養(yǎng)生課程體系
《道家太極養(yǎng)生》 課時(shí)：12H
模塊一：道家養(yǎng)生1、易醫(yī)養(yǎng)生結(jié)合先天八卦數(shù)與后天八卦象,五行生克,中醫(yī)藏象原理等,使用八卦點(diǎn)穴和梅花易數(shù),調(diào)理各種疾病(重點(diǎn):武當(dāng)山學(xué)習(xí)使用講授此方法的目前沒有,此為低兩天的課程.簡易身體調(diào)理配方附后)1.什么是八卦的象和數(shù)2.八卦的五行特性3.八卦與身體的藏象關(guān)系4.八卦象數(shù)調(diào)理疾病的原理5.八卦象數(shù)自然療法的配方使用方法6.八卦象數(shù)使用時(shí)的相關(guān)要求7.八
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修身篇1.天下即人生2.健康養(yǎng)生守則維多利亞宣言均衡的營養(yǎng)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動良好的心情充足的睡眠3.孔子的養(yǎng)生之道生理養(yǎng)生心理養(yǎng)生4.《黃帝內(nèi)經(jīng)》養(yǎng)生十六字真言5.蘇東坡放屁過江的故事6.明代知名草藥之王李時(shí)珍的養(yǎng)生之道——飲食療法做自己的營養(yǎng)師會吃才健康長壽者健康飲食金字塔中華名族的傳統(tǒng)膳食長壽四君子湯人間補(bǔ)人之物——《太平圣惠粥療法》28種有治療功效的粥療法7.
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養(yǎng)生總綱：循四季養(yǎng)生，收發(fā)自如一、四季養(yǎng)生原則二、四季養(yǎng)生要點(diǎn)（可根據(jù)當(dāng)時(shí)季節(jié)選講，比如以下春季為例）（一）養(yǎng)生注意事項(xiàng)和食補(bǔ)營養(yǎng)協(xié)同春季養(yǎng)陽-養(yǎng)肝實(shí)操飲食要養(yǎng)陽為主如何讓陽氣疏發(fā)出來？春季常備藥1.起居有?！耙古P早起”2.飲食養(yǎng)生飲食要注意營養(yǎng)平衡春季怎樣進(jìn)補(bǔ)得當(dāng)？春季吃哪些食物合適？飲食注意事項(xiàng)春季食補(bǔ)營養(yǎng)選擇春季怎樣喝水補(bǔ)津液？怎么選吃蔬菜？春季食補(bǔ)小
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講 現(xiàn)代人身體健康出現(xiàn)問題的原因１、古代名將，現(xiàn)代優(yōu)秀運(yùn)動員為何會集中的出現(xiàn)在某些地區(qū)２、現(xiàn)代人身體問題為何總是很棘手？3、什么樣的方法才能徹底解決健康問題二、古代名醫(yī)治療疾病的不傳之秘１、醫(yī)圣張仲景２、藥圣李時(shí)珍3、藥王孫思邈三、古代帝王養(yǎng)生秘訣1、慈禧太后2、乾隆皇帝四、兩儀養(yǎng)生法1、為何日常食療或者運(yùn)動難以達(dá)到治療疾病的預(yù)期2、兩儀養(yǎng)生法為何可以讓中西
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一．與客戶互動的基礎(chǔ)條件－員工自我管理和修煉1、員工的角色認(rèn)知對自己的定位崗位主人翁的精神認(rèn)識自己在團(tuán)隊(duì)中的角色2、員工的素質(zhì)提升和成長職業(yè)化態(tài)度素質(zhì)培養(yǎng)氣質(zhì)培養(yǎng)情商培養(yǎng)提高溝通力3、邁向成功把個(gè)人價(jià)值融入到團(tuán)隊(duì)發(fā)展中二．性格分析與客戶溝通溝通總綱（一）溝通基礎(chǔ)步驟注意溝通儀表形象（二）溝通力提升法典：如何提高溝通力1、溝通總則溝通的三個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)怎樣掌握溝通時(shí)
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講：掌握生命的密碼，讀懂自己的身體1、觀大魚際知心臟健康2、觀青筋知肝臟健康3、觀三斑知婦科健康4、觀中指知血壓健康5、觀上胸椎知乳腺健康6、觀舌診知血糖健康7、觀勞宮知脾胃健康8、觀生命線知腎臟健康9、觀生殖區(qū)知孕育健康第二講：女性常見慢性疾病預(yù)防1、引發(fā)萬種疾病的元兇-------慢性疲勞綜合癥2、位居全世界首位的現(xiàn)代文明病-------頸肩腰勞損癥3、
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單元認(rèn)識壓力1、個(gè)案分享：小白的困惑2、讓我們認(rèn)識壓力（課堂練習(xí)：Handout#1）3、壓力適當(dāng)論（Anderson，1987）4、你了解人類壓力的現(xiàn)狀嗎？5、壓力一個(gè)全球性的問題6、2010職場人壓力狀況調(diào)查7、你想了解自己的壓力水平嗎？（課堂練習(xí)：Handout#2）第二單元不良壓力的危害1、不良壓力對個(gè)體的影響2、不良壓力導(dǎo)致的生理障礙3、遠(yuǎn)離“過勞
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課程大綱/要點(diǎn)：篇：是什么影響了職場人士的體質(zhì)？1、中醫(yī)五勞七傷的解釋2、不良的生活方式3、不健康的飲食結(jié)構(gòu)4、不良的情志第二篇：哪些些職業(yè)病殺手危害著職場族？1、引發(fā)萬種疾病的元兇-------慢性疲勞綜合癥2、位居全世界首位的現(xiàn)代文明病-------頸肩腰勞損癥3、心腦血管的隱形殺手--------肥胖癥4、辦公族難逃其擾的--------電腦綜合癥5、
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講 中國傳統(tǒng)茶文化一、茶文化的起源及發(fā)展１、茶文化的起源２、茶文化的發(fā)展及豐富二、茶文化知識１、茶的發(fā)現(xiàn)２、茶的分類3.中國茶區(qū)4、茶具5、中國名茶6、茶的沖泡三、茶藝茶道1、茶藝2、茶道3、茶的保存4、茶的鑒別第二講 茶道養(yǎng)生一、不同體質(zhì)飲茶之道1、個(gè)體差異飲茶禁忌2、如何選擇以及搭配適合自己的茶二、中醫(yī)茶飲祛病養(yǎng)生1.女性常見問題的茶飲養(yǎng)生2.男性常見問
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一、《黃帝內(nèi)經(jīng)》經(jīng)典地位1、黃帝與岐伯2、生命活動的基本特征二、《黃帝內(nèi)經(jīng)》陰陽學(xué)說1、陰虛與陽虛2、陰平陽秘的意義2、陽氣對于人體的重要性三、《黃帝內(nèi)經(jīng)》五行學(xué)說1、五臟與五行2、五色與五行3、五志與五行4、五味與五行5、五季與五行6、五方與五行四、《黃帝內(nèi)經(jīng)》藏象學(xué)說1、心：君主之官的養(yǎng)護(hù)2、肝：將軍之官的養(yǎng)護(hù)3、脾：諫議之官的養(yǎng)護(hù)4、肺：相傅之官的養(yǎng)護(hù)
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一、密碼的含義二、時(shí)間養(yǎng)生的概念和意義三、十二時(shí)辰養(yǎng)生密碼1、子時(shí)養(yǎng)生方案（23:00-1:00）陰陽交替靜養(yǎng)時(shí)辰此時(shí)辰清醒的意義2、丑時(shí)養(yǎng)生方案（1:00-3:00）肝火旺者此時(shí)辰的表現(xiàn)熬夜危害大的時(shí)間段之一3、寅時(shí)養(yǎng)生方案（3:00-5:00）全程熬夜艱難時(shí)間段固定此時(shí)辰醒來預(yù)示健康損害嚴(yán)重熬夜危害大的時(shí)間段之一4、卯時(shí)養(yǎng)生方案（5:00-7:00）標(biāo)準(zhǔn)
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講企業(yè)發(fā)展困境企業(yè)養(yǎng)生－良性發(fā)展、穩(wěn)健的經(jīng)營法則在中國做營銷經(jīng)常遇到的問題（現(xiàn)實(shí)營銷困境）中國的營銷發(fā)展經(jīng)歷了怎樣的變化營銷發(fā)展的幾個(gè)階段營銷思維的轉(zhuǎn)變營銷的本質(zhì)第二講營銷思想葵花寶典：經(jīng)典營銷思想第三講營銷思維導(dǎo)圖（營銷思路步驟）市場調(diào)研和目標(biāo)市場選擇及定位、市場布局品牌戰(zhàn)略統(tǒng)領(lǐng)下的系統(tǒng)營銷（形象力、銷售力、產(chǎn)品力：產(chǎn)品虛實(shí)概念設(shè)計(jì)、產(chǎn)品組合策略等等）內(nèi)部
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篇：讀懂自己的身體1、中醫(yī)陰陽五行養(yǎng)生法則2、四季養(yǎng)生法則3、春天如何養(yǎng)生4、夏季如何養(yǎng)長5、秋季如何養(yǎng)收6、冬季如何養(yǎng)藏7、我們身體里的五臟六腑是如何相生相克的8、不同的出生日期決定了的五行先天體質(zhì)9、你到底要養(yǎng)什么10、每個(gè)人都需要一套量身定做的養(yǎng)生方案第二篇：觀察自己的身體，中醫(yī)全息反射診療法儲存健康1、觀手診知健康2、觀青筋知健康3、觀三斑知健康4、
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部分職場健康管理一、健康的定義與標(biāo)準(zhǔn)二、健康管理的含義與目的三、健康管理的內(nèi)容四、健康的“道”與“術(shù)”第二部分職場常見亞健康問題解決方案一、睡眠障礙1、睡眠障礙的各類常見表現(xiàn)2、睡眠障礙的各類原因3、心理壓力與睡眠深度的關(guān)系5、子時(shí)睡眠、丑時(shí)睡眠、寅時(shí)睡眠、卯時(shí)睡眠解析6、四季睡眠規(guī)律7、安眠藥的作用機(jī)理及危害8、睡眠障礙的解決方案（1）改善睡眠質(zhì)量的飲食方
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黃帝內(nèi)經(jīng)與養(yǎng)生智慧 課時(shí)：18H
一、走進(jìn)《黃帝內(nèi)經(jīng)》1、《黃帝內(nèi)經(jīng)》簡介2、《黃帝內(nèi)經(jīng)》對中醫(yī)的意義3、我們?yōu)槭裁磳W(xué)習(xí)《黃帝內(nèi)經(jīng)》二、解讀《黃帝內(nèi)經(jīng)》1因天之序順其自然2法于陰陽，合于術(shù)數(shù)3天人合一，身心契合三、《素問。上古天真論》談開去法于陰陽，合于術(shù)數(shù)的意義如何做到精神內(nèi)守，恬淡從容四、由醫(yī)入道---氣、陰陽與五行1、什么是氣2、陰陽與五行五、十二時(shí)辰養(yǎng)生1子時(shí)，膽經(jīng)當(dāng)令---將軍之官
