬上級(jí)2、作為同事的角色——理解萬歲3、作為上級(jí)的角色——共同發(fā)展4、作為對(duì)手的角色——輕松灑脫5、應(yīng)當(dāng)有的心態(tài)積極樂觀心態(tài)空杯學(xué)習(xí)心態(tài)老板經(jīng)營(yíng)心態(tài)專業(yè)務(wù)實(shí)心態(tài)主動(dòng)熱情心態(tài)6、場(chǎng)所意識(shí)——對(duì)應(yīng)不同場(chǎng)所調(diào)整自己的狀態(tài)學(xué)習(xí)場(chǎng)所個(gè)性發(fā)揮場(chǎng)所競(jìng)爭(zhēng)場(chǎng)所生活場(chǎng)所人際關(guān)系場(chǎng)所第二部分了解工作中的壓力和憂慮1、壓力的種類——...
講師：賀文靜 咨詢電話：010-82593357下載需求表
1、案例研析：我們處在怎樣的壓力大時(shí)代2、走近壓力，了解壓力：壓力是什么？誰被壓力傷到了壓力有罪嗎？3、人人都有壓力：壓力源于兩種力量的抗衡，到底是哪兩種？4、壓力是把雙刃劍：壓力的殺傷力不可小覷；5、知己知彼：個(gè)人壓力源分析；6、壓力的自我診斷：測(cè)一測(cè)你目前的壓力指數(shù)；7、壓力管理能力的自我評(píng)估：測(cè)一測(cè)你目前壓力管理的有效性；8、思考：什么原因?qū)е聜€(gè)體在壓...
講師：何鮮 咨詢電話：010-82593357下載需求表
【課程大綱】部分：情緒與壓力管理的重要性1、需要正視的三個(gè)現(xiàn)實(shí)及相應(yīng)目標(biāo)現(xiàn)實(shí)1：大量的故意傷人及自殺事件視頻：李陽(yáng)家暴事件講解：情緒管理的個(gè)目標(biāo)》》》管理好我們的激情現(xiàn)實(shí)2：令人擔(dān)憂的62（新浪網(wǎng)的“你快樂嗎？”的調(diào)查結(jié)果）現(xiàn)場(chǎng)調(diào)查：你大多數(shù)時(shí)候快樂嗎？講解：情緒管理的第二個(gè)目標(biāo)》》》改善我們的心境現(xiàn)實(shí)3：普遍存在的及壓力過大的亞健康現(xiàn)象自我覺察：我有亞健康...
講師：楊紹兵 咨詢電話：010-82593357下載需求表
把握關(guān)鍵與壓力管理內(nèi)訓(xùn) 課時(shí)：3H
部分：把握關(guān)鍵－－如何高效能的工作和生活 一、一些基本的原則和思維方式 二、什么說是把握關(guān)鍵而不是時(shí)間管理 1．什么是時(shí)間？ 2．時(shí)間的意義？ 3．四代時(shí)間管理理論的演進(jìn) 4．掌握事件主控權(quán) 5．改變習(xí)慣與思維生產(chǎn)力的三等式做得多，做得快不等于做得對(duì) 6．生產(chǎn)力的三等式 7．做得多，做得快不等于做得對(duì) 8．兩項(xiàng)對(duì)時(shí)間的謬誤 9．偷時(shí)...
講師：趙大勇 咨詢電話：010-82593357下載需求表
1、案例研析：我們處在怎樣的壓力大時(shí)代2、走近壓力，了解壓力：壓力是什么？誰被壓力傷到了壓力有罪嗎？3、人人都有壓力：壓力源于兩種力量的抗衡，到底是哪兩種？4、壓力是把雙刃劍：壓力的殺傷力不可小覷；5、知己知彼：個(gè)人壓力源分析；6、壓力的自我診斷：測(cè)一測(cè)你目前的壓力指數(shù)；7、壓力管理能力的自我評(píng)估：測(cè)一測(cè)你目前壓力管理的有效性；8、思考：什么原因?qū)е聜€(gè)體在壓...
講師：何鮮 咨詢電話：010-82593357下載需求表
課程倡議：全面提升我們的工作和生活質(zhì)量；提升我們的健康和快樂指數(shù)！聯(lián)合國(guó)的一項(xiàng)報(bào)告稱：壓力是21世紀(jì)的“流感”！壓力問題已經(jīng)成為21世紀(jì)中國(guó)雇主們的一大挑戰(zhàn)！面對(duì)瞬息萬變的競(jìng)爭(zhēng)時(shí)代，企業(yè)面臨的生存以及發(fā)展的考驗(yàn)比以往的任何一個(gè)時(shí)期都更為嚴(yán)峻。而作為企業(yè)中堅(jiān)力量的中、基層管理者，他們承受的壓力和他們承擔(dān)的責(zé)任一樣重大！雖然壓力可以成為激發(fā)管理人員工作能量及潛能...
講師：何鮮 咨詢電話：010-82593357下載需求表
時(shí)間與壓力管理 課時(shí)：3H
章：時(shí)間管理 一、計(jì)劃、排序和預(yù)防 1.做計(jì)劃的工具：時(shí)間管理矩陣、每日工作清單 2.成為自我管理者的步驟 3.排列工作的優(yōu)先順序 4.后備計(jì)劃—減少危機(jī)和救火 二、確立優(yōu)先順序 1.生產(chǎn)力的金字塔 2.確立優(yōu)先順序的重要性 3.利相衡取其重 4.做好生涯規(guī)劃 三、規(guī)劃每日的工作 1.不做規(guī)劃的5種借口 2.神奇的3小時(shí) 3....
講師：張鐵軍 咨詢電話：010-82593357下載需求表
章.人生重要的課題—正確認(rèn)識(shí)壓力 一.人生壓力概述 1.什么是壓力？ 2.壓力的來源 壓力無處不在 3.壓力的形成過程 壓力的產(chǎn)生過程簡(jiǎn)圖 4.壓力的表現(xiàn)形式 5.壓力的征兆 6.六大壓力體驗(yàn) 二.壓力的利與弊 1.四種壓力類型 2.壓力反應(yīng)曲線 3.壓力惡性循環(huán)圖表 4.壓力指數(shù)解讀 5.識(shí)別壓力 三.我們現(xiàn)今自身的壓力...
講師：趙大勇 咨詢電話：010-82593357下載需求表
課程大綱： 前言： 1、你有這些癥狀嗎？ 2、出現(xiàn)上述癥狀的表現(xiàn)（角色扮演） 3、上述表現(xiàn)引出的后果（討論） 4、你有壓力嗎，有多大壓力？（壓力測(cè)試） 一、職場(chǎng)壓力討論 1、現(xiàn)代人為什么壓力這么大 2、壓力管理是員工個(gè)人的事嗎 3、實(shí)例作證（案例分析） 二、知識(shí)篇：了解壓力來源、注重心理調(diào)節(jié) 1、組織中的壓力生成原因 2、壓力形成...
講師：趙安信 咨詢電話：010-82593357下載需求表
講認(rèn)識(shí)壓力 壓力的定義 壓力怎樣形成的？ 壓力大小取決兩個(gè)方面 壓力大小主要取決與個(gè)人認(rèn)知評(píng)價(jià) 工作超時(shí)導(dǎo)致壓力誤區(qū) 認(rèn)為他人是造成工作壓力的原因 如果壓力過大，逃避是正確選擇誤區(qū) 認(rèn)為承擔(dān)風(fēng)險(xiǎn)通常是不明智的 決定認(rèn)知評(píng)價(jià)系統(tǒng)的要素 對(duì)壓力的認(rèn)知 員工過去的經(jīng)驗(yàn) 員工之間，朋友之間的相互影響 對(duì)事件壓力想象 突發(fā)事件的影響 ...
講師：吳文輝 咨詢電話：010-82593357下載需求表
兩性關(guān)系中的壓力情緒管理 課時(shí)：6H
兩性關(guān)系中的壓力情緒管理╖課程背景◥如今，人人工作壓力大。誰不渴望輕松和釋放？誰不希望下班回家，享受伴侶帶來的溫馨、浪漫？工作越是辛苦，愿望就越是強(qiáng)烈。然而，讓情感深厚而持久，而不是疏遠(yuǎn)和冷淡，決不是小菜一碟，也不可能一蹴而就。要踏實(shí)地從頭做起，從一點(diǎn)一滴做起。不妨問問自己：你對(duì)伴侶了解多少？可曾想過了解對(duì)方的點(diǎn)點(diǎn)滴滴，來龍去脈？可曾詢問他（她）細(xì)微的需求，...
講師：謝崇 咨詢電話：010-82593357下載需求表
快樂工作與自我管理 —壓力與情緒管理篇 課時(shí)：12H
快樂工作與自我管理壓力與情緒管理篇╖課程背景◥我們的財(cái)富不斷增加,但是快樂卻越來越少;我們的溝通工具越來越多,但是心靈的溝通越來越少;我們認(rèn)識(shí)的人越來越多,真正的朋友卻越來越少其實(shí)這一切很大程度上是我們的心態(tài)出問題了我們做為管理壓力、駕馭情緒的主人，必須能清晰地了解自己的壓力和情緒，準(zhǔn)確地把握他人的情緒，學(xué)會(huì)適時(shí)適度地調(diào)節(jié)和管理壓力與情緒，當(dāng)陷入某種損傷身心...
講師：謝崇 咨詢電話：010-82593357下載需求表
情緒與壓力管理-鞏頤璇 課時(shí)：6H
情緒與壓力管理課程目標(biāo)1．從治標(biāo)和治本兩方面來消除、緩解員工的工作壓力2．認(rèn)識(shí)到壓力的存在并不可怕,關(guān)鍵是如何能將壓力化解并轉(zhuǎn)換為動(dòng)力3．找到適合自己管理情緒的方法并隨處可以運(yùn)用在工作生活之中掌握緩解壓力的有效方法，令自己處于從容、淡定、積極、樂觀、自信的心理狀態(tài)；全方位調(diào)整身心靈，創(chuàng)造內(nèi)心的和諧，擺脫內(nèi)心的沖突、矛盾和壓力感受；了解掌握增強(qiáng)內(nèi)心力量的方法，...
講師：鞏頤璇 咨詢電話：010-82593357下載需求表
員工壓力管理-孫甜 課時(shí)：12H
員工壓力管理培訓(xùn)收益：全面提升員工對(duì)壓力的正確認(rèn)識(shí)，學(xué)會(huì)化解壓力、避免壓力、釋放壓力、學(xué)會(huì)同壓力共舞，提高企業(yè)的文化氛圍，工作績(jī)效，服務(wù)質(zhì)量，課程時(shí)間：2天課程對(duì)象：企業(yè)中基層員工課程內(nèi)容：第一講、壓力管理重要性緊迫性壓力對(duì)社會(huì)適應(yīng)影響壓力對(duì)企業(yè)的影響壓力對(duì)個(gè)人的影響壓力對(duì)生命的影響壓力對(duì)生理的影響壓力對(duì)心理、精神的影響壓力對(duì)家庭關(guān)系的影響對(duì)成功人生和終極目...
