情緒壓力管理課程體系
WIIFY：引起注意，激發(fā)學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，描述學(xué)習(xí)目標(biāo)；分組：隨機(jī)方式形成六人小組，選出組長(zhǎng)。1、什么是情緒？1.1情緒的產(chǎn)生——ABC模式1.2人類共通的情緒反應(yīng)和表現(xiàn)1.3如何評(píng)價(jià)情緒的作用：積極情緒和消極情緒1.4情緒強(qiáng)度與工作績(jī)效的關(guān)系：2、什么是壓力？2.1量表自評(píng)：測(cè)測(cè)工作壓力有多大？2.2覺察：壓力和動(dòng)力下的情緒和身體反應(yīng)3、情緒壓力管理在工作中的運(yùn)
講師：溫語禾在線咨詢下載需求表
心智模式與情緒認(rèn)知1、由女大學(xué)生超短裙看你心智模式2、情緒在《黃帝內(nèi)經(jīng)》解為情志A國家——情志B企業(yè)——情志C家庭——情志D個(gè)人——情志3、身體導(dǎo)致癌癥的兩種可能？拉圾食物與拉圾情緒4、情緒的外在表現(xiàn)：喜-怒-哀-懼
講師：周誠忠在線咨詢下載需求表
課程導(dǎo)入：社會(huì)事件反映出哪些必然性與偶然性 一、什么是情緒？什么是壓力？ 你煩惱嗎？ 什么是情緒？什么是壓力？ 現(xiàn)實(shí)的情緒壓力主要來源 二、為什么會(huì)有情緒壓力 情緒案例 壓力案例1：我的領(lǐng)導(dǎo)為什么老跟我過不去 壓力案例2：這事我從來沒干過 沒有煩惱會(huì)怎么樣 該怎樣準(zhǔn)確理解情緒壓力 三、管理情緒釋放壓力 了解你的壓力水平 身體反應(yīng)
講師：趙靜在線咨詢下載需求表
單元：壓力的情緒色彩什么是壓力？管理情緒與壓力的益處壓力從何而來？讓壓力助自己成功！練習(xí)：壓力源測(cè)試第二單元：樂在工作的心理密碼你的工作好玩嗎？（尋找工作的價(jià)值與意義）樂觀思維訓(xùn)練：一切都是好的安排！做自己的情緒偵探情緒測(cè)試用幽默訓(xùn)練情緒肌肉積極發(fā)揮情緒生產(chǎn)力我變，我變，我變變變練習(xí)：情緒測(cè)試練習(xí)：小組幽默訓(xùn)練練習(xí)：轉(zhuǎn)念第三單元：面對(duì)逆境：化危機(jī)為轉(zhuǎn)機(jī)接受的
講師：張湄在線咨詢下載需求表
課程大綱： 課程導(dǎo)入：社會(huì)事件反映出哪些必然性與偶然性 一、什么是情緒？什么是壓力？ 你煩惱嗎？ 什么是情緒？什么是壓力？ 現(xiàn)實(shí)的情緒壓力主要來源 二、為什么會(huì)有情緒壓力 情緒案例 壓力案例1：我的領(lǐng)導(dǎo)為什么老跟我過不去 壓力案例2：這事我從來沒干過 沒有煩惱會(huì)怎么樣 該怎樣準(zhǔn)確理解情緒壓力 三、管理情緒釋放壓力 了解你的壓力水平
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課程導(dǎo)入：社會(huì)事件反映出哪些必然性與偶然性一、什么是情緒？什么是壓力？l你煩惱嗎？l什么是情緒？什么是壓力？l現(xiàn)實(shí)的情緒壓力主要來源二、為什么會(huì)有情緒壓力l情緒案例l壓力案例1：我的領(lǐng)導(dǎo)為什么老跟我過不去l壓力案例2：這事我從來沒干過l沒有煩惱會(huì)怎么樣l該怎樣準(zhǔn)確理解情緒壓力三、管理情緒釋放壓力l了解你的壓力水平l身體反應(yīng)：l情緒反應(yīng)：l找到壓力源，認(rèn)識(shí)壓力
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幸福體驗(yàn)課-職場(chǎng)情緒壓力管理 課時(shí)：6H
幸福體驗(yàn)課-職場(chǎng)情緒壓力管理您的工作壓力大嗎？您的情緒容易急躁，焦躁嗎？您整天奔忙于工作，感覺心力交瘁？本課程將幫助您：1.科學(xué)認(rèn)識(shí)壓力，并掌握應(yīng)對(duì)壓力的策略；2.探究情緒本源，掌握調(diào)整情緒的終極方法，建立新的思維路徑；3.掌握方法，當(dāng)下調(diào)整情緒，擁有一顆隨喜心；4.自我滋養(yǎng)，在辦公室即可放松身心，舒緩壓力；5.提升內(nèi)心能量，無論面對(duì)何種困境，均能輕松面對(duì)；
講師：張心悅在線咨詢下載需求表
一、誰在為員工的情緒買單 公司股東意見不和或是斗爭(zhēng)時(shí)，誰在為對(duì)立的情緒買單？ 公司股東在項(xiàng)目、決策、人事出現(xiàn)分歧時(shí)，誰在為不和的情緒買單？ 公司出現(xiàn)員工斗爭(zhēng)時(shí)，誰在為員工對(duì)立的情緒買單？ 公司遇到危機(jī)，誰在為員工不安的情緒買單？ 市場(chǎng)出現(xiàn)逆轉(zhuǎn)，誰在為員工的抱怨情緒買單？ 公司遇到竟?fàn)幓蚴菢I(yè)績(jī)下降，誰在為員工的低迷情緒買單？ 員工以受害者自居
講師：楊彬譽(yù)在線咨詢下載需求表
部分 認(rèn)識(shí)情緒壓力本質(zhì) 情緒的價(jià)值 憤怒與安寧是美的 憂愁與興奮是美的 哀傷與快樂是美的 所有的情緒都是美的 情緒三大反應(yīng)模式 模式：鐘擺模式 愛與恨同時(shí)存在 愛多深很就有多深 沒有愛就沒有恨 第二模式：抑制興奮模式 理智與情感 理智與情感的平衡點(diǎn) 情感的巨大力量 第三模式：情緒壓力三因素理論 因素一事件 因素二想法
