壓力管理課程體系
《職場(chǎng)人的情緒與壓力管理》 課時(shí)：6H
《職場(chǎng)人的情緒與壓力管理》主講：葉顯開【課程背景】在平日的工作和生活中，您是否有如下的感受：感覺身心疲憊，提不起精神來(lái)？事情一不順就有無(wú)名火起？感覺總有干不完的活？希望擁有更多的個(gè)人時(shí)間來(lái)休閑娛樂？希望自己的人生有清晰的意義和目標(biāo)？夫妻關(guān)系、親子關(guān)系總是不盡如人意？晚上入睡困難，精力下降？如果存在這些現(xiàn)象，可能說(shuō)明您的身心已經(jīng)在工作壓力及負(fù)面情緒的影響下處于...
講師：葉顯開咨詢電話：010-82593357下載需求表
課程六：壓力管理與情緒管理 課時(shí)：12H
課程六：《壓力管理與情緒管理》【課程價(jià)值】1.減輕工作壓力，放松自我，煥發(fā)工作激情、提升生活情趣；2.消除壓力來(lái)源，激發(fā)主動(dòng)性與創(chuàng)造性，培養(yǎng)積極心態(tài)面對(duì)人生；3.掌握行之有效的壓力管理策略，學(xué)會(huì)各種有效的放松方法；4.增強(qiáng)正面情緒，處理負(fù)面情緒，從根本上解決帶來(lái)心理的不當(dāng)信念，快樂生活，開心工作；5.快速改變并提升自己及部屬的情緒狀態(tài)，抒解壓力，更有效地與自...
講師：郭虹咨詢電話：010-82593357下載需求表
理解壓力的概念，認(rèn)識(shí)壓力對(duì)個(gè)體的影響評(píng)估個(gè)人的壓力加強(qiáng)對(duì)自身的思考并設(shè)定目標(biāo)區(qū)分輕重緩急，有效地管理時(shí)間認(rèn)識(shí)并克服導(dǎo)致壓力的消極思維掌握放松技術(shù)了解營(yíng)養(yǎng)與鍛煉的要點(diǎn)，建立健康的生活方式課程大綱:單元一、壓力的概念、影響及個(gè)人壓力評(píng)估①壓力的概念及壓力的生物學(xué)②壓力與行為表現(xiàn)③壓力的癥狀（生理、心理及行為）④壓力的來(lái)源及個(gè)人壓力評(píng)估⑤A型行為模式與壓力⑥壓力應(yīng)...
